孕妈睡眠出现什么情况，不仅让孕妈难受，还影响胎儿健康？
怀孕对于一个家庭来说是大事，对于女人来说更是。怀孕期间，孕妇的一举一动都应该格外小心，这时候孕妇的身体时格外脆弱的，一不小心不仅会伤害到自己，对于腹中的胎宝危害也很大。而对于孕妇来说，最重要的问题就是睡眠。好的睡眠质量可以让你神清气爽，容光焕发。对于平常人来说，好的睡眠质量很重要，对于孕妇来说就更加重要了。不仅仅是孕妇本身，还关乎胎宝的健康成长。而孕妇由于身体的原因，时常没能有一个好的睡眠质量，也间接影响了胎儿的健康。孕期常见的不健康睡眠习惯，别以为是小事，不然可能伤己伤胎。
太过嗜睡
我们都知道，孕妇都比较容易累，时不时就要睡一觉。白天累，晚上也累。所以大部分孕妇都比较嗜睡。这本来没什么，身体里有一个小人儿消耗着营养，谁都会累的。这就导致了有些孕妇出现异常的嗜睡情况自身也难以发现，只以为是正常的。这时候就要小心了。孕妇动不动就想睡觉，老想往床上躺，还经常无精打采，脸色也不好，这就可能是低血糖导致的。孕妇浑身无力，精神也不好，就可能会晕倒。胎宝吸收不到那么多营养，很可能会发育不健康。
晚上爱做梦，睡不好
我一个怀孕的朋友就说，她平时爱睡觉，就是这睡眠质量不是太好。晚上睡觉的时候老是喜欢做梦，混混沌沌的一夜过去，早上起来黑眼圈又深了几分，还经常无精打采，甚至吃饭都没有胃口。导致她现在越来越瘦，只有一个肚子鼓着，脸上瘦的都没有一点肉了。晚上睡不好，她脾气也跟着变大，老公现在见着她都要绕道走，唯恐哪一句话惹到了她。这种情况就比较严重了，晚上睡不好，孕妇就容易陷入焦虑，这对于胎宝是非常不利的。这时候孕妇就应该注意适当的运动一下，平时可以在院子里散散步，多想一些开心的事。中午也可以小睡一会儿。这些都有助睡眠。
时常半夜惊醒
有些孕妇晚上睡到一半就会惊醒，之后就很难再睡着了。有时候还会腿抽筋，这对于孕妇的身体伤害非常大，很容易造成精神疲惫。这样胎宝也不能健康发育。出现这种睡眠特征，孕妇可以把睡眠环境弄得舒服一点，睡前不要想那么多。时间一长，睡眠质量就会提升的。
孕妈失眠不仅让孕妈难受，还会影响胎儿的发育，如果孕妈失眠，可以在睡前喝一杯牛奶助眠。
孕妇睡眠中容易出汗，会让宝宝不舒服，有可能造成羊水少。做噩梦，影响到孕妇情绪，胎儿也会不安。
如果有睡眠障碍的话，白天老是感觉很困，晚上又非常的新鲜，那么孕妇会睡不好，睡眠质量不好的话，对胎儿也是有影响
小丽在怀孕后就辞职在家保胎了，婆婆说咱家不差你那点工资，只要把我大孙子平安地生下你就是最有功劳的。小丽对于婆婆的话深信不疑，于是果断地交了辞职信。而婆婆对小丽也尤为关心，从小丽辞职那天起，婆婆就常住小丽家了，每天的一日三餐都准备得细致周到。小丽坦言自己在孕期不仅没觉得不舒服，反而因为婆婆的厨艺好长胖了不少。因为有了婆婆的照顾，小丽不用管家里的家务，每天懒洋洋地躺在床上，连下地活动都成了累活。可是即便婆婆如此地细心，小丽在孕检的时候还是被检查出了发育缓慢。
孕妇抵抗力差，影响胎儿发育睡不好使得孕妇本就敏感的身体状态大受影响，抵抗力也变得越来越差，这对于腹中的胎儿发育影响是非常明显的。孕妇睡不好就会导致自身体质出现问题，这对于胎儿的生长发育起到了明显的消极影响。孕妇身体状态不佳增加了孕期风险发生的可能性。实夜晚梦多可能是白天的时候太爱胡思乱想，精神压力过大导致的，所以准妈妈白天的时候不要老是在家闷着，最好多出去活动，不要过于忧思，这样做噩梦的几率就会小很多。
孕妇内分泌紊乱，或可能导致流产孕妇睡眠不好很有可能会导致内分泌发生紊乱，这不仅会让孕妇觉得身体不舒服，对于胎儿的影响也是非常直接的。严重的情况下，很有可能会导致流产的发生。这对于胎儿孕育来说是极为不利的。孕妈在孕期情绪波动起伏较大，所以在入睡前，孕妈尽量不要处于情绪激动的状态，这样很容易导致孕妈睡得不安稳，经常做梦。放松心情，保持心情愉悦更加能够安然入睡。孕妈要学会进行适当的情绪调整，避免情绪过于激动。
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