十二正经的运行顺序 十二经络运行时间
\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u7684\u8fd0\u884c\u987a\u5e8f\u624b\u592a\u9634\u80ba\u7ecf\u2014\u2014\u624b\u9633\u660e\u5927\u80a0\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u9633\u660e\u80c3\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u592a\u9634\u813e\u7ecf\u2014\u2014\u624b\u5c11\u9634\u5fc3\u7ecf\u2014\u2014\u624b\u592a\u9633\u5c0f\u80a0\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u592a\u9633\u8180\u80f1\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u5c11\u9634\u80be\u7ecf\u2014\u2014\u624b\u53a5\u9634\u5fc3\u5305\u7ecf\u2014\u2014\u624b\u5c11\u9633\u4e09\u7126\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u5c11\u9633\u80c6\u7ecf\u2014\u2014\u8db3\u53a5\u9634\u809d\u7ecf \u4e4b\u540e\u53c8\u56de\u5230\u80f8\u4e2d\u8d70\u884c\u624b\u592a\u9634\u80ba\u7ecf
1\u3001\u51cc\u66683\u70b9-5\u70b9\uff08\u5bc5\u65f6\uff09\u662f\u80ba\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
2\u3001\u51cc\u66685\u70b9-7\u70b9\uff08\u536f\u65f6\uff09\u662f\u5927\u80a0\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
3\u3001\u8fb0\u65f6\uff087\u70b9\u52309\u70b9\uff09\u662f\u8db3\u80c3\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
4\u3001\u5df2\u65f6\uff089\u70b9\u81f311\u70b9\uff09\u662f\u813e\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
5\u3001\u5348\u65f6\uff0811\u70b9\u81f313\u70b9\uff09\u662f\u5fc3\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
6\u3001\u672a\u65f6\uff0813\u70b9\u523015\u70b9\uff09\u662f\u5c0f\u80a0\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
7\u3001\u7533\u65f6\uff0815\u70b9\u81f317\u70b9\uff09\u662f\u8180\u80f1\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
8\u3001\u9149\u65f6\uff0817\u70b9\u81f319\u70b9\uff09\u662f\u80be\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
9\u3001\u620c\u65f6\uff0819\u70b9\u81f321\u70b9\uff09\u662f\u5fc3\u5305\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
10\u3001\u4ea5\u65f6\uff0821\u70b9\u523023\u70b9\uff09\u662f\u4e09\u7126\u7ecf\u65fa\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
11\u3001\u5b50\u65f6\uff0823\u70b9\u81f31\u70b9\uff09\u662f\u80c6\u7ecf\u65fa\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
12\u3001\u4e11\u65f6\uff08\u51cc\u66681\u70b9-3\u70b9\uff09\u662f\u809d\u7ecf\u5f00\u7a74\u8fd0\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u7684\u4f53\u8868\u5206\u5e03\u89c4\u5f8b\uff1a
\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u5728\u4f53\u8868\u5de6\u53f3\u5bf9\u79f0\u5730\u5206\u5e03\u4e8e\u5934\u9762\u3001\u8eaf\u5e72\u548c\u56db\u80a2\uff0c\u7eb5\u8d2f\u5168\u8eab\u3002\u516d\u9634\u7ecf\u5206\u5e03\u4e8e\u56db\u80a2\u5185\u4fa7\u548c\u80f8\u8179\uff0c
\u516d\u9633\u7ecf\u5206\u5e03\u4e8e\u662f\u56db\u80a2\u5916\u4fa7\u548c\u5934\u9762\u3001\u8eaf\u5e72\u3002\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u5728\u56db\u80a2\u7684\u5206\u5e03\u89c4\u5f8b\u662f\uff0c\u4e09\u9634\u7ecf\u4e0a\u80a2\u5206\u522b\u4e3a\u624b\u592a\u9634
\u80ba\u7ecf\u5728\u524d\u3001\u624b\u53a5\u9634\u5fc3\u5305\u7ecf\u5728\u4e2d\u3001\u624b\u5c11\u9634\u5fc3\u7ecf\u5728\u540e\uff0c\u4e0b\u80a2\u5206\u522b\u4e3a\u8db3\u592a\u9634\u813e\u7ecf\u5728\u524d\u3001\u8db3\u53a5\u9634\u809d\u7ecf\u5728\u4e2d\u3001
\u8db3\u5c11\u9634\u80be\u7ecf\u5728\u540e\uff0c\u5176\u4e2d\u8db3\u4e09\u9634\u7ecf\u5728\u8db3\u5185\u8e1d\u4ee5\u4e0b\u4e3a\u53a5\u9634\u5728\u524d\u3001\u592a\u9634\u5728\u4e2d\u3001\u5c11\u9634\u5728\u540e\uff0c\u81f3\u5185\u8e1d8\u5bf8\u4ee5\u4e0a\uff0c
\u592a\u9634\u4ea4\u51fa\u4e8e\u53a5\u9634\u4e4b\u524d\u3002\u4e09\u9633\u7ecf\u4e0a\u80a2\u5206\u522b\u4e3a\u624b\u9633\u660e\u5927\u80a0\u7ecf\u5728\u524d\u3001\u624b\u5c11\u9633\u4e09\u7126\u7ecf\u5728\u4e2d\u3001\u624b\u592a\u9633\u5c0f\u80a0\u7ecf\u5728
\u540e\uff0c\u4e0b\u80a2\u5206\u522b\u4e3a\u8db3\u9633\u660e\u80c3\u7ecf\u5728\u524d\u3001\u8db3\u5c11\u9633\u80c6\u7ecf\u5728\u4e2d\u3001\u8db3\u592a\u9633\u8180\u80f1\u7ecf\u5728\u540e\u3002\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109\u5728\u8eaf\u5e72\u90e8\u7684\u7684\u5206
\u5e03\u662f\uff0c\u8db3\u5c11\u9634\u80be\u7ecf\u5728\u80f8\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f002\u5bf8\uff0c\u8179\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f000.5\u5bf8\u5904\uff1b\u8db3\u592a\u9634\u813e\u7ecf\u884c\u4e8e\u80f8\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f006\u5bf8\uff0c\u8179\u4e2d\u7ebf
\u65c1\u5f004\u5bf8\u5904\uff1b\u8db3\u53a5\u9634\u809d\u7ecf\u5faa\u884c\u89c4\u5f8b\u6027\u4e0d\u5f3a\u3002\u8db3\u9633\u660e\u80c3\u7ecf\u5206\u5e03\u4e8e\u80f8\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f004\u5bf8\uff0c\u8179\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f002\u5bf8\uff1b\u8db3\u592a
\u9633\u8180\u80f1\u7ecf\u884c\u4e8e\u80cc\u90e8\uff0c\u5206\u5e03\u4e8e\u80cc\u6b63\u4e2d\u7ebf\u65c1\u5f001.5\u5bf8\u548c3\u5bf8\uff1b\u8db3\u5c11\u9633\u80c6\u7ecf\u5206\u5e03\u4e8e\u8eab\u4e4b\u4fa7\u9762\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u2014\u5341\u4e8c\u7ecf\u8109
运行的先后顺序如下：
1、手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。
2、手阳明大肠经。卯时开始运行，卯时是生时(5~7时)，起于商阳终于迎香。
3、足阳明胃经。辰时（7~9时）运行，足阳明胃经起于承泣，然后下行至足二趾的厉兑。
4、足太阴脾经。巳时（9~11时）运行，脾经起于足大趾外侧之隐白，沿小腿内侧上行，经冲门穴入腹，终于心火之大包。
5、手少阴心经。午时（11~13时）运行，起于心中，自极泉至小指之少冲穴，其作用是运营血液。
6、手太阳小肠经。未时（13~15时）运行，起于小指之少泽，沿臂外侧上肩，入缺盆，联络心脏，沿食营下行到胃部，连属小肠。
7、足太阳膀胱经。申时（15~17时）运行，从睛明起上头，从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行，至小趾外侧之至阴。
8、足少阴肾经。酉时（17~19时）运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴。
9、手厥阴心包经。戌时，（19~21时）运行，在这个时辰内，心包经的病好治。
10、手少阳三焦经。亥时（21~23时）运行，在晚上9点~11点，属三焦经的病好治，它是主升降平衡的。
11、足少阳胆经。子时（23~1时）运行，起始于目外眦之童子髎穴，向上到头角后向下至耳后之风池。
12、足厥阴肝经。丑时（1~3时）运行，是足厥阴肝经的运行时间，足厥阴肝经起于大敦，沿足背向上至内踝，从腿内侧上行达腹中，挟胃旁属肝、络胆，上横隔散布胁肋，循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶。
参考资料来源：百度百科-十二正经
（1）如图 2
① 手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，其原因是：
1） 在十二经中，只有肺经是起自于上、中、下三焦，走至大拇指少商穴，是全身之气集中起来开始运转的。
2） 肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。
手太阴肺经于手阳明大肠经同属金，大肠经属阳金，肺经属阴金，这两经相互表里，相互制约。
从治病的角度来说若肺上有火，要泻大肠以治肺，若大肠非常软弱、滑肠不留谷、泄泻、便溏就要泻肺阴，点列缺、合谷，从阴上治阴，从阳上治阳。
一天最好的时辰是四个：子、午、卯、酉。
② 手阳明大肠经。卯时开始运行，卯时是生时(5~7时)，起于商阳终于迎香。肺滋润了大肠，大肠生肾水，从大肠补肾水，这是中医的理论。老年人体虚血压高不能补人参，补不进去，要想强肾，怎么补？从大肠经补，大肠是阳金，金生水，阳金生阴水，治疗膀胱的病要从肺经去治。
③足阳明胃经。辰时（7~9时）运行，大家看上面的运行表：太阳对太阳，阳明对阳明，少阳对少阳，厥阴对厥阴，太阴对太阴，少阴对少阴，是非常规律的。足阳明胃经起于承泣，然后下行至足二趾的厉兑。
④足太阴脾经。巳时（9~11时）运行，脾经起于足大趾外侧之隐白，沿小腿内侧上行，经冲门穴入腹，终于心火之大包。
一般急性腹泻的原因是脾气不归，就可以点揉隐白穴五分钟，胃经与脾经相表里，胃是脾经的作用之所在。
⑤手少阴心经。午时（11~13时）运行，起于心中，自极泉至小指之少冲穴，其作用是运营血液。
⑥手太阳小肠经。未时（13~15时）运行，起于小指之少泽，沿臂外侧上肩，入缺盆，联络心脏，沿食营下行到胃部，连属小肠。一支脉从锁骨上行至面颊至外眼角和入听宫上颧骨、至内眼角会睛明，接足太阳膀胱经。心脏和小肠经相互表里，有如胃的作用，脾去发挥，以及大肠起的作用，肺去发挥，还有膀胱起的作用，肾去发挥。
⑦足太阳膀胱经。申时（15~17时）运行，从睛明起上头，从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行，至小趾外侧之至阴。足太阳膀胱经的穴位是最多的，经络也是最长的，它的背俞穴能治许多病，如头痛、恶心、呕吐等等。
只要膀胱经和足少阴肾经健全，手少阴心经和手太阳小肠经健全，二便正常，心血、肾水正常，这两条经络正常，人体基本就健康。
如果看一个病人是否有救，要看二便是否通畅，大便是由小肠经主，小肠与心经相表里。小便是由膀胱经主，与肾经相表里。二便通畅说明心、肾功能正常，病人可治。
如果一个病人手在乱抓乱颤，那是膀胱经断了，就没救了。我们一般抓病人脉是从三处：①寸、关、尺，②跗阳，③太阳。只要有一条经绝就不好治了。
⑧足少阴肾经。酉时（17~19时）运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴。
⑨手厥阴心包经。戌时，（19~21时）运行，在这个时辰内，心包经的病好治，心包经起始于胸中，向下过横隔至腹络上、中、下三焦，胸部支脉从胸出经腋下天池穴上行至腋窝沿上臂内侧行至掌中到中指指端中冲穴，从掌中出一支脉自劳宫穴出至无名指之关冲穴，接手少阳三焦经。
⑩手少阳三焦经。亥时（21~23时）运行，在晚上9点~11点，属三焦经的病好治，它是主升降平衡的。三焦经起自于关冲穴，沿手臂外侧上行达肩入锁骨上窝，散络于心包，从膻中出支脉上行锁骨至项，沿耳后，一支入耳中，出耳前至目外眦之丝竹空。糖尿病之类要从三焦治，肥胖病从泻三焦治，三焦经对身体的脏腑调衡作用相当好，上焦是心和肺，中焦是脾胃、肝、胰腺，下焦是肾、大肠、小肠。
11足少阳胆经。子时（23~1时）运行，起始于目外眦之童子髎穴，向上到头角后向下至耳后之风池，分二支脉，一支走出耳前至童子髎至人迎—颊车至缺盆，一支从耳后至颈旁走手少阳三焦经之前至肩上交三焦经后入缺盆，主干从缺盆下走腋窝，沿胸侧过季胁与支脉会于骨宽下沿大腿外侧下直至足。经临泣至第四趾之窍阴。又从临泣出一支沿足背至大趾大敦穴接足厥阴肝经。
统领全身的神——无英神居于胆，人们常说的某人胆小，吓破了胆，是说突然受了惊吓，肾上腺分泌失常，肾恐造成惊厥，人脑中有九神：眼神、耳神……，心有心神，肺有肺神。主管人体脏器诸神的神就是无英神，无英居于胆。子时胆经运行在子时练功是在命时练功，是守命，可以是生命延续。
12足厥阴肝经。丑时（1~3时）运行，是足厥阴肝经的运行时间，足厥阴肝经起于大敦，沿足背向上至内踝，从腿内侧上行达腹中，挟胃旁属肝、络胆，上横隔散布胁肋，循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶。支系从肝过膈入肺接手太阴肺经。
寅时，3~5点钟手太阴肺经又开始运行，一天十二个时辰，十二正经不停地顺序运行。
（2） 经络流注顺序及相互表里关系。
① 经络流注顺序如表中实线标示的方向，手阴经入手阳经→足阳经入足阴经→手阴经……，从上表中可见阳明对阳明，太阴对太阴，太阳对太阳，少阴对少阴，少阳对少阳，厥阴对厥阴，非常有规律的运行。
② 阴经、阳经在手、臂，足、腿上运行规律如前所述。
③ 表里关系如上表中虚线所标示，十二经组成六对脏腑表里关系。
3．五行属性
人体五脏的五行所属是这样：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。
内五行相生由火起，心属火，火生土（脾），土生金（肺），金生水（肾），水生木（肝），木生火。
因此，从养生的角度来说，从“制心”入手是最关键的。
心中保持平和的状态，坦坦然然，这时心火下降，像太阳普照大地一样，地气自然上升与天气相合，这种状态就是“火生土”。
脾土的阳气上升化为津液，来滋润肺金。这就是“土生金”。
肺气清，气血即化成阳水。阳水就是肾水。这就是“金生水”。
肾水充满，元精积足，肝气舒畅，这是“水生木”。
肝木得水润，肝气平和，自然心火下降，这是“木生火”。
就这样五行圆转，周而复始，身体自然健康长寿。
人体五行相生则百病不生。
如上表中所表示的金、木、水、火、土五行，脏属阴，腑属阳，如：手太阴肺经属阴金，手阳明大肠经属阳金，大家记住了这些规律、关系，就可以自我调理，你的哪条经络运行的通，你就不会有感觉，哪条经络不通，它要通过去，你就有了感觉，疼痛、酸楚……你就可以按其运行方向按摩、点揉、轻轻拍打，自我疏通经络，自行调理。
所谓金、木、水、火、土，这叫五才，有五个方面的作用，五行有顺、逆之说，顺五行者生，逆者死。
顺五行是：水、木、火、土、金，这是气功家的排行，五行是五才规律地运行起来。
一般五行家排的顺序是木、火、土、金、水。
（1） 木，代表上升。太阳的上升，象征着春天，所以春天治肝病较好，肝气上升象征着身体健康，是升发的颜色，绿，我们一般说青色，它既代表绿色也代表生命。
（2） 火，象征熊熊燃烧的太阳的状况。火心要虚，火心实则亡，火特热，燃烧，中空，代表向上升发，颜色红，心的功能是供给营养的。
（3） 土，平稳、厚重、平衡。是最高尚的，也是最低下的，永久的，长远，缓慢的。居于中，颜色黄，脾脏就有这种作用，整个生命都是由脾供营养，木生于土、克土。
（4） 金，沉重，下降，萧瑟，颜色白，“万物萧萧而寒冷”。金具有横扫一切的杀气，金克木，金主疼痛，肺属金，所以入肺经的药可止疼痛。骨伤药止疼痛，可以和治肺经的药相通，和治妇科药相通：止血、活血、阵痛，肺主一年的更新由始。
（5） 水，平稳、柔和、属凉，能滋土、灭火，是向上的，其特性是“水可载舟，也可覆舟”的两重性，可因它而生，也可因它而亡。颜色黑，肾属水。人会因肾而生，因肾而死，肾津人生，肾枯人死。黑色代表不消停、深远是一切颜色的终归和开始。
4.五行、五味与脏腑、方位
五行
木、火、土、金、水
五味
酸、苦、甜、辛、咸
方位
东、南、中、西、北
脏
肝、心、脾、肺、肾
腑
胆、小肠、胃、大肠、膀胱
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