五种家常蔬菜最养胃
养胃护胃的五种最佳家常蔬菜，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况
红薯——养胃去积
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜——补血利便
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
胡萝卜——增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
绛旓細1銆佹竻鐐掔传鐢樿摑锛氱传鐢樿摑涓惈鏈夌殑澶ч噺鐨勭氦缁寸礌鍙互璁╀汉浠殑娑堝寲鍔熻兘澧炲姞锛屽彲浠ヤ績杩涜偁閬撶殑锠曞姩銆傛竻鐐掔传鐢樿摑闈炲父绠鍗曘傚氨鏄妸绱敇钃濇礂骞插噣鍒囨垚鍧楋紝閿呬腑鏀惧叆娌瑰皢钂滅倰棣欍傜劧鍚庢妸绱敇钃濇斁鍏ラ攨涓倰鐔熴傚姞鍏ラ浮绮捐皟鍛冲嚭閿呭嵆鍙備竴娆剧編鍛崇殑娓呯倰绱敇钃濆氨鍋氬ソ浜嗭紝绱敇钃濊繕鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥銆備笉浠呭吇鑳冨張鍙互鍑忚偉銆2銆灞辫嵂鏋...
绛旓細鑳¤悵鍗滄у懗鐢樺钩锛屼腑鍥藉尰瀛﹁涓哄畠鈥滀笅姘旇ˉ涓紝鍒╄劸鑶堬紝娑﹁偁鑳冿紝瀹変簲鑴忥紝鏈夊仴椋熶箣鏁堚濄備赴瀵岀殑鑳¤悵鍗滅礌鍙浆鍖栨垚缁寸敓绱燗锛岃兘鏄庣洰鍏荤锛屽寮烘姷鎶楀姏锛岄槻娌诲懠鍚搁亾鐤剧梾銆傝儭钀濆崪绱犲睘鑴傛憾鎬э紝鍜岃倝涓璧风倴鏈鍚堥傦紝鍛抽亾涔熸洿濂姐鑿犺彍 鑿犺彍鍛崇敇鎬у噳锛岃兘娑︾嚗鍏昏倽锛岀泭鑲犺儍锛岄氫究绉樸傝彔鑿滃彲淇冭繘鑳冨拰鑳拌吅鍒嗘硨锛屽椋熸锛...
绛旓細灞辫嵂鍒欐槸鍑轰簡鍚嶇殑鍏昏儍浣冲搧銆傚北鑽懗鐢樻у钩锛屽叾琛ヨ劸鍏昏儍鐨勫姛鏁堢壒鍒樉钁楋紝鑰屼笖瀹冧笉瀵掍笉鐑佷綔鐢ㄦ俯鍜岋紝闈炲父閫傚悎鑳冨姛鑳戒笉寮猴紝鑴捐櫄椋熷皯銆佹秷鍖栦笉鑹佽吂娉荤殑浜洪鐢ㄣ鑳¤悵鍗鍙互鎻愰珮浜轰綋鍏嶇柅鍔涳紝閫傚悎鑳冩簝鐤℃偅鑰呫2銆鍗楃摐鐏吙 鎶婂崡鐡滃垏鐗囷紝鍜岀伀鑵胯倝涓璧疯捀鍒跺嵆鍙傛柟渚挎槗瀛︼紝鏄吇鑳冪殑濂借彍銆傚吇鑳冨師鐞嗭細鍗楃摐鎺掓瘨鎶よ儍...
绛旓細浠ヤ笅鏄竴浜涚畝鍗曚笖鍏昏儍鐨勫甯歌彍锛屼緵鎮ㄥ弬鑰冿細涓銆佸崡鐡滆儭钀濆崪鐐掔伀鑵 鏉愭枡锛氬崡鐡溿佽儭钀濆崪銆佺伀鑵胯倝銆傚仛娉曪細1. 灏嗗崡鐡滃拰鑳¤悵鍗滃垏鐗囷紝鐏吙鑲夊垏鏉°2. 璧锋补閿咃紝鍏堢倰鐏吙鑲夎嚦鍙樿壊銆3. 鍔犲叆鍗楃摐鍜岃儭钀濆崪涓璧风炕鐐掞紝鍙姞灏戦噺姘寸剸鐓竴浼氬効銆4. 鍔犵洂鍜岄浮绮捐皟鍛筹紝鐐掑寑鍚庡嵆鍙嚭閿呫備簩銆佹竻钂搁矆楸 鏉愭枡锛氶矆楸笺佽懕...
绛旓細鍏昏儍鏄吇鐢熺殑棣栬澶ц锛岄櫎浼犵粺鐨勯鐤楀鍚冭姳鐢熷锛岃寗瀛愩佽悵鍗滃拰璞囪眴杩欎笁娆瀹跺父鑿涔熸槸鍏昏儍鐨勫緱鍔涘姪鎵嬨傚湪瀵掑喎鐨勫啲瀛ｏ紝澶氬悆杩欎簺椋熸潗锛屽彲浠ヤ慨澶嶈儍榛忚啘銆佸寮鸿儍鍔ㄥ姏锛屼负鑳冮儴鍒涢犱竴涓壇濂界殑鍏绘姢鐜銆傚湪浜彈缇庡懗鐨勫悓鏃讹紝璁╂垜浠殑鑳冨彉寰楁洿鍔犲仴搴凤紝涓哄叏韬殑鍋ュ悍鎵撲笅鍧氬疄鍩虹銆1. 鑼勫瓙鐨勮姳闈掔礌甯姪淇鑳冮粡鑶滆寗瀛愭槸...
绛旓細1锛庤悵鍗滆眴鑵愭堡 钀濆崪400鍏嬶紝璞嗚厫200鍏嬨傚皢钀濆崪娲楀噣锛屽幓鐨垏涓濓紝浜烘哺姘翠腑鐒墖鍒伙紝鎹炲嚭鐢ㄥ喎姘存姇鍑夛紱璞嗚厫鍒囨垚绮楁潯锛涚倰閿呭姞娌圭儳鐑紝鏀句汉钁辨湯鐐搁攨锛岄殢鍗虫坊姹わ紝鏀捐悵鍗滀笣銆佽眴鑵愭潯锛岀敤鏃虹伀鐑ф哺锛涘緟钀濆崪鐔熼忥紝鍔犱汉绮剧洂銆佸懗绮撅紝灏忕伀鐐栬嚦鍏ュ懗锛屽嚭閿呰鍏ユ堡纰楋紝鎾掍笂鑳℃绮夈侀鑿滄湯鍗虫垚銆傛姹ゅ叿鏈夊仴鑴鍏昏儍锛屾秷椋熼櫎...
绛旓細1銆佺播绫伙細甯歌鐨勬湁灏忕背绮ャ佸ぇ绫崇播銆鍗楃摐绮ャ佽枏绫崇播銆佸叓瀹濈播绛夛紝娓呯敎鍙彛锛屽彲缁忓父椋熺敤銆2銆佹堡绫伙細甯歌鐨勬湁楦¤泲姹ゃ佺传鑿滄堡銆鑿犺彍姹ゃ侀奔姹ゃ侀浮姹ょ瓑銆3銆佽敩鑿滐細甯歌鐨勬湁鐧借彍銆佸湡璞嗐灞辫嵂銆佽儭钀濆崪銆佺孩钖绛夛紝瀵屽惈鑶抽绾ょ淮銆4銆佹按鏋滐細甯歌鐨勬湁鑻规灉銆侀钑夈佽憽钀勩佹ⅷ銆佽崏鑾撶瓑锛屽瘜鍚淮鐢熺礌鍜屽绉嶅井閲忓厓绱犮5銆...
绛旓細棣掑ご鍜岄潰鏉℃湁鎵涓嶅悓锛岄澶翠竴鑸槸缁忚繃鍙戦叺鐨勩傛暣浣撴ц兘姣旇緝娓╁拰銆傚钩鏃朵富椋熷彲浠ュ鍚冧簺棣掑ご锛屼笉瑕佺粡甯稿悆绫抽キ绛夊噳鎬т笖闅句互娑堝寲鐨勯鐗╋紝鑳藉鏇村ソ鍦板吇鎶ゆ垜浠殑鑲犺儍銆傜鍥涳紝灞辫嵂 浣滀负涓绉嶅父瑙佺殑钄彍锛屽北鑽槸闈炲父娓╁拰鐨勶紝灏ゅ叾鏄湪绉嬪啲瀛ｈ妭鐢ㄦ潵鐓叉堡锛屾粙琛ヤ綔鐢ㄥ法澶с傚北鑽殑鍋ヨ劸鍏昏儍淇冩秷鍖栧姛鑳芥槸鍏朵粬钄彍闅句互鐩告瘮鐨勩傚畠...
绛旓細鍏昏儍杩樺彲浠ュ悆鍗楃摐鐐掍簲鑺辫倝锛屽噯澶囦竴浜涙柊椴滀簲鑺辫倝锛屼竴涓鍗楃摐锛岄傞噺澶ц挏锛岀敓濮滐紝澶ц懕锛岄潚妞掞紝绾㈡锛屼竴浜涙枡閰掞紝鐢熸娊锛岃佹娊锛岀洂锛屾妸浜旇姳鑲夊垏鎴愮墖鐘讹紝鍗楃摐鍒囦笣锛岄潚妞掞紝绾㈡锛屽ぇ钂滐紝鐢熷锛屽ぇ钁憋紝鍒囧ソ澶囩敤锛岄攨閲岄潰鍔犳补鐑х儹浠ュ悗鎶婁簲鑺辫倝鏀句笅鍘荤吀鐐掞紝鍐嶅姞鍏ョ孩妞掞紝澶ц挏锛岀敓濮滐紝澶ц懕锛屾枡閰掞紝鑰佹娊锛岀敓鎶介潚妞掞紝鍔犲叆涓浜涘崡鐡...
绛旓細鍏昏儍鐨勯鏉愭湁寰堝锛屾瘮濡傚崡鐡滐紝瀹冩墍鍚殑涓板瘜鏋滆兌锛屽彲鍚搁檮缁嗚弻鍜屾湁姣掔墿璐紝鍖呮嫭閲嶉噾灞炪侀搮绛夛紝璧峰埌鎺掓瘨浣滅敤銆傚悓鏃讹紝鏋滆兌鍙繚鎶よ儍閮ㄥ厤鍙楀埡婵锛屽噺灏戞簝鐤°備互涓嬫槸鍗楃摐楦¤倝楗殑鍋氭硶锛氫富鏂欙細鍗楃摐銆佸ぇ绫炽侀浮鑵胯倝銆侀矞棣欒弴銆傞厤鏂欙細娲嬭懕鍗婁釜銆佺洂銆侀矞閰辨补銆侀鐢ㄦ补鍚勯傞噺銆傛楠わ細1銆佸皢娲嬭懕鍒囩锛屽皢鍗楃摐銆侀鑿囥侀浮鑵胯倝...
