(急)吃什么蔬菜比较容易被消化 而且对胃好?
养胃记住“红黄绿白黑”“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
“绿”是指前面提到过的绿茶；
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
绛旓細1銆佽姦绗嬶細鑺︾瑡鏄湁鑹茶敩鑿滀腑锛岃兘澶熸彁楂樻柊闄堜唬璋㈢殑澶╅棬鍐皑閰哥殑鍚噺鏈楂樼殑銆2銆佽幋鑻ｏ細鑾磋嫞涓瘜鍚兘澶熷皢绯栬川杞崲涓鸿兘閲忕殑缁翠粬鍛紹銆3銆佸渾鐧借彍锛氱櫧鑿滀腑鍑烘潵鍚湁缁翠粬鍛紺澶栵紝缁翠粬鍛紸銆丅1銆丅2銆丅3銆丒銆並涔熸湁锛岃繕瀵屽惈鐭跨墿钀ュ吇绱犮4銆佸湡璞嗭細鍦熻眴鏄湁鑹茶敩鑿滀腑鍚湁缁翠粬鍛界绫绘渶澶氱殑钄彍锛屽叾涓紝杩樺寘鎷簡鑳藉...
绛旓細缁胯眴鑺藉鏄撴秷鍖锛屽叿鏈夋竻鐑В姣掋佸埄灏块櫎婀跨殑浣滅敤锛岄傚悎婀跨儹閮佹粸銆佸彛骞插彛娓淬佸皬渚胯丹鐑佷究绉樸佺洰璧よ偪鐥涚瓑浜虹兢椋熺敤銆傚悆璞嗚娊鏈濂藉敖閲忎繚鎸佸叾娓呮贰鐨勬у懗锛屾渶濂界劘涓涓嬪氨鍑洪攨;鍗充娇瑕佷笅閿咃紝涔熶竴瀹氳鎬ョ伀蹇倰锛屽敖閲忓噺灏戠淮鐢熺礌鐨勬崯澶便備篃鍙互鍜岃倝鏈竴璧锋眴姹ゃ傝弻绫 鏄ュぉ鏄噹鐢熻弻鑲ュ帤鐨勫鑺傦紝鏈閫傚疁灏嗚弻绫诲叆鑿溿傝弻绫...
绛旓細鍗楃摐锛氬崡鐡滃惈鏈変赴瀵岀殑鑶抽绾ょ淮鍜屾灉鑳锛屾湁鍔╀簬淇濇姢鑳冮粡鑶滐紝淇冭繘娑堝寲銆傜児楗柟寮忓缓璁捀鎴栫倴锛岃繖鏍疯兘鏈澶ч檺搴﹀湴淇濈暀鍏惰惀鍏讳环鍊笺傚北鑽細灞辫嵂鍏锋湁鍋ヨ劸鐩婅儍鐨勪綔鐢紝瀵逛簬鑴捐儍铏氬急銆佹秷鍖栦笉鑹殑浜虹兢鏈夊緢濂界殑璋冪悊浣滅敤銆傚北鑽彲鐐栨堡銆佺叜绮ユ垨娓呰捀銆傚湡璞嗭細鍦熻眴娣绮夊惈閲忛珮锛屼絾缁忚繃鍚堢悊鐑归オ锛屽鐐栫叜鎴栧仛鎴愬湡璞嗘偿锛屽叾鏄撴秷鍖栦笖...
绛旓細1銆闊彍 闊彍鑳借ˉ铏氱泭闃筹紝璋冨拰鑴忚厬锛屾娉昏鑴撱傞煭鑿滃彾鐑牴娓╋紝鐢熷垯杈涜屾暎琛锛岀啛鍒欑敇鑰岃ˉ涓傛槬瀛ｆ皵鍊欏拷鍐峰拷鏆栵紝闇瑕佷繚鍏婚槼姘旓紝甯稿悆闊彍鍒欏彲澧炲己浜轰綋鑴捐儍涔嬫皵锛屾渶瀹滀汉浣撻槼姘斻傞煭鑿滀腑鐨勬鐗╂ц姵棣欐尌鍙戞补銆佺～鍖栫墿銆佺氦缁寸礌绛夋垚鍒嗭紝鍏锋湁淇冭繘椋熸鐨勪綔鐢紝骞惰兘闄嶄綆琛鑴傦紝瀵归珮琛鑴傚強鍐犲績鐥呮湁濂藉銆傞煭鑿滃洓瀛...
绛旓細钄彍锛45鍒嗛挓~2灏忔椂 鐡滅被钄彍(濡傚啲鐡)鎵鑰楁椂闂存渶鐭紝鍏舵涓鸿寗鏋滅被钄彍(濡傜暘鑼勩佽寗瀛)锛屼箣鍚庢槸鍙剁被钄彍(濡鑿犺彍銆佸皬鐧借彍)鍜屽崄瀛楄姳绉戠被钄彍(濡傝タ鍏拌姳)锛屾秷鍖栨椂闂存渶闀跨殑鏄牴鑼庣被钄彍(濡傜孩钖佽妺澶)銆傚洜姝わ紝鏍硅寧绫昏敩鑿滄槸鍙互鎷挎潵褰撲富椋熺殑銆傛秷鍖栦笉澶ソ鐨勪汉锛岃灏戝悆瑗垮叞鑺辩瓑鍗佸瓧鑺辩鐨勮敩鑿滐紝濡傛灉瑕佸悆锛...
绛旓細澶忓ぉ澶氬悆浠涔堣敩鑿滃彲浠ュ府鍔╂秷鍖1銆佸啲鐡溿 鍏锋湁鍒╁翱涔嬪姛鏁堬紝鑳芥帓鍑烘按鍒嗭紝鍑忚交浣撻噸銆傚缁忓父椋熺敤鍐摐鍙互鏀瑰彉椋熺墿涓殑娣绮夊拰绯栫被锛岄槻姝㈠叾杞寲涓鸿剛鑲傛澶栵紝鍐摐瀵屽惈缁寸敓绱狅紝涓斿惈鐑噺杈冧綆銆 2銆榛勭摐 鍐呭惈鍐呴唶浜岄吀锛屽彲鎶戝埗绯栫被椋熺墿杞寲涓鸿剛鑲紝榛勭摐杩樺惈鏈変赴瀵岀殑绾ょ淮绱狅紝鑳藉姞寮鸿儍鑲犺爼鍔紝閫氱晠澶т究锛屼笖鐑噺鍚噺涔熻緝...
绛旓細1銆侀钑 棣欒晧鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川,浠庨钑変腑鍙互寰堝鏄鍦版憚鍙栧埌鍚勫紡鍚勬牱鐨勮惀鍏荤礌銆傚叾涓捑鑳介槻姝㈣鍘嬩笂鍗囧強 鑲岃倝鐥夋寷,鑰岄晛鍒欏叿鏈夋秷闄ょ柌鍔崇殑鏁堟灉銆傞钑夋湁娓呯儹銆佽В姣掋佺敓娲ャ佹鼎鑲犵殑鍔熸晥,鑰屼笖閫傜敤浜庣棓鐤嚭琛銆 澶т究骞茬粨銆佽偤鐕ュ挸鍡藉強鍙戠儹鐥囩姸銆備汉浣撳鏋滅己閽,浼氬嚭鐜板叏韬蒋寮辨棤鍔,鑳冭偁鏃犳硶锠曞姩,浠庤屽嚭鐜拌吂鑳銆佽偁楹荤椆, 涓...
绛旓細瑗垮叞鑺便傝タ鍏拌姳鐨勭儹閲忔槸寰堜綆鐨勶紝涔熸湁寰堥珮鐨勫惈姘撮噺銆傚苟涓斿瘜鍚喅椋熺氦缁达紝尾-鑳钀濆崪绱犱笌绫婚粍閰殑銆傛墍鍚湁鐨勮喅椋熺氦缁村彲浠ュ緢濂界殑鎺掑嚭鑲犻亾鐨勫浣欐补鑴傦紝涔熸槸寰堝ソ鐨勫噺鑲ヨ敩鑿溿傜帀绫炽傜帀绫充篃鏄惈鏈夊緢澶氱殑閽欑墿璐紝浠ュ強鑶抽绾ょ淮鐨勩傞挋鐗╄川鍙互鍦ㄨ偁閬撲腑鍜屾垜浠憚鍏ョ殑椋熺墿褰撲腑鐨勮剛鑲吀鎵缁撳悎锛屾湁鍒╀簬闃荤鑲犻亾瀵硅剛鑲殑鍚告敹锛...
绛旓細钄彍瀵逛簬鑳冮儴鐨勫仴搴锋槸闈炲父鏈夊府鍔╃殑锛岃敩鑿滃綋涓惈鏈変赴瀵岀殑鑶抽绾ょ淮鍙互鏈夊姪浜庤偁鑳冪殑娑堝寲鍜屽惛鏀讹紝鍏舵钄彍鏄睘浜鏄撴秷鍖锛屽瘜钀ュ吇鐨勯鐗╋紝鍙互甯姪浜轰綋琛ュ厖钀ュ吇鐗╄川鐨勫悓鏃讹紝杩樿兘鏈夊姪浜庤儍鑲犻亾鐨勬秷鍖栵紝鍑忚交鑳冭偁鐨勬秷鍖栧拰鍚告敹璐熸媴銆傞偅涔堣敩鑿滃湪绉嶇被鏈夊緢澶氱锛屽埌搴曞湪楗涓婂鍚冨摢浜涜敩鑿滃彲浠ユ洿鍔犳湁鍔╀簬鑳冮儴鐨勫仴搴峰憿锛1....
