我说话做事没有自信和主见，和别人也没话说，也不开心，谁能帮帮我该怎么办？ 不独立没有主见没头脑的女生，怎么立足社会？帮帮我吧
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内向性格，无须改变也难以改变。古人云，江山易改本性难移，我们要做的是如何发挥自己的性格优势，而不是自怨自艾。
内外向性格是由遗传以及童年生活环境造成的，我们平常心接受就行了，正视自己的性格。
内向并不代表无法在众人面前讲话，并不代表在公共社交场合不知所措，内向的人往往心思细腻，思虑周全，说出的话往往很有道理和深度，做出的事往往能事半功倍，只要突破自己的心理障碍，一定能有一番作为。
二、自卑，是人的一种主观感受，当人觉得自己无力去做某件需要做或者想做的事情，便会产生自卑感。
自卑感产生的次数越多，人就会越来越敏感，越来越不自信，做事就会畏首畏脚、拖延、逃避，久而久之，便形成做人做事的习惯，说话做事在外人看来就是不自信，或者能力不行不敢做。
“内向自卑”是根源，“不善于交际，没什么主见，思维不活跃”是主观的自我评价，“不敢在众人面前说话”是由内向自卑造成的外在表现。
其实，自卑感人人都会有，还是要平常心对待，我们的所有感受别人都有，这样一想也就心理平衡了。我们永远处在比上不足比下有余的境地，哪怕再有权势再有钱，也会有让他们自卑的人和事。

三、如何突破自卑感，从自卑走向自信？
我结合个人认知和经历分享几点，希望能帮到你，也算是个人成长总结，我们共勉！
1、解放思想，不跟别人比成绩，跟自己比成长
解放思想，就是淡化攀比心理，抱着“我不跟你们比了”的心态，自卑的根源就是总和别人比较，张三学习成绩好人缘好多才多艺啥都好，李四工作成绩好老板看重升职加薪快，王五能说会道虽然长的不怎么样却娶了班花……越想越觉得各方面都不如别人。
一定要冷静，客观的看待他人和自己，不要跟别人比较，要跟自己比。别人没你想象得那么幸福或者不幸，自己也没有那么糟糕或者天赋异禀。
我是一个上进心很强的人，上学时如此，工作后也希望做出成就。不想落后于人，总是盯着别人的成绩，想尽快达成，但凡事需要一个过程，我们要承认别人的优势，比较多了又达不到，慢慢就自卑感就越来越重，甚至怀疑自己的智商和能力。
所以，要解放自己狭隘的思想，接纳自己的好与坏，不去计较别人的成绩和生活而产生无端的自卑。
2、发挥自己的优势和过人之处，建立自信的支撑点
每个人都有自己的闪光点和优势，如果没有就去发现或者发掘创造。
几年前我从研发部转人资培训，第一次面对100多人讲课，确实激动，但既然从事了这一行，就没有退路，只能给自己心理暗示：我是人资的，怕啥！该咋讲就咋讲！然后硬着头皮上。
后来讲的多了，慢慢的自卑感和不适感就消失了，自信慢慢建立起来了。年终动员大会，面对几千人的大礼堂，在舞台上做报告也游刃有余。
这些小小的成绩，可以逐步给予我们自我认同感和成就感，让我们开始长久而真实的自信、告别无端的自卑感，从而逐步敢于去表达自己的想法和观点，正确看待社交，不再害怕交际，成功突破自我。
没什么好办法，直接硬来，不会说话就找个地方和认识的使劲你说他听，没有主见和自信那就自己独立去完成一件自己想做的事情，这件事一旦完成后你会发现，心理感觉挺开心的。
一、主见
分析：
主见，就是你看待事物的独立意见和看法。当别人和自己意见不同时，并不代表别人的想法就是不好的。
成熟的、有主见的人，会对自己想做的事有自己的判断，同时也能理性地看待别人的建议、吸取众长。最终选择最合理的那个，并不一定是最初自己的主张。
方法：
扩大自己的知识面,并且积极思考问题。
在参考他人意见的前提下，坚持自己的事情自己做决定。
经常在网络、家庭和课堂上发表自己的观点。
敢于拒绝。
经济独立。
培养孩子的主见：
1．积极征求孩子的意见和想法，让孩子自己做出一些决定，合适的要采纳。例如，带孩子去超市购物，可以问他自己想买什么；带孩子出门，可以问他想乘坐什么交通工具；带孩子去旅行，可以问问他自己觉得要准备些什么东西。
2．破除孩子对权威的迷信，而不是盲从、盲目模仿。
3．和孩子一起做家庭智力游戏。家长可以找出一个主题或者难题，让孩子想出多种方法解答。
4．培养孩子独立思考、独立判断的能力。
5．经常与孩子探讨问题，留空间给他思考作答而不干涉。
6．静听孩子的“唠叨”、聆听孩子的“辩解”、教会孩子说“不”。
二、自信
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
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