处暑温差大 5招抗击夏季感冒

云南网讯（通讯员尹建雯）今天是二十四节气中的处暑，意味炎热即将过去。可是一时高温重返，一时风雨降温，昼夜和室内外温差让人们无所适从，稍不留意就受凉感冒。那么，处暑节气有哪些措施可以预防感冒呢？

处暑温差大感冒高发

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，处暑意味炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，常常“一场秋雨一场寒”。

人们往往对夏秋之交的处暑冷热变化很不适应，一不小心就容易引发呼吸道、感冒等疾病。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯人们的身体而致病。

处暑时节预防感冒5大方法

1、早晚加衣

处暑过后，人们应循序渐进添衣。尤其老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，以便根据温差增添衣服。应注意，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，尤其是不要在空调下吹风，避免受凉感冒。

2、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到处暑后，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵袭。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

3、空气流通，晚上关窗

最好在早中晚各开窗通风三次，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。若室温低于三十度，建议尽量别开空调。长时间处于低温环境中，人体很容易受到寒气侵袭，空调又使室内空气不流通，容易加大感冒病毒传播的概率。

4、适度体育锻炼

长时间坐在电脑前、办公室、网吧，缺乏运动者患感冒的机会也比正常人高数倍。处暑时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力，防止感冒的发生。

5、良好卫生意识

保持良好的个人卫生，在去人多的地方必要时带口罩，回来后及时用清水漱口，养成勤洗手的好习惯。（云南省疾控中心急性传染病防制所供稿）