谁按照囚徒健身的步骤，最后成功增肌的 囚徒健身四本书顺序是不是这样，囚徒健身1，囚徒健身2，囚徒增...
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不可能成功增肌的，囚徒健身就是骗人的，里面大量错误知识误导读者，按它的说明是不可能成功的。绛旓細寰堝浜虹湅鍒板埆浜轰竴韬殑鑲岃倝閮界尽鎱曚笉宸诧紝浣嗙洸鐩殑鍋ヨ韩涓嶄粎浼氳鑷繁鍙楃疮杩樿揪涓嶅埌鏁堟灉锛屼粖澶╂垜璺熷ぇ瀹跺垎浜竴涓仴韬鍒掞紝涓嶄粎绠鍗曟湁鏁堣屼笖缁忔祹锛屽緢閫傚悎瀛︾敓鍜屾柊鎵嬨傚伐鍏/鍘熸枡 15kg鍝戦搩涓瀵 楦¤泲锛岄钑夛紝鍏ㄩ害鍚愬徃闈㈠寘 鏂规硶/姝ラ 鍋ヨ韩鏈浣虫椂闂存涓鑸槸涓嬪崍浜岀偣鑷4鐐癸紝鎸戝ソ鏃堕棿娈靛仴韬潪甯搁噸瑕锛屽仴韬涔嬪墠鍗婂皬鏃跺厛...
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