为什么人需要睡觉
睡觉是我们每天都会做的事情,有人会坚持早睡早起,但也有很多人喜欢熬夜,若问原因,可能有些人会说“生前何必久睡,死后必定长眠”。但不知大家有没有想过,为什么人类每天都需要睡觉?不睡行不行?一个人如果长时间不睡觉,身体将会变成什么样?答案或许远比你想象的要复杂得多,下面我们一起来了解一下。关于人为什么要睡觉,科学家们进行了很多推测和猜想,比如说睡眠是为了保存能量。他们认为睡眠是为了降低基础代谢率,让能量得以保存,并且恢复白天所丢失的能量,和一些动物需要冬眠类似。
但是随着进化的推进,对于人类来说,不再每天为了填饱肚子而奔波,还需要做其他一些事情。如果说睡一晚能节约能量,那是不是代表只要白天多吃一点,补充能量,晚上就不用睡觉了呢?并不是这样,所以,睡眠除了能保存能量,可能还有其他的意义。
还有的人认为睡眠是为了记忆,他们认为睡眠有助于神经组织的修复,对记忆有一定的保护和巩固的作用,这种假说得到了比较广泛的认可。
除了这两种,可能也还有其他一些关于睡眠的假说,每个假说都有一定的合理性,但可能也都不全面。
日出而作,日落而息的规律一直存在,自从有了电灯,在某种意义上来说,夜晚和白天的区别缩小了很多,人们在晚上也可以继续工作,特别是现在很多人的睡眠时间也普遍推迟了,熬夜的人比比皆是。
或许我们不需纠结为什么人需要睡觉,反而是应该多了解下,如果人不睡觉,会对身体产生怎样的影响?是好是坏?
一个人长时间不睡觉,可能更容易肥胖,很多熬夜的人都抵挡不了夜宵的诱惑,但经常吃夜宵,会减慢胃的正常吸收和消化,新陈代谢会变慢,脂肪和热量就难以及时利用,剩下来的就会转化为脂肪堆积在体内,久而久之就会肥胖。
血管会受损,经常熬夜不睡觉,神经会处于兴奋状态,难以得到放松,进而会引起血管收缩异常,长期下去,血管的弹性会变差,容易引起一系列的心血管健康隐患。
整个人的精神状态会变差,看起来也更显老,皮肤的正常代谢与排毒会受阻,容易长痘长斑。
但也不是说睡眠过多就一定是好事,睡太多也同样不利于健康,会影响到血糖的正常水平,生物钟也会紊乱。
那么,我们每天到底需要睡多久呢?不同的年龄对睡眠的要求不相同。对于青少年来说,每天睡8-10小时为宜,对于成年人来说,7-9小时为宜,中老年人睡眠时间会缩短,每天睡6-8小时较为合适。
经常失眠睡不好的人,建议在睡前适量喝杯热牛奶或者用核桃的分心木泡水喝,有助改善睡眠,睡前习惯也要好,最好不要玩手机、吃夜宵。
总的来说,关于睡眠的原因,以上的一些假说都有一定合理的地方,但也有失偏颇,或许需要进一步的研究来证实,不过保持充足的睡眠确实没错,如果长时间不睡觉,你或许要承受上述几个后果。
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