吃哪些食物有助于怀孕? 孕妈怀孕后多吃哪些食物,或有助于排出胎毒,宝宝出生后皮肤白嫩...
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大家都知道怀孕的时候要补充营养,其实从备孕的时候就要补营养了,有些食物还有助孕的功效。那么,哪些食物能助孕?一起来看看吧。有需要的夫妇可以多吃。
1、牛油果
牛油果是维生素E的极好来源,研究表明,这种维生素有益于改善子宫内膜的功能,帮助胚胎着床。它还富含叶酸,女性怀孕期间摄入能帮助减少出生缺陷。
2、南瓜
这种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和可消化的膳食纤维。发表在《生育与不育杂志》上的一项研究成果显示,南瓜中含有的-胡萝卜素有助于孕酮的生成,还能增加精子计数和提高精子质量。
3、鲑鱼
鲑鱼是蛋白质和具有抗炎性能的欧米伽3脂肪酸的优质来源。研究表明,体内欧米伽3脂肪酸的含量处于最优水平对女性成功怀孕起到了至关重要的作用。
4、鸡蛋
它含有丰富的胆碱,美国康奈尔大学的研究者发现,胆碱这种物质对胎儿的发育会产生非常显著的积极效果,进而对成年人今后的生活产生持久性的影响。
5、核桃
核桃中含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E有益于提高精子质量,它所含有的B族维生素和蛋白质能促进子宫内膜健康。
6、石榴
石榴中的营养物质具有抗衰老、抗癌和抗炎性能,有益于心血管健康和骨骼健康,并促进血液流动。研究表明,在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。
7、芦笋
芦笋中强效抗氧化剂维生素C和叶酸的含量非常高,而叶酸对提高男女生育功能都起到了必要的作用。
8、甜菜根
甜菜根是白藜芦醇的来源之一,这种神奇的抗氧化剂能抵御与年龄老化相关的生育功能下降。甜菜根还含有丰富的硝酸盐,能增加流向生殖部位的血流量,对于接受试管受精的女性来说,增加子宫的血流量就有助于胚胎着床。
好吸烟的夫妻或长时间在灰尘环境中工作的清洁工、纺织工、教师、矿工及接触过烟尘与毒
品的人,在怀孕前多吃一些有利于净化人体内环境的食物是必要的。这些食物在计划怀孕前半年多食,对优生和怀孕是比较有利的。
①豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素,并且还能够促进性激素生成。
②木耳。木耳营养丰富,含有较多的胶质,有润肺和清理胃肠功能,所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。
③畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后,可以和侵人人体的烟尘发生反应,增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质,特别适宜贫血及体弱者食用。
④春韭。春韭又叫起阳草,含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。
⑤海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的反应,增强免疫力。
生女宝宝的饮食
女性
多吃酸性食物,如:鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等),让体质偏酸性。
男性
多吃碱性食物,如:豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果类,如:香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物:如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。
生男宝宝的饮食
与生女宝宝的饮食相反,女性应该多使用碱性食物,男性则应多吃酸性食物。
杏仁 黑豆 牡蛎有助于怀孕
1.虾
许多 人认为虾性寒,实际上,虾的功效取决于壮阳补肾、滋阴养血催乳。海龙虾、小河虾所含蛋白质、人体脂肪、磷、钙、铁、胡罗卜素、维生素b2、维生素b3等。虾米皮中含蛋白质相对性较高。虾性温,味甘,能壮阳补肾,适用怠倦乏力、肾虚阳痿、腰酸腿软,女性例假量少、乳少等。
2.水鱼
女性来到排卵日前后左右分泌物愈来愈全透明,那样的分泌物说明这时有利于怀孕。但一些女性透明白带少,或是很浑浊,是不利孕期的。喝水鱼的饮食疗法方式来源于民间秘方,对提升透明白带有益处,对一些子宫发育不太好的盆友也会出现非常大协助。
3.黑豆
黑豆针对女性更年期女性很有益处,能补充胶原蛋白。另外,黑豆也是备孕期女性的必需食品类,将黑豆用冷水侵泡12小时上下,煮至烂熟,可以少放一点盐。从经期完毕后第一天起,连吃6天。有利于补肾壮阳、减轻腰膝酸疼病症。
4.川芎
“归头补血补气、归身益气养血、归尾破血、全身上下活血化瘀”的叫法日益突出,川芎的确有补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化的作用,被称作“血中圣药”。临床医学常见于医治女性经痛、月经失调等。
5.阿胶糕
阿胶糕较合适气血不足的女性,关键对于例假量少、头昏、手脚冰凉等病症,气血不足会危害怀孕。每天用汤勺挖一勺放进杯里加温水服用,能够补气补血、减轻手脚冰冷的病症,全身上下暖融融。
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