如何才可以缓解心悸心慌？
心悸心慌是一种常见的疾病，导致这种疾病的原因有很多。心悸是患者主观感受害怕，心慌的感觉。正常情况下运动、激动、紧张等均会引起心悸。一部分心悸病机为气血阴阳亏虚，心失所养所致。缓解心悸的方法只需要3个方法：
1、合理饮食、补气血为原则
平时可以吃一些补气血的食物如如石榴，红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，黑木耳等。也可以服用具有补血作用的中成药如石榴补血糖浆等。石榴补血糖浆是由石榴和酸石榴组成。酸石榴能降低肝脏之热，清心安神。石榴能清热补心，补肝壮阳。石榴含有的多种营养成分，具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补血养气的功效。可以提高免疫力，降血脂，预防动脉粥样硬化。其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能，对于女性还能够改善气色，延缓衰老美容养颜，缓解更年期症状。
饮食在心功能不全的康复中占重要地位，其原则为低钠、低热量、清淡易消化，足量碳水化合物、维生素、无机盐，适量禁烟、脂肪，酒。还应少食多餐，因饱餐可诱发或加重心衰。
2、合理休息、保持良好的心态
休息是减轻心脏负担的重要方法，可使机体耗氧明显减少，以免发生脑供血不足，急性期和重症心衰时应卧床休息，待心功能好转后应下床做一些散步、太极拳等活动，但要掌握活动量，当我们有气急、心慌、心绞痛发作时，应停止活动并休息。平时放轻松，不要紧张，以免产生不良的情绪，对大脑产生刺激，心脏供血不足，导致心慌。
3、经常按摩、中药泡脚
从足底反射原理来看，建议用艾草用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激。促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用，从而起到预防、治疗疾病的作用。
心悸心慌可能有多种原因，如心脏疾病、甲状腺功能亢进、贫血、焦虑症等。因此，需要根据具体原因进行针对性的治疗。以下是一些常见的缓解心悸心慌的方法：
1.调整呼吸：缓慢深呼吸可以缓解心悸心慌，可以帮助调整心率和血压。
2.进行放松训练：通过冥想、瑜伽等方式可以帮助放松身心，缓解心悸心慌。
3.避免刺激性食物和饮料：如咖啡、巧克力、酒精等可能会刺激心脏，导致心悸心慌，需要避免。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的心脏疾病或其他病因。
进行穴位按摩。穴位按摩也是缓解心悸的好方法，比如内关穴具有疏通经络的效果，按摩此穴位不仅可以缓解心慌心悸，对于胃痛、晕车恶心也具有很好的治疗效果。平时可以服用益安宁丸，益安宁丸始创于香港“一种治疗冠心病的药物及其制备方法”获国家发明专利。补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
心悸和心慌来源于两个方面，一方面是内在的情志方面的因素，即心理因素。这样的心悸心慌，往往是由于压力过大或者是内心结困扰造成的。另一方面是外界的刺激而引起的心悸心慌。相比较而言。，内在的心悸和心慌是比较麻烦的事情。
要想缓解心悸和心慌，一是必须树立正确的学习和生活的态度，做到心理平衡，遇事不着急，缓解压力。二是经常跟别人进行交流和沟通。对得一些事情要以平和的心态。三是适当的可以找一些心理辅导师咨询和疏导，这样也能够有效的缓解心悸和心慌。
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