如何纠正青少年的驼背？我儿子13岁，驼背很严重，塌肩，让我很发愁。有什么好办法可以纠正吗？ 医生，我有点驼背，塌肩，怎么办
\u9a7c\u80cc\u584c\u80a9\u600e\u4e48\u529e\u6211\u662f\u5973\u5b69\u5b50\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u6ca1\u4e00\u70b9\u6c14\u8d28\u9a7c\u80cc\u584c\u80a9\u662f2\u4e2a\u4e0d\u540c\u7684\u75c7\u72b6\u5176\u4e2d\u9a7c\u80cc 1\u56e0\u81ea\u4fe1\u5fc3 \u5185\u5411 \u5bfc\u81f4\u8bf7\u5f00\u6717\u9762\u5bf9\u4e16\u754c\u3002
2\u5148\u5929\u6216\u8eab\u4f53\u539f\u56e0\u8bf7\u54a8\u8be2\u533b\u5e08\u9009\u62e9\u8f7b\u4fbf\u578b\u5668\u68b0\u4f69\u6234\u7ea0\u6b63\uff0c
\u584c\u80a9 \u8bf7\u53bb\u5065\u8eab\u623f \u54a8\u8be2\u4e00\u4e0b\u5065\u8eab\u6559\u7ec3\u953b\u70bc\u7684\u65b9\u4f4d\uff0c\u901a\u5e38\u6bcf\u592930\u5206\u949f\u52301\u5c0f\u65f6\u4e00\u6708\u89c1\u6548\u3002
\u672c\u4eba\u6bcf\u592930\u5206\u949f\u4e00\u6708\u51cf\u638920\u65a4 \uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\u91cd\u8981\u662f\u63d0\u9192\u53d8\u5f97\u5c0f\u808c\u8089\u4e86\uff0c
\u4e0d\u662f\u6709\u53e5\u8bdd\u4e48\uff0c\u7626\u7684 \u6709\u808c\u8089\u7684\u600e\u4e48\u90fd\u597d\u770b\uff0c\u80d6\u7684\u53ea\u6709\u7626\u4e86\u624d\u597d\u770b\uff0c\u60c5\u4eba\u773c\u91cc\u51fa\u897f\u65bd\u4e0d\u662f\u4e48\u3002
\u8eab\u5b50\u76f4\u7acb\u9760\u5899\uff0c\u9760\u95e8\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\u8eab\u5b50\u76f4\u7acb\u540e\uff0c\u62ac\u5934\u633a\u80f8\uff0c\u53cc\u624b\u9f50\u80a9\u4e3e\u8d77\u9760\u5899\uff0c\u4e00\u5230\u4e24\u4e2a\u6708\u4fbf\u4f1a\u81ea\u7136\u6cbb\u6108\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u8d70\u597d\u5feb\u70b9\uff0c\u90a3\u4e48\u8d70\u8def\u7684\u65f6\u5019\u62ac\u5934\u633a\u80f8\u8d70\u5c31\u884c\u4e86\u3002
我以前也这样，我就每天做俯卧撑，我爸看见我这样就直接拍我一下，在学校我就带一个护腕提醒自己，我看见护腕我自己就直起来。
俯卧撑，做多了挺直腰这块的，鉴于你儿子才13岁可以少做点，或者隔天做一次。
多做拉伸的运动，监督他，看见不直就马上提醒。
时间长了他就不用你提醒了，自己就习惯了。
刚开始很难矫正的，你耐心点。我也是这么过来的，我就每天做俯卧撑，摸高，打篮球。走路时候都挺胸抬头的走，大概1个多月背自己就很直了，就习惯了。
每天早晚各站墙10分钟
要求：贴墙而站，脚跟，臀部，肩部，头部贴墙而站成立正姿势
站墙的时候在心理上也要配合着，感受着，用心体验改变后的挺拔与自信。
坚持一周，效果就立竿见影
建议养成习惯为止
买个背背佳
绛旓細闈掑皯骞寸煫姝ｉ┘鑳岀殑缁冧範锛1銆佹墜鎵跺鍘嬭兏鑵扮粌涔锛璺濆涓姝ヨ窛绂荤珯绔嬶紝涓よ噦涓婁妇锛屾壎澧欙紝涓婁綋灏介噺浼稿睍鍑硅叞锛岃剼涓嶈兘鍓嶇Щ锛岃兏璐翠綇澧欙紝淇濇寔4鎷嶅啀杩樺師銆傝繖涓粌涔犲簲缁忓父鎬х粌涔狅紝浠ヤ娇灏戝勾鍎跨閫愭笎褰㈡垚鎸鸿兏鎷旇儗鐨勫Э鍔匡紱2銆涓よ噦缈绘彙鎸鸿兏鑵扮粌涔锛氳儗瀵圭ぞ涓姝ヨ窛绂荤珯绔嬶紝涓よ噦鍐呮棆鍚庝妇缈绘彙鏉狅紝鐒跺悗鎶ご锛屾尯鑳歌嚦鏈楂橈紝...
绛旓細鐫¤鐨勬柟娉 濡備笅锛屾瘮杈冨ソ鍧氭寔锛岃鍙傝冦
绛旓細1銆璁粌 锛1锛鎵╄兏杩愬姩 椹艰儗鏈缁堝師鍥犳槸涔呭潗涓嶅姩锛屽憜鐫妞呭瓙涓婄殑鏃堕棿瓒婇暱锛屽悇绉嶄笉鑹Э鍔垮氨鍑虹幇浜嗐備笉绠℃槸瀛︾敓鎴栦笂鐝竴鏃忥紝鍦ㄧ┖闂蹭箣浣欏彲浠ュ仛涓涓畝鍗曠殑鎵╄兏杩愬姩锛屼笉浠呭彲浠ョ紦瑙ｇ柌鍔炽佹斁鏉捐韩浣擄紝杩樿兘绾犳椹艰儗锛岃繕鏈夌紦瑙ｄ钩鎴垮帇鍔涚殑浣滅敤銆傦紙2锛変几灞曡繍鍔 杩欎釜杩愬姩鍙互鍦ㄥ伐浣滄垨瀛︿範涔嬩綑鍧愬湪妞呭瓙涓婂畬鎴愶紝绔嬮┈缂撹В...
绛旓細鍥犳锛屾垜姣旇緝鎺ㄨ崘浠ヤ笅鍑犵鏂规硶锛氫竴銆侀潬澧欑珯 褰撴垜浠彂鐜板瀛愮殑鑳屽緢椹肩殑鏃跺欙紝鎴戜滑鍙互姣忓ぉ瑕佹眰浠栦滑闈犲绔欏崐灏忔椂锛屽苟涓斿Э鍔胯绔锛岃繖鏍锋墠渚夸簬鍘荤湡姝ｇ殑鏀规瀛╁瓙椹艰儗鐨勭幇璞°傝櫧鐒跺湪杩欑杩囩▼涓紝瀛╁瓙鍙兘涓嶆槸寰堝鏄撴帴鍙楋紝浣嗘槸鍙瀹堕暱涓ユ牸鐨勫幓瑕佹眰瀛╁瓙锛屽氨涓瀹氫細鏈夊緢鏄庢樉鐨勪竴绉嶆敼鍙樸傞潬澧欑珯 浜屻佽儗鑳屼匠 鎴戜滑...
绛旓細闈掑皯骞村鍙戠幇鈥滈┘鑳屸濈幇璞★紝闄ゅ姞寮轰竴鑸殑浣撹偛閿荤偧澶栵紝杩樺彲浠ラ噰鐢ㄤ笅鍒楁柟娉曡繘琛岀煫娌汇備竴銆佷刊鍗ф拺娉曘備袱鎵嬩袱鑴氬悓鏃惰Е鍦帮紝灏嗗ご銆侀鍜岃韩浣撴拺璧枫傜粌涔犳椂鏇茶倶鎺ㄨ噦锛岃韩浣撴尯鐩翠笂涓嬭繍鍔ㄨ 涓嶇潃鍦帮紝鍙嶅15锝30娆°備簩銆佸弽鎾戝掔珛娉曘傛皯闂村張绉扳滆潕瀛愬掔埇澧欐硶鈥濄傚厛璺濆1绫冲乏鍙抽潰澧欒岀珛,鐒跺悗涓ゆ墜涓庤偐鍚屽鍦ㄧ澧 30...
绛旓細闈掑皯骞撮┘鑳鏄涓绉嶆瘮杈冨父瑙佺殑鐥囩姸锛岃繖绉嶇棁鐘朵富瑕佹槸鍥犱负澶у鍦ㄥ钩鏃舵病鏈夋敞鎰鑷繁鐨勫潗濮夸互鍙婄潯濮垮紩璧风殑锛岄潚灏戝勾闀挎湡浣庡ご璧拌矾浠ュ強涓婅寮叞鏄緢瀹规槗浼氬舰鎴愰┘鑳岀殑鐥囩姸锛屾墍浠ユ兂瑕佹不鐤楅潚灏戝勾椹艰儗锛岄鍏堣绾犳涓嶈壇鐨勭敓娲讳範鎯紝淇濇寔鑵版鐩寸珛锛屽彲浠ュ熷姪鑳岃儗浣崇瓑鎷変几鑵版锛岃鑴婃淇濇寔鐩寸珛鏄彲浠ョ紦瑙ｉ┘鑳岀殑鐥囩姸銆濡備綍闃叉闈掓槬鏈熼┘鑳...
绛旓細闈掑皯骞撮┘鑳岀煫姝ｇ殑鏈夋晥鏂规硶涓昏鍖呮嫭鏀瑰杽鍧愬Э銆佽繘琛岄拡瀵规ч敾鐐煎拰浣跨敤鐭舰鏀叿銆傛敼鍠勫潗濮挎槸鐭闈掑皯骞撮┘鑳鐨勫熀纭銆傚闀垮拰鑰佸笀搴旇寮曞瀛╁瓙鍏绘垚姝ｇ‘鐨勫潗濮夸範鎯紝濡傛尯鑳搞佹敹鑵广佸弻鑴氬钩鏀惧湪鍦伴潰涓婏紝閬垮厤闀挎椂闂翠綆澶寸帺鎵嬫満鎴栫數鑴戙傛澶栵紝瀛︿範鎴栧伐浣滈棿闅欏簲瀹氭椂浼戞伅锛岃繘琛岄閮ㄥ拰鑳岄儴鐨勬斁鏉捐繍鍔紝浠ョ紦瑙ｈ倢鑲夌柌鍔炽傝繘琛岄拡瀵规...
