谨记，吃月饼一定要注意这些事项
中秋月饼里的安全 健康 杀手，一个人体脂肪在明处，还有一个藏在暗处，那就是磷。磷是身体的常量元素之一。摄取过多含磷量食材，会造成高磷血症，长期下去，将会导致人体骨骼变病、动脉硬化。磷成分不容易标明，像这盒中秋月饼的食用添加剂之中，只标出了碳酸钾、柠檬酸钠。对食品类的强制的规定里边，没有对磷的成分有一个规定，由于许多磷是融合在存有蛋白之中，蛋白标出，可是磷却不会标出。
因此，朋友们注意了！慢性肾脏病、及其高血脂的群体，中秋月饼最好要少吃一点。
除此之外，中秋月饼该这样吃：
1、配果干、蔬菜水果
中秋月饼糖份、含油率较高，因此，每100克中秋月饼给一个一切正常成人出示的动能占24小时动能的20%上下。提议，一般群体每天中秋月饼的摄取量提议不超过100克，将中秋月饼配大量谷类食物做为一餐的正餐来吃，再加新鲜的蔬菜和新鲜水果一起食用，这样一天的发热量就较为好操纵。
2、吃月饼时喝一杯茶
甜中秋月饼
枣泥、红豆沙、蛋黄月饼、台湾凤梨酥
甜中秋月饼要喝助消化的茶。口味淡的绿茶叶和薄荷茶能提高果糖的新陈代谢，不许过多的糖份滞留在身体。香薄荷的清爽还能一扫嘴中的甜而不腻。泡绿茶叶的温度要在70℃下列，不然非常容易毁坏它丰富多彩的维他命C与儿茶酸。这二种茶都属寒凉，合适躁热的甜而不腻中秋月饼，但手和脚非常容易冰凉或胃肠较差的人不适合多喝，或餐后再饮。
油中秋月饼
鸡蛋黄、肉类食品、五仁
油腻感的中秋月饼合适重口味的茶，除去口味上的油腻感。小青柑是上品的挑选，因为它特性甘冷，去脂效果非常的好。吃蛋黄月饼易上火，黄菊花茶能降肝火。山楂茶则能推动胃液代谢，协助胃肠消化吸收。泡发醇过的小青柑，温度要在100℃，且前一两泡要扔掉，才可以除去残渣，也可以更进味。而山楂茶合适餐后再喝，临睡前要少喝，因为它非常容易造成肠胃不适。
咸中秋月饼
黑豆、香辣
乌龙是半发酵茶，比不上绿茶叶带来发涩，喝到口中觉得较为温和，能衬托出中秋月饼的甜咸美味可口。泡乌龙的最好温度是90～100℃，并且只取前三泡，由于接下来的茶叶会释放出来较多的咖啡碱。
吃月饼“四不必”：
1、不必“二次生产加工”
中秋月饼中放糖是出自于食材质保的规定，除此之外以便质保，包馅中有食用添加剂。这种原材料放到中秋月饼中是安全性没害的，但难以保住第二次高温加温全过程会造成化学反应，它是没法预测分析的。
2、别和粥一起吃
中秋月饼应该别和粥一起吃，取决于中秋月饼和粥全是能够快速上升血糖值的高糖食品。不但对血糖值出现异常或糖尿病人不适感，对正常人而言，也会对大脑神经不好，还会减少脂肪分解。
3、无糖月饼糖尿病患者还是要慎吃
提示，即便针对“低糖”中秋月饼，糖尿病人也不能无度地吃。由于“低糖”中秋月饼以及他一些“无糖食品”，仅仅没有加绵白糖，但也带有别的糖原，月饼的热量很高，而操纵糖尿病患者的关键点之一便是操纵发热量。
4、储存中秋月饼：别放冰箱储存
中秋月饼原材料中的木薯淀粉历经烘焙食品熟成后，越来越绵软，口味细致，但在超低温下，熟成了的木薯淀粉会溶解水份，越来越脆化，使中秋月饼发硬、口味越差。这些含植物油脂、水份较少的中秋月饼放进电冰箱，不仅会迅速发硬，还非常容易长霉。
绛旓細鍚冩湀楗鏈鍏堣鐗瑰埆娉ㄦ剰鎿嶇旱閲忥紝涓撳璁や负锛屼竴澶╂湇鐢ㄦ湀楗兼渶濂芥槸鍒秴鍑100鍏嬶紝绫讳技鏄ぇ瀹朵竴涓湀楗肩殑閲嶅挨鍏舵槸鏈夎绯栭珮銆侀珮琛绯栥佹秷鍖栭亾鐨勭兢浣锛岃皑璁涓嶅彲浠ュ鍚冦傚悆鏈堥ゼ鍜岃繖绉嶅仴搴烽ギ鍝佹惌閰嶆洿鍋ュ悍锛氭湀楗奸厤鏂伴矞姘存灉 鏈堥ゼ鍛崇敎锛岄潪甯稿鏄撳緢鑵伙紝鎼厤鎬懗鏂伴矞姘存灉锛屼緥濡傛瀛愩佺孩蹇冩煔銆佺寱鐚存銆佸北妤傛灉绛夛紝涓嶄絾鍙互鍑忚交...
绛旓細3銆佺硸灏跨梾鎮ｈ呮渶濂戒笉瑕佸鍚冩湀楗銆傚洜涓烘湀楗间腑鍚湁璁稿绯栵紝濡傛灉绯栧翱鐥呮偅鑰呭悆澶氫簡鏈堥ゼ锛屽氨浼氬鑷磋绯栨ュ墽涓婂崌锛屼粠鑰屼娇鐥呮儏鍔犻噸銆傚悓鏃讹紝鑲ヨ儢鑰呫佸┐骞煎効銆佽佸勾浜烘渶濂借灏戝悆鏈堥ゼ銆傚悆鏈堥ゼ鐨娉ㄦ剰浜嬮」 1銆佸悆鏈堥ゼ鐨勬椂鍊锛岃娉ㄦ剰锛鍏堝悆鍜哥殑鍐嶅悆鐢滅殑銆2銆佸湪鍚冩湀楗肩殑鏃跺欒娉ㄦ剰涓嶈兘鍠濆噳姘达紝鍚﹀垯浼氭媺鑲氬瓙銆傛湀楗...
绛旓細4銆佸搧灏濇湀楗间即鑼舵按銆鏈堥ゼ鍚澶氫簡鏄撹吇锛岃嫢閰嶉ギ涓鏉贰鑼(浠ヨ姳鑼朵负瀹)锛岃竟鍚冭竟楗紝鍛抽亾鏇存槸濡欎笉鍙█銆5銆鍚冩湀楗瑕侀傞噺銆傛湀楗间腑鍚硸閲忓拰娌(娌归鍝)鑴傝緝楂锛屽悆澶氫簡鍒欎細寮曡捣鑲犺儍涓嶉傦紝灏ゅ叾鏄佷汉銆佸効绔(鍎跨椋熷搧)鎴栬偁鑳冨姛鑳借緝寮辫咃紝鍚冩椂鏇瑕佹敞鎰锛涓瀹氳閫傞噺銆6銆佸鍚冨瘜鍚淮鐢熺礌C鐨勬按鏋溿傚湪椋熺敤鏈堥ゼ...
绛旓細6. 鏋滈ゼ涓嶅渾涓嶆垚渚涘搧锛氫腑绉嬩箣澶滅殑绁湀浠紡涓紝渚涘搧蹇呴』鍖呮嫭鍦嗗舰鐨勬湀楗煎拰鐡滄灉銆傚嵆浣挎妸鐡滄灉鏈堥ゼ鍒囧紑鏉ヤ篃蹇呴』鏄湀鐗欑摚鐨勮幉鑺辩姸銆傝屼笖渚涙ⅷ鏈夊垎绂荤殑鎰忔濓紝鍥犳涓鑺傜鏀炬ⅷ銆備簩銆佺蹇屼簨椤癸細闄や簡涓婅堪椋庝織绂佸繉澶栵紝涓鑺傝繕鏈変竴浜涘叾浠栫殑绂佸繉浜嬮」闇瑕佹敞鎰锛1. 蹇屼贡鍚冩湀楗锛氭皯闂存湁涓浜涘叧浜庡悆鏈堥ゼ鐨勭蹇岋紝渚嬪鏂板...
绛旓細瀛曞鍚冩湀楗肩殑娉ㄦ剰浜嬮」 娉ㄦ剰椋熺敤鏃堕棿 鍑嗗濡堝敖閲忓湪鏃╂櫒鎴栦笂鍗鍚冩湀楗硷紝鍥犱负韬綋鍦ㄨ繖涓椂闂存鐨勬柊闄堜唬璋㈤熷害杈冨揩锛屼笉瀹规槗閫犳垚鑴傝偑鍫嗙Н锛屽噯濡堝鍚冨畬鏈堥ゼ浠ュ悗鏈濂借兘娲诲姩涓涓嬶紝娑堣楁帀澶氫綑鐨勭儹閲忥紝鍚屾椂涓婚鐨勯噺涔熻鐩稿簲鍦板噺灏戯紝杩欐牱鍋氬氨涓嶄細鍑虹幇鐑噺鎽勫叆杩囧鐨勯棶棰樸傛敞鎰忛傞噺 涓轰簡楗卞彛绂忥紝鍑嗗濡堝彲浠ュ湪瀛曟湡...
绛旓細闄や簡杩欎簺瀹规槗鍑虹幇闂鐨勬湀楗煎锛屾垜浠繕搴娉ㄦ剰鏈堥ゼ棣呮枡銆備汉浠氬父浼氬悆鍚勭棣呮枡鐨勬湀楗笺傚厖婊℃按鏋滅殑鏈堥ゼ鎯冲紩璧蜂汉浠殑娉ㄦ剰锛璇磋繖鏄按鏋滈銆傚疄闄呬笂锛屽叾涓病鏈夋按鏋滐紝浣嗘槸闅忕潃鍐摐鐨勫懗閬撴坊鍔犲埌椋熺敤鑹茬礌涓紝寰堝浜洪兘涓嶇煡閬撱傚洟浣撹喘涔版湀楗肩殑鏈嬪弸搴旀敞鎰忎腑绉嬭妭锛屽惁鍒欎細鍙楄嫤锛鍚冩湀楗鐨娉ㄦ剰浜嬮」 1銆佸厛鍚冨捀锛岀劧鍚庣敎銆傚鏋...
绛旓細浣嗘槸鏈堥ゼ鐨勫惈绯栭噺姣旇緝楂橈紝瀛曞鍚冨浜嗗鏄撴偅濡婂绯栧翱鐥呫傚悓鏃舵湀楗兼槸鐑樼儰椋熷搧锛屽悆澶氫簡浼氫笂鐏紝杩樺鏄撳鑷磋偉鑳栵紝鍐呭垎娉屽け璋冪瓑鎯呭喌锛屾墍浠ュ瓡濡囪璋ㄨ锛氭湀楗煎ソ鍚冿紝浣嗚閫傞噺銆浜屻佸瓡濡鍚冩湀楗艰娉ㄦ剰浠涔 1銆佸悆鏈堥ゼ涓嶈鍠濇苯姘淬傛湀楗煎惈娌广佺硸杈冨锛屼笉瀹滆繃澶氶鐢紝涓斾笉瀹滃悓鏃舵惌閰嶅惈绯栧垎楂樼殑姹芥按鎴栬呮灉姹...
绛旓細涓鑺傚悆鏈堥ゼ鏄垜浠腑鍥界殑浼犵粺鏂囧寲锛屾湀楗奸鐢滅編鍛筹紝寰堝彈澶у鐨勫枩鐖锛屽悆鏈堥ゼ鏇村儚鏄竴绉嶆儏鎬銆傚競闈笂涔熸湁寰堝绉嶅懗閬撶殑鏈堥ゼ锛岃兘婊¤冻澶у鍠滄鍚冧笉鍚屽彛鍛崇殑闇瑕併傛湀楗艰櫧鐒剁編鍛筹紝鏈変簺浜烘槸涓嶉傚悎闅忎究鍚冪殑锛屽鑰佸勾浜恒佸辜鍎垮拰绯栧翱鐥呮偅鑰呬笉閫傚悎銆傝佸勾浜鸿韩浣撹儍鑲犲姛鑳藉噺寮憋紝杩囬噺鍚冩湀楗间細寮曡捣娑堝寲涓嶈壇銆佽吂娉荤瓑鐥囩姸銆傚ぇ瀹...
绛旓細3銆佷簲浠鏈堥ゼ鍐呴涓湁璁稿鏍告浠併佹潖浠併佽姖楹讳粊銆佹灒娉ョ瓑妞嶇墿鎬у師鏂欑瀛锛岃繖浜妞嶇墿鎬у師鏂欑瀛愬惈鏈変赴瀵岀殑鐭跨墿璐紝杩欎簺鐭跨墿璐ㄨ兘澶熸彁楂樹汉浣撶殑鍏嶇柅鍔涳紝澧炲己浣撹川銆4銆佹潖浠佹槸寰堝ソ鐨勬鍜宠嵂锛屽彲浠ユ鍜冲钩鍠橈紝閫傚悎绉嬪鍥犵鐕ヨ岄犳垚鐨勫挸鍡姐備笖鏉忎粊浣滀负妞嶇墿绉嶅瓙鏈夋鼎鑲犻氫究鐨勪綔鐢ㄣ傚悆浜斾粊鏈堥ゼ鐨娉ㄦ剰浜嬮」 1銆佽儐鍥婄値銆佽儐...
绛旓細鍧愭湀瀛鍚冩湀楗鐨娉ㄦ剰浜嬮」 鍚冧笉瀹屼笉鑳芥斁鍐扮 涓撳鎻愰啋锛屾湀楗奸珮绯栥侀珮娌硅剛鐨勭壒鐐逛篃鍐冲畾浜嗘湀楗肩殑淇濊川鏈熸湁闄愶紝鍥犳鏈堥ゼ鏈濂藉悆鏂伴矞鐨勶紝灏介噺涓嶈瀛樻斁灏ゅ叾鏄暱鏃堕棿瀛樻斁锛屽惁鍒欓珮绯栥侀珮娌硅剛鐨勬湀楗奸噷寰堝鏄撴粙鐢熺粏鑿岋紝浼氬鍔犱骇鍚庢柊濡堝鑵规郴鐨勫嵄闄┿傚鏋滄湀楗肩‘瀹炰竴鏃跺悆涓嶅畬锛屽彲鏀惧叆椋熷搧琚嬪唴鎴栫硶鐐圭洅鍐呬繚瀛樸傝蒋寮忔湀楗...
