爱你用吃就知道？ 远离这10大早死恶习
一旦长期处在这种不健康的环境下，身体得不到净化，免疫力自然会下降，既老得快，也死得早，百害而无一利。
要害一个人，不难；要帮一个人，也很简单，只要从他的饮食习惯及内容下手即可。但大多数民众对于很多会威胁到健康的潜在因素，不是视而不见，就是听而不闻，比如压力、运动不足、速食品氾滥、饮食营养不均衡、错误的饮食观念及充满压力的人际关系等，长久处于这种不健康的环境下，不生病才怪。
知道自己为什么吃 比吃什么更重要
台北医学大学副校长李飞鹏指出，人类是靠吃来维系感情的，可见好好地吃是件很重要的事；然而，他看诊时常听病患抱怨，这个不能吃，那个也不能吃，不仅把自己及家人搞得紧张兮兮，健康状况也没因此而变得更好。
他建议不妨养成「正念饮食」的观念，所有饮食都往好处想，只要把握入及出保持平衡的原则，身体自然会健健康康。
关心枕边人 远离 10 大早死恶习
但是，不重视健康的现象，几乎无时无地都在发生，有些始作俑者甚至是最亲密的枕边人，国内营养学界权威、前台北医学大学副校长谢明哲因此整理出「让老公早死的10大信条」，透过诙谐的文字，提醒大家别再重复错误的饮食习惯。
让老公早死的10大信条如下：
1、把老公养得白白胖胖的
2、让他一股劲地喝酒
3、让他喝很多含糖饮料
4、让他吃油腻食物
5、让他吃重口味
6、让他总是一直坐着
7、给他抽菸
8、让他熬夜到三更半夜，不给他睡
9、不让他休假旅行
10、一直抱怨，念念念，念死他
一辈子都得做 学会爱自己才健康
谢明哲说，所谓的健康，并不只是没有生病或身体没有异常而已，而是指身体、精神、智慧及社会等各方面都处于良好的状态。因此，不管是老公、老婆或任何一个人，一旦长期处在这种不健康的环境下，身体得不到净化，免疫力自然会下降，既老得快，也死得早，百害而无一利。
不过，健康不可能从天而降，而是一辈子都得经营的事，谢明哲认为，其中60%要靠自己照顾，15%来自先天遗传，10%受社会条件影响，8%仰赖医药，7%和气候及地理条有关，可见要有健康的人生，就得先从爱惜自己做起。
加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/44279 关键字：饮食习惯, 台北医学大学, 李飞鹏, 正念饮食, 早死恶习, 爱惜自己
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