体育课前的热身运动有哪些？ 体育课前热身运动的名称
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\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8(Warm-up)\u53c8\u79f0\u51c6\u5907\u8fd0\u52a8\uff0c\u524d\u8005\u56e0\u751f\u7406\u53cd\u5e94\u800c\u5f97\u540d\uff0c\u540e\u8005\u5219\u5c5e\u4e00\u822c\u6027\u6982\u5ff5\u3002\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u662f\u67d0\u4e9b\u5168\u8eab\u6d3b\u52a8\u7684\u7ec4\u5408\uff0c\u597d\u7684\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u5e2e\u52a9\u4f5c\u7528\u3002
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热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
扩展资料：
一、热身运动作用：
1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5、调节心理状态，快速投入运动。
二、热身运动时间：
热身应占运动总时间的10%～20%。例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。
一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。
首先
小班长同学，你要明白
足球课之所以要热身是为了防止运动中受伤，而最容易受伤的部位就是身体的各个关节。
你需要的热身运动就是把各个关节活动开（特别是脚以及腰）：扭颈/扭腰/扭脚踝以及手腕/甩手臂/扩胸/上下蹲
/高抬腿/弓步/侧压腿
动作的顺序你自己做了之后自己感觉。最好是在跑2圈！
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