职场上，如何学会调节心理来减压？
告诉自己：我正在工作，我正在营业，我忍我忍我忍。职场中最忌讳的就是情绪化，你可以不开心，你甚至可以甩脸色发脾气拍桌子啊。但这样明天可以在家睡懒觉了，不用来了。
如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极，因为你心里在盼着下班；如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣。接受不能改变的，改变可以改变的。
我们下班后觉得很累，是精力消耗完了需要恢复。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等，就会保证精力的高效恢复和良好状态。
而一个精力旺盛的人，会站得高看得远，会心情舒畅、思维敏捷、工作效率高。培养一些修身养性的爱好，如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺，同样能给我们带来成就感与控制感的满足，弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求。
千万不要说，既然受不了，为什么不辞职了。有房贷，有责任，怎么能裸辞。连面试的时间和机会都没有了。真的是觉得最后一根稻草都抓不住。每个人的情况不同，我的建议是先把眼下的事情做好，不要拖延。就在此时此刻，你还有多少任务没有完成，还有多少PPT没有写完，还有多少报表没有做完，还有多少电话没有打完。
我们每个人心底都有很多事想做，但往往能帮助我们的只有我们自己。怎么调节，更多的都是自我麻痹吧，总是在告诉自己，接受不同时期的情绪吧，这都是安排吧。只要生活还能继续，就还有希望。只要还有希望就值得我们去努力。方向对了，路难走点都无所谓的。
在遇到问题的时候一定要保持一个乐观的心态，也可以多和别人进行诉说，也可以听一些音乐来进行缓解，那个时候也可以出去旅游，这样都是可以很好的减压。
应该让自己想一些开心的事情，而且要让自己有一个非常励志的决定，这样是可以让心理变得更加轻松的。
首先要保持一个好的心态，遇到事情不要着急，可以做一些自己喜欢做的事情，或者是把你的压力和其他的朋友倾诉一下，可以去吃一些好吃的东西或者是出去走一走，去做一些极限运动都是可以起到很好的心理解压作用。
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