坚持每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？ 每天坚持喝苦瓜汁能降血糖吗？
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每天坚持走上6000步，相当于每天做有氧运动30分钟。坚持一个月左右血糖有可能会降低，但是想要血糖恢复正常还得结合饮食来进行调理。饮食和运动是控制血糖的两个方面。在生活饮食上控制粮分和脂肪的摄入，能有效的减少体内热量过剩带来升高血糖的风险。同时加上有氧运动的体能消耗，能增加肌肉对葡萄糖的利用，因此，想要保持血糖的稳定达标，是需要长期坚持运动和控制饮食才能达到。
运动为什么能降血糖人体内的葡萄糖是人体热量的供应商，当这些燃料快用完时，肌肉便会自发的吸收血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然就会下降。锻炼结束后，因为肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完殆尽，机体又要利用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中储存，这时血糖又进一步降低，并可持续至锻炼后数小时。运动除了直接能降低体内血糖值，还可以促进体内血液循环，可以提升体和影响内注入的胰岛素的使用效果。
运动贵在坚持血糖高除了选择散步、还可以进行慢跑、太极拳、练瑜伽等非剧烈的有氧运动，注意，血糖高的患者不能从事剧烈运动。运动要循序渐进，根据自身体质情况来逐渐加强锻炼。运动难在坚持，今天运动了半小时，然后又几天不运动，三天打鱼两天晒网是起不到效果的。
饮食上来控制血糖1、新煮的米饭少吃。因为里面的糖分高，建议主食一般以面食为主。或者米饭在锅里炒一下更好。可以多吃粗粮。如燕麦片、玉米面等，它们当中含有较多的维生素和膳食纤维，能起到降低血糖的作用，也可抑制血糖的升高。
2、不吃甜食。比如红糖，白糖等都最好不吃。含糖的饮料和蛋糕等也少碰，水果蔬菜中，含碳水化合物较多的山药、土豆、胡萝卜等少吃。或者在食用后减少当天的主食进食量。脂肪含量高的肉食少吃，可以多吃精肉类，或者多吃鱼、豆类等食物。
先坚持走6000步，那么身体真的是可以恢复的，而且坚持这么久，你会发现身体也会变得很瘦，那么整个人的精神状态也会变得非常饱满。
不一定，如果我们一边运动一边暴饮暴食会导致血糖升高的，通过适当的锻炼可以降低血糖，但是恢复正常还是要注意身体的调理。
不能，建议去医院看医生听取医生的建议服用药物。
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