投射效应：你眼中看到的别人，可能就是你眼中的自己。
我们肯定都听过这么一个故事，从前有个乡下人，丢了一把斧子。他以为是邻居家的儿子偷去了，于是处处注意那人的一言一行，一举一动，越看越觉得那人像是盗斧的贼。后来，丢斧子的人找到了斧子，原来是前几天他上山砍柴时，一时疏忽落在了山谷里。找到斧子后，他又碰见了邻居的儿子，再留心看看他，也就不像贼了。
这就是疑邻盗斧的故事。
生活中也有很多这样的事情
斤斤计较的人，觉得全世界的人都小气；
心胸宽广的人，觉得大家都很大方；
经常算计别人的人，觉得每个人都藏着无数暗箭；
急脾气的人，觉得人人都是火药桶……
我们常常会出现一种错觉，习惯性把自己内心的所想、所见的作为标准，来分析和判断他人，以为对方也是这样。
01你的想法并不代表别人的想法
最近，抖音上有一个视频非常的火，
叫做“你妈妈眼中的饮料”。
「可乐应该少喝，喝了钙流失，骨头一碰就碎」
「红牛，兴奋剂，喝了神经紊乱」
「咖啡，激素，喝了要变异，长五个脑袋」
「果汁，色素，喝了脑袋长瘤子，人就傻了」
「绿茶，都是添加剂，都是添加剂，上五百次厕所」
「白开水，长生不老液」
这个虽然是一个笑话，但它反映了一件事情，父母总是会把他们认为的思想强加到我们的身上。
这在心理学上叫做“自我投射”。
那什么是自我投射？
简单来说，自我投射就是把自己的想法、喜好、个性像投影仪一样，不自觉地投射到别人身上，觉得对方也应该有跟自己同样的想法和喜好，将自己特点归因到他人身上的倾向。
就拿上面那个笑话来说，当父母觉得除了白开水以外所有的饮料都是有害的，他们会不自觉地把对饮料的厌恶投射到我们身上，认为我们也应该去拒绝和抵制饮料。
但很多时候，自己的想法并不代表他人的想法。
02人与人之间最大的障碍在于误解
还是抖音上的段子
一对情侣，男生对女生说：“宝贝，我要睡了”。
女生心里想的是
“现在才十一点，他竟然就要睡了？”
“他每天都要熬夜，今天竟然睡这么早”
“刚在一起的时候，通宵聊天都难舍难分”
“最近都已经很久没有好好聊天了，还说以后不管多晚都会陪我”
“他肯定是不爱我了”
女生越想越气，对男友说了一句：“分手！！！”
男生听了之后一脸懵逼。
这就是投射的第二种情况，曲解别人的意思。
男友就是单纯累了想要睡觉，女生则认为他睡觉是因为不爱她了。
虽然这只是一个段子，但也反映出在生活中我们很容易曲解别人的意思。
曾经有个著名的实验，叫做罗夏墨迹测验。
实验者把一滴墨水随意的滴一滴到纸上，等墨迹晕开，再将纸进行对折。
然后将这个图案给被测试的人看，问问他们在这张纸上看到什么东西。
有人说蝴蝶，有人说爪子，有人说老虎，甚至有人说看着很可怕。
其实这些图案本身并没有任何意义，他们的解读都是来源内心想法的投射。
看到一个人丑，就认为对方不是好人。
看到女司机开车，就认为女人开车不行。
别人无意看到你一眼，就认为对方有敌意。
这些都是投射的外在表现。
每个人对这个世界的看法都来自于内心的投射。
03学会运用投射
精神分析大师弗洛伊德说过，投射是一种自我防御的表现。
心理防御机制是指从意识层面消除一些不愉快情感成分的一种操作，它是一个人内心在应对外界时产生的各种心理冲突时所采用的一种自我保护机制。
所以，投射性认同，首先是一种自我保护机制。这种自我保护机制主要是为了让个体在遭遇外在环境时，不受到内在不舒服感受的影响。
投射可以将我们自己身上的某种邪恶念头，或者某种恶习，反向指责到别人的身上。
利用别人作为自己的“代罪羔羊”，使我们逃避应有的责任，使内心获得安宁。
某种程度上来说，投射可以减轻心理压力，让我们“好受些”。
适当的投射，反而能对我们的心理健康提供巨大的帮助。
我们可以通过合理的投射，解放自己的内心的压力。
但如果长期使用投射容易影响我们对事情的观察和判断能力，还会影响与别人之间的人际关系，所以我们要学会“适可而止”。
投射不仅仅能帮助我们释放压力，也可以作为了解自我的一面镜子，
当我们把自己不能接受的性格、喜好、厌恶投射到别人身上的时候，其实是潜意识中不喜欢自己身上这些性格、喜好。
所以我们也会不自觉地讨厌那些被我们投射了自己特征的人。
我们了解这一点后，投射就成了一面很好的镜子，找到自己的缺点。
我们可以拿出一张纸和笔，写下生活中讨厌的一个人，再写出讨厌他的原因。
比如：邋遢、情绪化、脾气不好、抠门、自满等等。
写完一个人的时候，我们再换另外一个人，同样写下自己讨厌他的原因。我们所写的原因中，会有一些共同点，这个共同点，很有可能就是我们自己身上的缺点。
我们把投射当成一面镜子就会发现：你讨厌的人，其实是你不喜欢的自己。
当我们通过投射对自己的缺点进行察觉，就可以有意识地对我们的缺点进行改进和修正。
04总结
“投射效应”是我们的本能，每个人都没有办法避免。
但通过合理的运用，就能帮助我们更好的实现改变，找到真实的自我。
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