慢性疼痛之网球肘（奥运开赛，献给手部运动员们）
奥运赛场上，为所有手部运动健儿们加油！本文将深入探讨慢性疼痛的典型代表——网球肘。
一、网球肘的幕后揭秘
网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，其实是一种无菌性炎症和过度使用导致的肌腱炎症。长时间重复单一动作，比如网球、羽毛球或高尔夫球，都可能引发肘关节外侧前臂伸肌起点处的慢性撕裂，形成炎症，从而招致疼痛的侵袭。
起初，由于网球运动员的高发率，这个疾病得名于网球运动，但实际上，它并非专属网球运动员，只有5%的网球运动员会遭遇。几乎任何需要频繁使用上肢的运动，如乒乓球、棒球，甚至家庭主妇、砖瓦工、画家等，都可能成为网球肘的易发人群。
二、网球肘的高发人群和测试
网球肘青睐于40-50岁的中年人，男性和女性发病率相当，4‰的发病率不容忽视。要确认是否为网球肘，一个简单的方法是做旋臂屈腕试验：伸直肘关节，屈腕后，前臂向外旋转，若此时肘部疼痛加剧，那就可能是网球肘的警示信号。
三、网球肘的疼痛挑战与防治
网球肘不仅会带来活动功能受限，如肿胀、疼痛和活动受限，还可能导致暂时或长期的劳动力丧失，对生活质量造成严重影响。治疗手段包括休息、药物治疗、物理疗法，甚至在保守治疗无效后，可能需要考虑手术干预。
预防才是王道
预防网球肘的关键在于运动技巧的正确运用，遵循教练指导，避免不规范的动作和过度用力。定期锻炼，特别是增强肘部肌肉力量，对于预防至关重要。在劳动和日常生活中，注意保护肘关节，适时休息和做一些轻度的关节活动。此外，佩戴护肘不仅能保暖，还能提供额外的保护，有助于防止网球肘的发生。
一旦出现网球肘症状，特别是急性期，务必暂停相关运动，及时进行保守治疗，如休息、局部封闭等，通常7-10天内症状就能得到缓解，避免转为慢性疼痛的困扰。
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