失眠，医生给开了劳拉西伴片，每晚一片半，吃了四个月了，前两天减了半片，当晚就睡不着了，一整晚都没睡 吃劳拉西泮片吃了8天，每天晚上吃一片，减到半片又吃了9天，停...
\u4ee5\u524d\u5403\u52b3\u62c9\u897f\u6cee\u7247\u4e00\u6b21\u5403\u4e00\u7247,\u540e\u6765\u51cf\u5230\u4e00\u6b21\u5403\u534a\u7247,\u73b0\u5728\u5403\u534a\u7247\u53c8\u4e0d\u80fd\u7761\u4e86,\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u7247\u5417\u4f60\u597d\uff0c\u52b3\u62c9\u897f\u6cee\u662f\u9547\u9759\u5b89\u7720\u7684\u836f\u7269\u3002\u4e34\u5e8a\u4e0a\u4e0d\u5efa\u8bae\u957f\u671f\u670d\u7528\uff01\u53ef\u4ee5\u5728\u5403\u4e00\u7247\u7684\uff0c\u5efa\u8bae\u4f60\u7761\u524d\u4f11\u606f\u653e\u677e\uff0c\u53ef\u4ee5\u6563\u6563\u6b65\uff0c\u4f5c\u4e00\u4e0b\u808c\u8089\u653e\u677e\uff0c\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff01\u6162\u6162\u514b\u670d\u5bf9\u836f\u7269\u7684\u4f9d\u8d56\u6027\uff01\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u5eb7\u590d\uff01
\u518d\u6162\u4e00\u70b9\u51cf\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u51cf\u6210\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u7247\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u4ee5\u7a0d\u5fae\u65f6\u95f4\u957f\u4e00\u70b9\u518d\u505c\u836f\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u4e24\u5468\u6216\u66f4\u957f
这类镇静安眠药是治不好失眠的，只能靠药物维持，但副作用极大，容易产生依赖性，长期服用容易上瘾，以后失眠会更加严重。你可以自己熬点蜂蜜红枣膏试试，我老公吃就很管用，管失眠的，
你不如睡觉前听下歌，慢慢入睡
按摩涌泉穴
绛旓細瀵逛簬鐒﹁檻鐥囩姸锛屽ぇ閮ㄥ垎鎮ｈ呯殑鍒濆鍓傞噺涓烘瘡澶2鍒3mg锛屾瘡鏃ヤ袱娆℃垨涓夋銆傜敱浜庣劍铏戞垨鏆傛椂鎬ф儏鏅帇鍔涘紩璧风殑澶辩湢鎮ｈ咃紝姣忔棩鍓傞噺涓2鍒4mg鍗曟鍙ｆ湇锛岄氬父瀹夋帓鍦ㄥ叆鐫″墠缁欒嵂銆傚浜庤佸勾鎮ｈ呮垨浣撳急鎮ｈ咃紝鎺ㄨ崘鐨勫垵濮嬪墏閲忎负1-2mg/鏃ワ紝鍒嗘鏈嶇敤锛屽彲鏍规嵁闇瑕佸強鎮ｈ呯殑鑰愬彈鎬ц皟鏁寸敤鑽墏閲忋傚簲鍦ㄥ繀瑕佹椂閫愭笎澧炲姞鍔虫媺瑗挎钞鐨缁...
绛旓細鍔虫媺瑗挎钞灞炰簬鐭晥瀹夌湢鑽紝璧锋晥蹇紝鍗婅“鏈熺煭锛屽父鐢ㄤ簬鍏ョ潯鍥伴毦浜虹兢锛屽綋鐒跺畠鏄タ鑽垚鍒嗐
绛旓細杩欎釜鑽墿骞朵笉鏄畨鐪犺嵂鍝︼紝浣鍔虫媺瑗挎钞鐗鏈夌被浼煎畨鐪犵殑浣滅敤銆備复搴婁笂浣跨敤鍔虫媺瑗挎钞鐗囨槸娌荤枟鐒﹁檻鐥囪繖涓簿绁炵柧鐥呯殑銆傚姵鎷夎タ娉墖灞炰簬瑗胯嵂锛屾槸涓灑绁炵粡鎶戝埗鎬ц嵂鐗┿傞偅涔堝姵鎷夎タ娉墖璇存槑涔︽湁鍝簺鍐呭鍛紵浠婂ぉ灏忕紪灏辫窡澶у鑱婅亰杩欎釜銆1銆佽鏄庝功鑽搧鍚嶇О锛氬姵鎷夎タ娉墖鏄惁澶勬柟锛氬鏂硅嵂涓昏鎴愬垎锛氬姵鎷夎タ娉傝嵂鐞嗕綔鐢細鍔虫媺...
绛旓細鍔虫媺瑗挎钞鐗鏈夊摢浜涙櫘閬嶇殑鍓綔鐢細1锛屽け鐪銆傚湪鏈嶉鍔虫媺瑗挎钞鐗囦互鍚庤澶 鐥呬汉浼氬嚭鐜颁笉涓鏍锋按骞崇殑澶辩湢鐥囩姸锛岃繖涓绉嶉棶棰樹細鍙嶄綔鐢ㄥ姏浜庣梾鐥囪嚜韬紝鍥犳閽堝鐤剧梾鐨勬不鐤楁槸娌℃湁鐩婂鐨勶紝鍥犺屽湪鏈嶉鍔虫媺瑗挎钞鐗囨不鐤楁姂閮佺棁鍜岀劍铏戠棁鐨勬儏鍐典笅涓瀹氳鍔犲鐣欐剰锛屽亣濡傚療瑙夌殑娑堟瀬鎯呯华闂鍦ㄦ寔缁殑鍔犲墽涓瀹氳灏辫瘖鍜ㄨ銆2锛岃儍閮ㄤ笉...
绛旓細鐢变簬鐒﹁檻鎴栨殏鎬ф儏鏅帇鍔涘紩璧风殑澶辩湢鎮ｈ咃紝姣忔棩鍓傞噺涓2鑷4姣厠鍗曟鍙ｆ湇锛岄氬父瀹夋帓鍦ㄥ叆鐫″墠缁欒嵂銆傚浜庤佸勾鎮ｈ呮垨浣撳急鎮ｈ咃紝鎺ㄨ崘鐨勫垵濮嬪墏閲忎负1-2mg/鏃ワ紝鍒嗘鏈嶇敤锛屽彲鏍规嵁闇瑕佸強鎮ｈ呯殑鑰愬彈鎬ц皟鏁寸敤鑽墏閲忋傚簲鍦ㄥ繀瑕佹椂閫愭笎澧炲姞鍔虫媺瑗挎钞鐨缁欒嵂鍓傞噺鑰屽嬁绐佺劧璋冩暣浠ュ厤鍓綔鐢ㄥ彂鐢熴傚綋闇瑕佸鍔犲姵鎷夎タ娉殑鍓傞噺鏃讹紝鍦...
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂;鍔虫媺瑗挎钞鐗鏄不鐤楀け鐪犵殑鑽墿,鍏朵笉鑳介暱鏈熺敤鑽,鍙兘浼氭湁渚濊禆鎬,鎴愮樉鎬,涓鑸繖绉嶆儏鍐靛缓璁暱鏈熷簲鐢,鍙互鐢ㄤ綈鍖瑰厠闅鐗,鑹惧徃鍞戜粦鐗,瀹夌琛ヨ剳娑,鏋ｄ粊瀹夌棰楃矑绛変氦鏇夸娇鐢ㄦ不鐤澶辩湢,灏卞彲浠ラ伩鍏嶈嵂鐗╁嚭鐜拌愬彈鎬у強鎴愮樉鎬鐨,閫傚綋鐨勬椿鍔,閬垮厤鍠濇祿鑼跺挅鍟″彲鑳戒細濂戒簺銆
绛旓細琛缁嗚優鍑忓皯绛夈傛偅鑰呭湪鏈嶇敤鏃跺簲娉ㄦ剰鍓傞噺鍜屾不鐤楀懆鏈燂紝浠ラ槻骞跺彂鐥囥4. 鍔虫媺瑗挎钞鐗閫傜敤浜庢不鐤楃缁忕劍铏戠棁鐘跺拰杞诲井鎶戦儊鐥囷紝杩欎簺鐥囩姸鍙兘瀵艰嚧鐫＄湢璐ㄩ噺涓嬮檷銆傚湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅锛岄傞噺鏈嶇敤鍔虫媺瑗挎钞鐗囧彲鑳芥湁鍔╀簬缂撹В澶辩湢锛杩涜屽府鍔╂偅鑰呮斁鏉惧拰娌荤枟銆傜劧鑰岋紝鎮ｈ呭湪鏈嶇敤鍓嶅簲鍜ㄨ鍖荤敓锛骞朵弗鏍奸伒瀹堝尰鍢变互鎺у埗鍓傞噺鍜屽懆鏈熴
绛旓細棰樹富鏄惁鎯宠闂鍔虫媺瑗挎钞鐗澶╁ぉ鍚冨彲浠ュ悧鈥濓紵涓嶅彲浠ャ傛牴鎹煡璇㈠崥绂鍖荤敓淇℃伅鏄剧ず锛氬姵鎷夎タ娉墖鏄竴绉嶇煭鏁堝埌涓晥鐨勮嫰浜屾爱鍗撶被涓灑绁炵粡鎶戝埗鑽紝涓嶅彲浠ラ暱鏈熸湇鐢ㄣ傚姵鎷夎タ娉墖鏄竴绉嶈タ鑽紝鑳芥姂鍒朵腑鏋㈢缁忕郴缁燂紝鍙敤浜庢不鐤楃劍铏戠棁鍜岀揣寮犮佺劍铏戝鑷寸殑澶辩湢鐥囷紝杩樿兘澶熸敼鍠勭劍铏戠棁寮曡捣鐨勮偁鑳冧笉閫傘佸績鎮搞佸ご鐥涚瓑鐥囩姸銆
