怎么看待《囚徒健身》中的强烈反对健身房训练 囚徒健身为什么大家都说是骗局
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u300a\u56da\u5f92\u5065\u8eab\u300b\u662f\u6b63\u786e\u7684\u56da\u5f92\u5065\u8eab\u4e0d\u662f\u6b63\u786e\u7684\uff0c\u91cc\u9762\u9519\u8bef\u767e\u51fa\uff0c\u90fd\u662f\u9a97\u4e0d\u61c2\u5065\u8eab\u7684\u4eba\u7684\u3002
\u56e0\u4e3a\u91cc\u9762\u6709\u5927\u91cf\u7684\u9519\u8bef\u8a00\u8bba\uff0c\u8bef\u5bfc\u522b\u4eba\uff0c\u6309\u7167\u5b83\u7684\u8bf4\u6cd5\u7ec3\uff0c\u6700\u540e\u53ea\u80fd\u628a\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u7ec3\u5e9f\u6389\u3002
一个人的成功并不能代表一个方法有普遍适用性。现在世界上绝大部分的优秀运动员，特别是力量训练类的，主要训练方法都是器械训练；绝大部分优秀搏击类运动选手，也不反对器械训练。这是一。健身房训练同时包括器械、体操、自重训练等丰富的内容。就抓住单一器械训练所产生的一些副作用，来否定健身房训练的合理性，这是以偏概全。这是二。
科学的训练体系并不是按场地划分的，也不是封闭、一成不变的。现在健身房里也很容易看到有人在做“六艺”动作；而街健备有固定轨迹训练器械（包括自制）的，也很常见。排斥别人的长处固步自封，这对大众没什么好处。这是三。
太极端了，囚徒健身确实很好，但是坚持下来太难了，另外他的思想太极端了，现在基本没有这么锻炼的运动员，都有器械辅助锻炼！其实相对普通人个人感觉器械锻炼相对更容易见效更容易坚持
绛旓細鐜板湪缁冧簡蹇袱涓湀锛岃櫧鐒惰繕娌″崌鍒癓V2锛屼絾鑷垜鎰熻浣撳姏鏈夋彁鍗囷紝涔熶笉浼氬お杩囩柌鍔炽 褰撶劧杩欓噷骞朵笉鏄銆婃棤鍣ㄦ鍋ヨ韩銆嬩笉濂斤紝鐩稿弽瀹冨緢妫掞紝鎴戠殑涓湡鐩爣灏辨槸鑳芥妸杩欐湰涔︾敤璧锋潵銆傚彧鏄畠鏇撮傚悎鏈変竴瀹氬熀纭鐨勫璞°傚彟涓鏂归潰锛屽浜庡己鑰呮潵璇达紝銆婂洑寰掑仴韬鍙湁6涓姩浣滅殑鍚勭鍙樺紡锛岀湅璧锋潵鍙兘灏辨湁鐐瑰効涔忓懗銆 姝ゅ...
绛旓細灏辨槸鍙嶅鍋氫竴涓姩浣滐紝灏卞ソ鍍忎刊鍗ф拺锛屼笅鍘伙紝鍐嶄笂鏉ワ紝涓涓噸澶嶏紝灏辨槸鍋氫竴娆
绛旓細鍐嶆,鎱㈠姩浣滄湁鍔╀簬浣犳洿蹇湴鍙寮鍙樺ぇ,鍥犱负娌℃湁鎯ф崳涔,鍘嬪姏浼氬畬鍏ㄥ湴鏂藉姞鍦ㄨ倢鑲夊拰鍏宠妭涓,杩欎細寮鸿揩瀹冧滑涓嶆柇鍙戝睍銆 4銆佹參宸ュ嚭缁嗘椿 涓嶇浣犲寮,閮借浠庣涓涓姩浣滃紑濮,鍒囧嬁鐩存帴璺冲埌绗笁銆佺鍥涖佺浜斿紡鐢氳嚦鏄鍏紡銆 涓瀹氳浠庢渶绠鍗曠殑鍔ㄤ綔寮濮,鐒跺悗閫愭笎澧炲姞寮哄害銆傜粰鑷繁鐣欏嚭鑷冲皯鍥涘懆鐨勬椂闂,鐒跺悗鍐嶅叏鍔涗互璧村湴...
绛旓細鍚屾牱鍦ㄥ疄璺典腑涔熷彂鐜帮紝鐢ㄥ搼閾冭缁冮闄╁皬寰堝銆傜鍥涙潯灏遍渶瑕佹椂闂存潵璇佹槑浜嗐傚氨鏄畬鍏ㄦ寜鐓鍥氬緬鍋ヨ韩鐨瑕佹眰璁粌锛屾槸鍚﹀彲浠ョ粰浣犱竴韬紓浜殑鑲岃倝銆傚疄闄呬笂鍒颁簡鎴戣繖鏍锋棭杩囦簡涓嶆儜涔嬪勾鐨勫勾绾紝鐪熷氨涓嶆敞閲嶈倢鑲夊浣曚簡锛屽鏋滆涓韬紓浜殑鑲岃倝浣嗗嵈鏈夌潃鏃犳瘮缇稿急鐨勫唴鑴忎笌涓浜虹澶х殑鑳栧瓙鍗寸浉褰撳仴搴风殑韬綋鐩告瘮锛屾垜瀹佸彲瑕佸悗鑰...
绛旓細姣忓ぉ鎴栨瘡鍛ㄥ仴韬紝璁板綍韬綋閿荤偧鐨勮繃绋嬶紝灏辨槸璁粌鏃ヨ浜 鍥氬緬鍋ヨ韩閲岄潰鎻愬埌浜嗕竴浜涜缁冩棩璁扮殑鎰忎箟锛岃繖閲岀畝鍗曠綏鍒椾竴涓嬶細鍏朵腑2-4鐐瑰湪鎴戠湅鏉ラ兘鏄涓浠朵簨鎯咃紝鍐欒缁冩棩璁板鍙互璁╄缁冭繖浠朵簨鎯呮瘮鏄ㄥぉ鍋氱殑鏇村ソ锛堟瘡澶╄繘姝ヤ竴鐐圭偣锛夛紝璁╄嚜宸卞璁粌鐨勭悊瑙ｆ洿鍔犳繁鍒汇傛墽琛屻佸弽鎬濄佸湪鎵ц锛屽叾涓啓璁粌鏃ヨ鐨勮繃绋嬶紝灏辩被浼兼槸...
绛旓細鑰佹淳浣撴搷鏄姏涓庣編鐨勭粨鍚,鎶涘紑鍋ヨ韩鍣ㄦ潗,璁╀汉鏇寸伒鏁忔洿鏌旇蒋,澧炲己韬綋鐨勫姏閲忓悓鏃,浣夸汉韬潗鏇村寑绉,鍔ㄤ綔鏇村崗璋,鑰岀幇浠ｅ仴韬呭ぇ澶氬眬閮ㄨ倢鑲夊彂杈,鑰屽姩浣滆繜閽濇洿鍍电‖銆鍥氬緬鍋ヨ韩鐢ㄨ嚜韬綋閲嶉敾鐐肩殑鍏ぇ濂藉: 1.鐢ㄨ嚜韬綋閲嶉敾鐐奸渶瑕佺殑鍣ㄦ闈炲父灏戙 鍑犱箮鏄殢鏃堕殢鍦,涓嶈搴﹀亣杩樻槸鍑哄樊,涓嶅繀鑷甫鍋ヨ韩鎴裤 2.鐢ㄨ嚜韬綋閲嶉敾鐐煎寮虹殑鏄疄鐢...
绛旓細1. 鍜岀編甯濈殑璀﹀療鏈嬪弸鑰冭瘉锛岀洃鐙遍噷鏄湁鐫鐩稿綋澶氱殑杩愬姩鍣ㄦ锛岀洰鐨勫氨鏄负浜嗙枏瀵肩敺鐘汉鐨勬敾鍑绘с傛墍浠ヨ鐩戠嫳涓殑鍥氬緬鍋ヨ韩鏂瑰紡灏辨槸绾补寰掓墜锛屾槸涓嶅悎涔庝簨瀹炵殑銆2. 鍦0璐熼噸鐨勬儏鍐典笅锛岃倢鍔涘闀胯鎱簬鍗曠函閽堝涓涓儴浣嶇殑鍣ㄦ璁粌锛屼絾骞宠 鎰熷拰鍗忚皟鎬т細鏈夋槑鏄炬彁鍗囥傝繖鏄垜涓汉鐨勫姣旀劅鍙椼3. 涓汉浣撻獙鍚庤寰楋紝...
绛旓細鎬庝箞鐪嬪緟銆婂洑寰掑仴韬嬩腑鐨勫己鐑鍙嶅鍋ヨ韩鎴胯缁 澶瀬绔簡锛屽洑寰掑仴韬‘瀹炲緢濂斤紝浣嗘槸鍧氭寔涓嬫潵澶毦浜嗭紝鍙﹀浠栫殑鎬濇兂澶瀬绔簡锛岀幇鍦ㄥ熀鏈病鏈夎繖涔堥敾鐐肩殑杩愬姩鍛橈紝閮芥湁鍣ㄦ杈呭姪閿荤偧锛佸叾瀹炵浉瀵规櫘閫氫汉涓汉鎰熻鍣ㄦ閿荤偧鐩稿鏇村鏄撹鏁堟洿瀹规槗鍧氭寔 涓涓汉鐨勬垚鍔熷苟涓嶈兘浠ｈ〃涓涓柟娉曟湁鏅亶閫傜敤鎬с傜幇鍦ㄤ笘鐣屼笂缁濆ぇ閮ㄥ垎鐨勪紭绉...
绛旓細涓嶈壇濮垮娍鐨勫吀鍨嬫儏鍐碉紝鍦ㄢ濆钩鏉挎敮鎾戔滀腑鏈瀹规槗鐪嬪埌銆傛湁浜涗汉浼氬湪骞虫澘鏀拺涓皢韬綋鍛堝ぇ骞呭害鎷辫捣锛屽憟鈥濆弽V鈥滅姸銆傝繖鏍风殑濮垮娍锛岀‘瀹炲彲浠ヨ浜烘拺寰楁洿涔咃紝浣嗗嵈璁╂墜鑷傘佽偐鑶鍜岃吙閮ㄦ洿澶氬湴鍙戝姏锛岃屾湰搴旇缁冪殑鑵拌吂鏍稿績鍑犱箮娌＄粌鍒般傞偅涔堣繖浜涢棶棰樿濡備綍瑙ｅ喅鍛紵绗1鎷涳細瓒冲鐨勮缁冮噺鍜屾椂闂达紝 鏄ぇ澶氭暟鍋ヨ韩闂瑙ｅ喅鐨...
绛旓細鍚﹀垯浣犵殑璁粌鏁堟灉浼氬樊寰堝銆傚紩浜烘敞鐩殑缈樿噣缁冧範鏂规硶锛氬６閾冩憞鎽嗐傚６閾冪殑閲嶉噺涓鑸甯镐綋閲嶇殑濂崇敓閫夋嫨12鍏枻锛岀敺鐢熼夋嫨20鍏枻锛屾瘡鍛ㄦ湁3澶╃殑澹堕搩鎽囨憜缁冧範锛屾瘡澶╂渶灏戝仛70娆★紝鍋氳繖涓粌涔犱綘灏辫兘鏄庢樉璁╀綘鎰熷埌浣犵殑鑷閮ㄨ倢鑲夊湪鐢熼暱浜嗐備綔鑰呰繕鎺ㄨ崘銆婅繍鍔ㄦ媺浼歌缁冦嬪拰銆婂洑寰掑仴韬涓ゆ湰涔︺
