松好菜的营养价值 松好菜对身体有什么好处
\u83dc\u6c5f\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u4f60\u597d\uff0c\u662f\u9752\u83dc\u6c5f\u5427\uff0c\u5b83\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\uff1a
\u9752\u6c5f\u83dc\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u8840\u7ba1\u5f39\u6027\uff0c\u63d0\u4f9b\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B2\u5c24\u4e3a\u4e30\u5bcc\uff0c\u6709\u6291\u5236\u6e83\u75a1\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u5bf9\u76ae\u80a4\u548c\u773c\u775b\u7684\u4fdd\u517b\u6709\u5f88\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u5bcc\u542b\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u6539\u5584\u4fbf\u79d8\u3002
\u677e\u82b1\u83dc
\u677e\u82b1\u83dc\u53c8\u79f0\u6563\u82b1\u83dc\u3001\u9752\u6897\u677e\u82b1\u83dc\u3001\u6709\u673a\u82b1\u83dc\u3001\u767d\u9762\u6563\u82b1\u83dc\u3001\u6709\u673a\u83dc\u82b1\uff0c\u662f\u5341\u5b57\u82b1\u79d1\u7518\u84dd\u5c5e\u82b1\u6930\u83dc\u4e2d\u7684\u4e00\u4e2a\u7c7b\u578b\uff0c\u56e0\u5176\u857e\u679d\u8f83\u957f\uff0c\u82b1\u5c42\u8f83\u8584\uff0c\u82b1\u7403\u5145\u5206\u81a8\u5927\u65f6\u5f62\u6001\u4e0d\u7d27\u5b9e\uff0c\u76f8\u5bf9\u4e8e\u666e\u901a\u82b1\u83dc\u5448\u677e\u6563\u72b6\uff0c\u6545\u6b64\u5f97\u540d\u3002
\u82b1\u83dc\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u77ff\u7269\u8d28\u6210\u5206\u8f83\u5176\u4ed6\u852c\u83dc\u66f4\u4e3a\u5168\u9762\uff0c\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u9530\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u9ad8\uff0c\u53f6\u9178\u542b\u91cf\u5c24\u9ad8\uff0c\u5177\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u548c\u98df\u7597\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u3002
\u529f\u6548\u4f5c\u7528
\u6e05\u70ed\u6da6\u80ba\uff0c\u6da6\u80a4\u5ef6\u5bff\uff0c\u8865\u80be\u586b\u7cbe\uff0c\u5065\u8111\u58ee\u9aa8\uff0c\u8865\u813e\u548c\u80c3\u3002\u4e3b\u6cbb\u4e45\u75c5\u4f53\u865a\u3001\u80a2\u4f53\u75ff\u8f6f\u3001\u8033\u9e23\u5065\u5fd8\u3001\u813e\u80c3\u865a\u5f31\u3001\u5c0f\u513f\u53d1\u80b2\u8fdf\u7f13\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
茼蒿是一种蔬菜，其含有丰富的维生素、营养素，故称为皇帝菜，茼蒿性平、味甘，归肝、肾二经。其作用与功效为：
1、茼蒿有清血养心、润肺化痰，作为蔬菜有润滑作用，适当的食用具有清心养心、润肺化痰、降血压、利小便的功效；
2、茼蒿所含的营养成分对人体的免疫有一定的影响，适量的食用可以提高人体的免疫力；
3、茼蒿对咽部有很好的湿润和物理的功效，其有消炎、利咽，并且能够去除局部的痒感，还可以化痰止咳、阻断咳嗽的反射，并能够稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠的黏液，使其能够很容易咳出来，有利于止咳和祛痰，对于咳嗽较厉害、痰多的病人比较适合；
4、茼蒿含有利尿的成分，其能消除体内多余的钠潴留，有利尿消肿的作用，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢，对水肿、小便不利的病人比较适合；
5、茼蒿含有丰富的钾离子，并能够滋养、润肺、去脂、调节新陈代谢、活血化瘀等功效，对于肺燥、肺热、呼吸道不畅的病人，可以起到很好的治疗作用；
6、茼蒿有清泻肝火、降血压、补脑的作用，对于肝火旺、眼睛分泌物多、脾气急躁、血压高等病人可以有通便的作用；
7、茼蒿的禁忌：脾胃虚弱的人群要少用或者忌食。
绛旓細鑰岃敩鑿滅殑绉嶇被鏈夎澶氾紝鏈変簺鏄垜浠ぇ瀹堕兘鐖卞悆鐨勶紝浣嗕篃鏈夌殑钄彍绉嶇被璁稿浜烘棤娉曟帴鍙楋紝鍥犳涔熶細鍑虹幇銆 鈥濊敩鑿滄寫椋熲濈殑鐜拌薄锛岃涓哄弽姝ｅ钩甯稿氨鍚冭嚜宸辩埍鍚冪殑閭ｅ嚑绉嶄篃鑳借揪鍒颁竴鏍风殑鍋ュ悍鏁堟灉銆 浣嗘槸锛屼綘鏄惁鐭ラ亾锛屽叾瀹炴瘡涓绉嶈敩鑿滅殑鑳屽悗閮芥湁瀹冪嫭鐗鐨勮惀鍏讳环鍊鍜屽仴搴峰姛鏁堬紝浠婂ぉ灏忎節瑕佺粰澶у浠嬬粛涓绉嶈敩鑿滀腑鐨勩 鈥濆叏鑳...
绛旓細鏈瘒鏂囩珷缁欏ぇ瀹惰皥璋堟补楹﹁彍鍔熸晥涓庝綔鐢,浠ュ強娌归害鑿滃姛鏁堜笌浣滅敤绂佸繉鐥囧搴旂殑鐭ヨ瘑鐐,甯屾湜瀵瑰悇浣嶆湁鎵甯姪,涓嶈蹇樹簡鏀惰棌鏈珯鍠斻傛湰鏂囩洰褰曚竴瑙:1銆佹补楹﹁彍鏄竴绉嶅父瑙佺殑钄彍,澶氬悆杩欑鑿滄湁鍝濂藉?2銆佹补楹鑿滅殑钀ュ吇浠峰浠ュ強鍔熸晥鏈夊摢浜?缁忓父鍚冩补楹﹁彍浼氱粰韬綋甯︽潵鍝簺濂藉?3銆佹补楹﹁彍鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤閫傜敤浜虹兢娌归害鑿滅殑鍔熸晥鏈変粈涔4銆...
绛旓細4锛岄珮涓借彍楂樹附鑿滀篃鍙嵎蹇冭彍銆佺敇钃濓紝钀ュ吇闈炲父涓板瘜锛屽挨鍏舵槸绱敇钃濓紝鍚湁浜轰綋鎵闇鐨勫绉嶈惀鍏伙紝缁忓父椋熺敤鑳借皟鑺備汉浣撳钩琛★紝瀵逛汉浣撳仴搴峰崄鍒嗘湁鐩娿5锛岃儭钀濆崪鑳¤悵鍗滄槸澶у鍏鐨勪竴绉嶅仴搴疯敩鑿滐紝闄や簡鍚湁杈冮珮鐨勮儭钀濆崪绱犱互澶栵紝杩樺惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱犲拰鍏朵粬钀ュ吇鎴愬垎锛岃屼笖鑳¤悵鍗滀笉浠呮槸涓绉钀ュ吇浠峰杈冮珮鐨勮敩鑿滐紝杩樻槸涓绉嶄腑...
绛旓細鏃犵枒鏄悊鎯崇殑鍋ラ椋熷搧锛屼綍鍐电豢鍙惰彍涓繕鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌K锛岃兘甯姪閽欐矇绉叆楠ㄩ褰撲腑銆傛寜鐓у悓鏍烽鐢ㄩ噺锛岀豢鍙惰彍鍙兘鏄ˉ鍏呭仴楠ㄧ熆鐗╄川鐨勬洿濂介鍝併傚皬鐧借彍銆佸皬娌硅彍銆佺窘琛ｇ敇钃濈瓑鐢樿摑绫昏敩鑿滀腑鍚崏閰歌緝浣庯紝瀵归挋鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄥΘ纰嶈緝灏忋傚彧瑕佹湁鍏呰冻鐨勯槼鍏夌収灏勶紝寰楀埌瓒冲鐨勭淮鐢熺礌D锛屽叾涓殑閽欏氨鍙互鍏呭垎瀹炵幇钀ュ吇浠峰銆
绛旓細濂藉悆鐨勪腑鍥借彍鏈変粈涔堝ソ澶勶紵绗竴娈碉細涓浗鑿滅殑钀ュ吇浠峰楂樹腑鍥借彍鍘嗗彶鎮犱箙锛屽懗閬撶嫭鐗癸紝钀ュ吇浠峰奸珮銆備笉鍚岀殑涓浗鑿滃搧鍏锋湁涓嶅悓鐨勫懗閬撳拰钀ュ吇浠峰笺備竴浜涗腑鍥借彍鍝佸楹诲﹩璞嗚厫锛屼經璺冲閮藉惈鏈夊ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄥ拰缁寸敓绱狅紝鍚屾椂鍥犱负鑽ょ礌鎼厤鍚堢悊锛屽惈鏈夊潎琛＄殑钀ュ吇鎴愬垎銆傛澶栵紝浣跨敤澶氱璋冩枡鐑瑰埗鐨勪腑鍥借彍锛屽濮溿佽挏銆佽荆妞掋佸叓瑙掔瓑锛...
绛旓細鏉惧瓙鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤 鏉惧瓙鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤锛屾澗瀛愭槸鏉炬爲鐨勭瀛愶紝鏄垜浠钩鏃跺父瑙佺殑涓绉嶅潥鏋滐紝鏉惧瓙鍗佸垎缇庡懗锛屼笖瀵屾湁鏋侀珮鐨勮惀鍏讳环鍊锛屽鍚冩澗瀛愬鎴戜滑鐨勫仴搴峰ぇ鏈夎（鐩娿備笅闈㈡垜灏卞甫澶у鐪嬬湅鏉惧瓙鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤鏈夊摢浜涖傛澗瀛愮殑鍔熸晥涓庝綔鐢1 1銆佹粙闃存鼎鑲 瀹冨鑰佸勾鎱㈡ф敮姘旂鐐庛佹敮姘旂鍝枠銆佷究绉樸侀婀挎у叧鑺傜値銆佺缁忚“寮...
绛旓細娌归害鑿滀腑鎵鍚殑鑻﹀懗绱犲湪璋冭妭娑堝寲閬撳姛鑳介殰纰嶅拰鍛宠琛伴鏂归潰涔熸湁寰堝ソ鐨勬晥鏋溿傛补楹﹁彍鍛抽亾娓呮柊銆傚氨鍍忕敓鑿滀竴鏍凤紝瀹冨彲浠ョ敤铓濇补鍐锋媽銆佺倰鎴栫叜姹ゃ傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝娌归害鑿滃張鑻﹀張鍐凤紝鑴捐儍铏氬急鐨勪汉搴旇灏戝悆銆傛补楹﹁彍鏄竴绉嶉潪甯稿彈娆㈣繋鐨勮敩鑿滐紝鑹叉辰缈犵豢锛屽彛鎰熼矞瀚╋紝鍙ｆ劅娓呴銆傚畠涓嶄粎鍛抽亾鐙壒锛岃屼笖鍏锋湁寰堥珮鐨勮惀鍏讳环鍊銆傛补楹...
绛旓細2锛屽▋濞冭彍钀ュ吇浠峰硷細瀵屽惈缁寸敓绱犲拰纭掞紝涓斿彾缁跨礌鍚噺杈冮珮锛屽叿鏈変赴瀵鐨勮惀鍏讳环鍊锛岃繕鍚湁涓板瘜鐨勭氦缁寸礌鍙婂井閲忓厓绱犮備笁锛屾牻鍩规妧鏈笉鍚 1锛屽ぇ鐧借彍鏍藉煿鎶鏈細澶х櫧鑿滆繛浣滃鏄撳彂鐥咃紝鎵浠ヨ杩涜杞綔锛岀壒鍒彁鍊＄伯鑿滆疆浣溿佹按鏃辫疆浣溿傚湪甯稿勾鑿滃湴涓婃牻鍩瑰垯搴旈伩鍏嶄笌鍗佸瓧鑺辩钄彍杩炰綔锛屽彲閫夋嫨鍓嶈尙鏄棭璞嗚銆佹棭杈ｆ銆佹棭榛勭摐...
绛旓細榛勮姳鑿滅殑椋熺敤绂佸繉鏈夊摢浜 1锛岄粍鑺辫彍涓娆′笉瀹滆繃澶氶鐢紱鏂伴矞鐨勯粍鑺辫彍涓惈鏈夌姘翠粰纰卞厓绱狅紝杩欑鐗╄川鏈韩铏界劧鏄棤姣掔殑锛屼絾鏄粡杩囨垜浠殑鑲犺儍閬撳惛鏀跺彲鑳戒細姘у寲涓衡滀簩绉嬫按浠欑⒈鈥濓紝鎵浠ヤ笉瀹滆繃澶氱殑椋熺敤锛2锛岀毊鑲ょ槞鐥掞紝鍝枠鍜屽钩绱犵棸澶氫互鍙婅偁鑳冪梾绛変汉缇や笉寤鸿椋熺敤锛涢粍鑺辫彍鐨勪綔鐢ㄦ槸浠涔2 榛勮姳鑿滅殑钀ュ吇浠峰 榛勮姳鑿...
绛旓細1銆佹补楹﹁彍鍚湁澶ч噺缁寸敓绱犲拰澶ч噺閽欍侀搧銆佽泲鐧借川銆佽剛鑲佺淮鐢熺礌A銆乂B1銆乂B2绛夎惀鍏绘垚鍒嗐2銆佹补楹鑿滅殑钀ュ吇浠峰姣旂敓鑿滈珮锛屾洿杩滆繙浼樹簬鑾寸瑡锛屼富瑕佺壒鐐规槸鐭跨墿璐ㄤ赴瀵屻傚閽欏惈閲忔瘮鐢熻彍楂1.9鍊嶏紝姣旇幋绗嬮珮2鍊嶏紝閾佸惈閲忓垎鍒瘮鐢熻彍鍜岃幋绗嬮珮50%鍜33%锛岄攲鍚噺鍒嗗埆姣旂敓鑿滃拰鑾寸瑡楂86%鍜33%锛岀鍚噺鍒嗗埆姣旂敓鑿滃拰鑾寸瑡楂...
