做健腹轮一定要每天做吗？ 腰好痛啊 做时腹肌有一点点热 小肚子有点胀 一定要忍痛做吗？求解答 做了一个月健腹轮，腰很疼！

\u559c\u6b22\u953b\u70bc \u4f46\u662f\u5f97\u4e86\u8170\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa \u60f3\u953b\u70bc\u8179\u808c\u6211\u53ef\u4ee5\u505a\u5065\u8179\u8f6e\u5417\uff1f \u8bf7\u4e13\u4e1a\u4eba\u58eb\u89e3\u7b54 \u83ab\u62ff\u5c0f\u5f1f\u547d\u6765\u5f00\u73a9

\u90a3\u5c31\u4e0d\u80fd\u505a\u953b\u70bc\uff0c\u53ea\u80fd\u505a\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\uff0c\u5148\u56de\u590d\u690e\u95f4\u76d8\uff01\u8001\u4e2d\u533b\u544a\u8bc9\u6211\u7684\uff0c\u6211\u8fd1\u671f\u5c31\u662f\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\uff0c\u5fc5\u987b\u591a\u8eba\uff0c\u5c11\u505a

\u53ef\u80fd\u662f\u59ff\u52bf\u4e0d\u6b63\u786e\uff0c\u5065\u8179\u8f6e\u4e0d\u80fd\u584c\u8170\u3002\u5f80\u524d\u63a8\u7684\u65f6\u5019\u662f\u5bb9\u6613\u584c\u8170\u7684\uff0c\u584c\u8170\u5c31\u4f1a\u5bf9\u8170\u690e\u8fd9\u4e00\u7247\u7684\u8170\u90e8\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\u3002\u8981\u7565\u5fae\u5f80\u4e0a\u5f13\u4e00\u70b9\uff0c\u9632\u6b62\u584c\u8170\u3002

如果要出效果应该每天做，三组，如果你反应比较大的话，可以减到12个左右一组，不过动作一定要标准。要不白练了，加油，坚持！

扩展阅读：男生怎么减掉大肚腩 ... 每天100个跪姿腹肌轮 ... 健腹轮十大禁忌 ... 腹肌轮的害处 ... 跪姿健腹轮真的有用吗 ... 练了健腹轮肚子变大了 ... 每天300个跪姿健腹轮 ... 如何最快的瘦肚子 ... 回弹健腹轮一天做多少最佳 ...