晚上失眠睡不着觉,泡脚的话水里加什么最有效呢? 我每天经常泡脚,请问这样对失眠有缓解作用么?

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你好,睡前用热水泡泡脚可以加速血液循环,有助于解乏及助于睡眠,但水温不能太烫,50°-60°即可,水里不用加什么东西,用清水即可。

睡前半小时喝一杯热牛奶;
同时用40多度温水泡30分钟左右脚就可以了,放点醋更好

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