急求19式太极拳动作分解说明 陈式太极拳十九式动作名称
\u9648\u5f0f\u592a\u6781\u62f319\u5f0f\u5404\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u7684\u6587\u5b57\u53d9\u8ff0\u3002\u7b2c\u4e00\u5f0f \u9884\u5907\u52bf
\u7b2c\u4e8c\u5f0f \u91d1\u521a\u51fa\u5e99
\u7b2c\u4e09\u5f0f \u61d2\u624e\u8863
\u7b2c\u56db\u5f0f \u4e0a\u6b65\u659c\u884c
\u7b2c\u4e94\u5f0f \u6402\u819d\u62d7\u6b65
\u7b2c\u516d\u5f0f \u5de6\u63a9\u624b\u80b1\u62f3
\u7b2c\u4e03\u5f0f \u53cc\u63a8\u624b
\u7b2c\u516b\u5f0f \u5012\u5377\u80b1
\u7b2c\u4e5d\u5f0f \u95ea\u901a\u524d
\u7b2c\u5341\u5f0f \u53f3\u63a9\u624b\u80b1\u62f3
\u7b2c\u5341\u4e00\u5f0f \u516d\u5c01\u56db\u95ed
\u7b2c\u5341\u4e8c\u5f0f \u8fd0\u624b
\u7b2c\u5341\u4e09\u5f0f \u9ad8\u63a2\u9a6c
\u7b2c\u5341\u56db\u5f0f \u53f3\u8e6c\u4e00\u817f
\u7b2c\u5341\u4e94\u5f0f \u5de6\u8e6c\u4e00\u817f
\u7b2c\u5341\u516d\u5f0f \u91ce\u9a6c\u5206\u9b03
\u7b2c\u5341\u4e03\u5f0f \u7389\u5973\u7a7f\u68f1
\u7b2c\u5341\u516b\u5f0f \u91d1\u521a\u6363\u7901
\u7b2c\u5341\u4e5d\u5f0f \u6536\u52bf
\u4f60\u8fd9\u6837\u7684\u6001\u5ea6\u6765\u95ee\u95ee\u9898\uff0c\u522b\u4eba\u5c31\u7b97\u6709\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u544a\u8bc9\u4f60\u7684\uff01
\u4e0d\u4f1a\u5c31\u8981\u8c26\u865a\u8bf7\u6559\u3002
第二式 金刚出庙
第三式 懒扎衣
第四式 上步斜行
第五式 搂膝拗步
第六式 左掩手肱拳
第七式 双推手
第八式 倒卷肱
第九式 闪通前
第十式 右掩手肱拳
第十一式 六封四闭
第十二式 运手
第十三式 高探马
第十四式 右蹬一腿
第十五式 左蹬一腿
第十六式 野马分鬃
第十七式 玉女穿棱
第十八式 金刚捣礁
第十九式 收势
可以用百度搜吴阿敏教的太极动作，很正规，一步一步教奥。
武当太极拳九式动作分解演示杨老师。
太极拳不好学啊
绛旓細澶瀬鎷24寮忕殑鍒嗚В鍔ㄤ綔璇﹁В濡備笅锛氳捣鍔匡細绔欑珛璧峰锛屽乏鑴氬紑绔嬶紝涓よ噦鍓嶄妇锛屽眻鑶濇寜鎺岋紝鍋氬ソ棰勫銆1. 宸﹀彸閲庨┈鍒嗛瑑锛氬垎涓哄乏銆佸彸涓ゆ锛岃浆浣撴敹鑴氾紝鎶辩悆鍚庝笂姝ワ紝寮撴鍒嗗紑鍙岃噦銆2. 鐧介工浜繀锛氬彸杞綋锛岃窡姝ユ姳鐞冿紝鍚庡潗杞綋锛岃櫄姝ュ垎寮鍙岃噦銆3. 宸﹀彸鎼傝啙鎷楁锛氫袱涓柟鍚戯紝杞綋鎽嗚噦鍚庢敹鑴氾紝涓婃灞堣倶锛屽紦姝ユ悅鎺...
绛旓細澶瀬鎷24寮忔暀绋嬪熀纭锛1銆佽捣鍔匡細涓よ剼骞舵锛屼汉浣撳綋鐒剁珯绔嬶紝鍏ㄨ韩涓婁笅閲婃斁鍘嬪姏锛岀湅鐫姝ｅ墠鏂癸紱浜轰綋閲嶅績鐐规尓鍒板彸鑵匡紝宸﹁吙杞昏交鍦颁几鍑猴紝寰宸﹁竟骞宠闈㈠紑姝ワ紝涓庤偐鍚屽锛岃剼鎺屽線鍓嶏紝閲嶅績鐐规尓鍒颁袱鑴氫腑闂达紱鍙岃噦寰鍓嶆笎娓愬湴浼稿嚭锛屾墜蹇冨線涓嬶紝涓庤偐鍚屽锛屾姮鑷充笌鑲╁悓楂橈紱涓よ吙鏇茶啙韫茶捣锛屼笌姝ゅ悓鏃跺弻鎵嬭交杞诲湴涓嬫寜鑷宠吂鍓嶏紝鐪嬬潃姝...
绛旓細1銆24寮忓お鏋佹嫵鐨勭17涓鍔ㄤ綔鐨勫姩浣滃悕绉版槸鍙充笅鍔跨嫭绔嬨2銆佸叏閮鎷涘紡鍒嗗埆涓猴細绗1寮忎负璧峰娍锛涚2寮忓垎鍒负宸﹂噹椹垎楝冦佸彸閲庨┈鍒嗛瑑銆佸乏閲庨┈鍒嗛瑑锛涚3寮忎负鐧介工浜繀锛涚4寮忓垎鍒负宸︽悅鑶濇姖姝ャ佸彸鎼傝啙鎶濇銆佸乏鎼傝啙鎶濇锛涚5寮忎负鎵嬫尌鐞电惗锛涚6寮忓垎鍒负宸﹀掑嵎鑲便佸彸鍊掑嵎鑲便佸乏鍊掑嵎鑲便佸彸鍊掑嵎鑲憋紱绗...
绛旓細閭ｅ蹇冩剰娣峰厓澶瀬鎷锛屽鎻愰珮浜轰綋浣撹川锛屽寮轰汉浣撳厤鐤姏锛屾晥鏋滀篃鏄緢涓嶉敊鐨勶紝鍥犳瀵瑰畠鐨勯夋嫨锛屼篃鏄彲浠ユ斁蹇冭繘琛岋紝涓嬮潰灏辫缁嗙殑浠嬬粛涓嬭繖鏍风殑澶瀬鎷炽傚績鎰忔贩鍏冨お鏋佹嫵锛氫竴銆佹棤鏋佽捣寮(鑳稿悜鍗)鍔ㄤ綔鍒嗚В1.宸﹁剼妯紑锛氬叏韬斁鏉撅紝宸﹁剼妯紑涓庤偐鍚屽锛屽眻鑶濆潗鑳紝鍦嗚鍚婇《銆2.鏉捐偐娌夎倶锛氫袱鎵嬪強涓よ噦鑷劧鏉惧瀭锛屾墜蹇冩湞...
绛旓細闄堝紡澶瀬鎷绔炶禌濂楄矾 绗竴娈 涓銆佽捣寮 1銆佸苟鑴氱洿绔 2銆佸紑姝ョ珯绔 浜屻佸彸閲戝垰鎹ｇ 1銆佽浆浣撴鎹 2銆佽浆韬彸鎹 3銆佹摝鑴氬钩鎺 4銆佽櫄姝ユ挬鎺 5銆佷妇鎷虫彁鑶 6銆侀渿鑴氱牳鎷 涓夈佹徑鎵庤。 1銆佸乏杞墭鎺 2銆佸垎鎺屽垝寮 3銆佹摝鑴氬悎鑷 4銆侀┈姝ョ珛鎺 鍥涖佸彸鍏皝鍥涢棴 1銆佽浆浣撴棆鑵 2銆佷笅鎹嬫涓 3...
绛旓細24寮忓お鏋佹嫵鍒嗚В鍔ㄤ綔锛1銆佽捣鍔匡紝宸﹁剼寮姝ャ佷袱鑷傚墠涓俱佸眻鑶濇寜鎺屻2銆佸乏鍙抽噹椹垎楝冿紝宸﹂噹椹垎楝冿細鎶辩悆鏀惰剼銆佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬶紝鍙抽噹椹垎楝冨悗鍧愮繕鑴氥佹姳鐞冭窡鑴氥佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬪乏閲庨┈鍒嗛瑑锛屽悗鍧愮繕鑴氥佹姳鐞冭窡鑴氥佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬨3銆佺櫧楣や寒缈咃紝璺熸鎶辩悆銆佸悗鍧愯浆浣撱佽櫄姝ュ垎鎵嬨4銆佸乏鍙虫悅...
绛旓細鏉ㄥ紡澶瀬鎷冲垎瑙鏁欏 瀵艰锛氭潹寮忓お鏋佹嫵鍙堢О浣滄潹姘忓お鏋佹嫵锛屾槸澶瀬鎷崇殑涓涓煡鍚嶇殑娴佹淳锛屾嵁浼犳槸鐢辨潹闇茬鎵寤虹珛锛屼笅闈㈡槸鏉ㄥ紡澶瀬鎷42寮忓彛浠わ紝绮捐緹鐨勮褰曚簡鏉ㄦ皬澶瀬鎷崇殑`濂ョ涔嬪銆備互涓嬫槸鎴戜负澶у鍒嗕韩鐨勬潹寮忓お鏋佹嫵鍒嗚В鏁欏锛屾杩庡熼壌锛1銆佽捣鍔 娣锋矊鍒濆紑娉曚负鍏堬紝姘旇创鑳岃蛋娌変腹鐢帮紝蹇冮潤浣撴澗绮剧娉紝骞宠厱鍧犺倶...
绛旓細19銆佹捣搴曢拡 锛1锛夎窡姝ヨ惤鎵嬶紝锛2锛夊悗鍧愭彁鎵嬶紝锛7锛夎櫄姝ユ彃鎺 20銆侀棯閫氳噦 锛1锛夋敹鑴氫妇鑷傦紝锛2锛夊嚭姝ョ炕鎺岋紝锛3锛夊紦姝ユ帹鏋躲21銆佹惉鎷︽嵍 锛1锛夊悗鍧愭墸鑴氬彸杞憜鎺岋紝锛2锛夋敹鑴氭彙鎷筹紝锛3锛夊灚姝ユ惉鎹讹紝锛4锛夎窡姝ユ棆鑷傦紝锛5锛夊嚭姝ヨ９鎷虫嫤鎺岋紝锛6锛夊紦姝ユ墦鎷炽22銆佸灏佷技闂 锛1锛夌┛鑷傜炕鎺岋紝锛2...
绛旓細鏉ㄦ皬24寮忓お鏋佹嫵鍒嗚В鍔ㄤ綔鏁欏 1璧峰娍 鍔ㄤ綔鍒嗚В:宸﹁剼寮姝ャ佷袱鑷傚墠涓俱佸眻鑶濇寜鎺屻2宸﹀彸閲庨┈鍒嗛瑑 鍔ㄤ綔鍒嗚В:(1)宸﹂噹椹垎楝:鎶辩悆鏀惰剼銆佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬨(2)鍙抽噹椹垎楝:鍚庡潗缈樿剼銆佹姳鐞冭窡鑴氥佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬨(3)宸﹂噹椹垎楝:鍚庡潗缈樿剼銆佹姳鐞冭窡鑴氥佽浆浣撹繄姝ャ佸紦姝ュ垎鎵嬨3鐧介工浜繀 鍔ㄤ綔鍒嗚В:璺...
绛旓細鏉ㄥ紡澶瀬鎷鍥涘崄寮忕珵璧涘璺鍔ㄤ綔鍚嶇О鍙婂垎鍔ㄥ彛浠わ細01銆佽捣鍔 02銆佹徑闆灏 03銆佸崟闉 04銆佹彁鎵嬩笂鍔 05銆佺櫧楣や寒缈 06銆佹悅鑶濇嫍姝 07銆佹墜鎸ョ惖鐞 08銆佹惉鎷︽嵍 09銆佸灏佷技闂 10銆佹枩椋炲娍 11銆佽倶搴曟嵍 12銆佸掑嵎鑲 13銆佸乏鍙崇┛姊 14銆佸乏鍙抽噹椹垎涓 15銆佷簯鎵 16銆佸崟闉 17銆侀珮鎸ラ┈ 18銆佸彸韫吙 19銆佸弻宄版幖...
