心里准备状态分类
人的情绪状态怎么分类情绪的表现形式是多种多样的。自古以来，对情绪的分类更是不一而足，有将情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、悲六种的“六情说”，也有依据面部表情的特征变化分类的十种情绪，即兴趣、愉快、痛苦、惊奇、愤怒、厌恶、惧怕、悲哀、害羞和自罪感。从现代心理学角度，依据情绪发生的强度、持续性和紧张度又把情绪状态分为心境、激情和应激。
1 心境
心境是一种比较持久的、微弱的影响人的整个精神活动的情绪状态，可以形成个体的心理状态的一般背景。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”这句话所描写的就是心境。具体来说，当一个人处于某种心境中，往往会以同样的情绪状态看待周围的事物。俗话说“人逢喜事精神爽”，这种被某人某事所引起的精神爽快、心境舒畅的情感状态，虽表现得并不强烈明显，但往往会持续一段时间。在这段时间里，人总是以愉快、喜悦的心情对待一切事物，使其染上欢乐愉快的色彩。相反，不良的心境则使人感到凡事枯燥，索然无味，整个人也表现得抑郁忧愁，”对花落泪，对月伤情”，整天愁眉苦脸，容易被小事激怒，甚至大发雷霆。
心境对人的生活有很大的影响。良好的心境能促进人的身体健康，使人有万事顺心如意之感，有助于充分调动人的积极性，提高工作效率，增强克服困难的勇气。相反，不良的心境则让人心烦意乱，意志消沉，容易被激怒，遇到困难也难以克服，同时对人的健康起着极大的危害作用，造成人精神有气无力，萎靡不正，内分泌紊乱，莫名其妙乱发脾气，甚至染上各种各样的疾病。
2 激情
激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。激情大致有四种表现：暴怒、狂喜、恐惧、极度悲伤与绝望。从生理学角度上看激情是客观外界对个体施加超强的刺激使大脑皮层对皮下中枢的抑制减弱甚至解除，从而使皮层下的情绪中枢强烈兴奋的结果。也就是大家常说的控制不住自己的情绪。
处于激情状态下的个体，认识范围缩小，往往意识不到自己正在做或准备做什么，因而也就不能正确地评价自己的行为及其意义，结果做出一些事后会后悔莫及的事情。处于不良激情状态下的人，总是伴有明显的外部表现和内脏器官、腺体的变化。暴怒时，肌肉紧张、双目怒视、怒发冲冠、面红耳赤、咬牙切齿：绝望时，目瞪口呆，面色苍白，全身软弱无力;悲痛时，头晕目眩，一把鼻涕一把泪等。
不良的激情状态一旦发生，其后果是很可怕的。相反，在正确的目的引导下激情所激发的能量有确定的去向，可以提高人的认识和活动的效能，成为动员个体积极投入行动的巨大动力。
3 应激
应激是在出乎意料之外的紧张和危急情况下引起的情绪状态。如司机在驾驶过程中突然出现危险情景的时刻，飞机在几千米的高空飞行出现突如其来的故障等，所有这些十万火急的情况就是应激，需要人迅速判断情况，并在一瞬间采取果断措施做出决定。与此相伴的是整个生理状况的变化，它能很快地改变机体的激活水平，使心率、血压及肌肉紧张度发生变化。
在应激状态下，人可能会出现两种情况：一是头脑清醒，思维敏捷，动作准确，做出平时不能做出的大胆勇敢的行为。
有个主妇把孩子放到家里，自己出去买莱，回家时在楼底下遇到一个熟人便聊起来。这时孩子探出头来，在12层楼的窗口向地招手，一不小心，从楼上掉下来，她拼命奔去，刚好用手接住。那么远的距离，谁都认为不可能，于是找来消防队员做实验，没有一个能够站在主妇当时的位置上跑过去接住从楼上扔下来的东西。
应激状态下可能出现的第二种情况是目瞪口呆，惊慌失措。在应激状态下，个体的认识变得异常狭窄，无法采取符合目的的行动，陷入一片混乱无序之中。例如，失火时，屋子里的人会忘记平时开门的方向，而只会下意识地猛敲门或踢门。
在日常生活中，应该尽量减少或避免不必要的应激状态，因为长期处于应激状态会破坏人的生物化学保护机制，这对健康是非常不利的，有时甚至是很危险的。加拿大生理学家谢尔耶的研究表明，长期的应激状态能降低人的抵抗力以至为疾病所侵袭。
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