如果一个女孩子有了中度的抑郁症，还怎么办？ 我女朋友有中度抑郁症，我看网上都说心里很重要，我想问，如果我...
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5/6分步阅读保持好心情
摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。

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多与人交流
抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流多了，别人也会与你交流。做好这一点能尽最大可能的改观这一现状。

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内心阳光积极向上
抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活，寻找一个方向，用一颗积极进取之心，努力的去实现。同时做到失落时别灰心。

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多运动
其实你已经知道自己得了抑郁症，并且知道这是一个深渊，越想自己得了抑郁症就越陷越深。不如进行运动，来一场筋疲力尽的长跑，一定使你身心舒畅。

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疏导法
自己感觉的被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦，可以是父母，是朋友，是同事。听听别人给自己的建议。

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看医生
自己无力去解决自己抑郁的问题了，那只有借助外人，看医生就是最直接有效的方法。希望这篇经验对你有所帮助
是心脏问题·
建议看精通中医药大夫！
建议这个得去看看心理辅导了。
发现病情及时治疗
我也有过，完全不想动，机械性的打着游戏、不想下床、不想吃饭。
试着接受这样的自己吧，及时你面对学习的压力、考试的压力、工作的压力。没有什么比你的身体更重要，然后你试试这些方法：
1、早点睡觉，如果睡不早就晚上跑步，跑到累一点，然后好好洗个澡；（睡觉前别玩手机，别听歌）
2、还是锻炼，找时间锻炼一下，活动活动真的很管用。
3、不至于锻炼，营养也很重要，但是女孩子，多吃水果和牛奶就好，饮食还是要健康些，不要乱吃，水果、牛奶可以多吃。
4、找镜子、或者没人的地方，和自己说说话，想哭就哭、想笑就笑、想喊就喊，坚持说上半个小时，多试几次。也有非常奇妙的作用。
如果以上还是不行，去看看医生吧。
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