女人长期喝什么可以补气血
1、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。2、双红南瓜补血汤。南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。
3、五红汤。中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
4、当归红枣排骨汤。当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
绛旓細姘旇鍏荤敓鑼讹紝鏈夋灨鏉烇紝20鍑犻锛屽共妗傚渾涓ら涓嶅幓鐨崗纰庯紝澶ф灒涓ら锛岄粍鑺3~4鐗囷紒鐢ㄥ紑姘村弽澶嶅啿娉″枬涓澶╋紒涓鐩村枬鍒扮珛鏄ャ佸枬杩欎釜鑼朵細琛ユ皵琛锛岃濂充汉缇庝附鍋ュ悍锛佺敺浜鸿韩浣撳己鍋
绛旓細濂充汉鍠濅粈涔鍏荤敓鑼琛ヨ琛ユ皵,濂虫鏈嬪弸骞虫椂濡傛灉涓嶆敞鎰忚ˉ琛琛ユ皵鐨勮瘽,閭ｄ箞闈炲父瀹规槗瀵艰嚧姘旇櫄鐨勭幇璞,閫氳繃鍠濊尪鏉琛ユ皵琛鏄潪甯镐笉閿欑殑閫夋嫨銆備竴璧锋潵鐪嬬湅濂充汉鍠濅粈涔堝吇鐢熻尪琛ヨ琛ユ皵鍚с 濂充汉鍠濅粈涔堝吇鐢熻尪琛ヨ琛ユ皵1 1銆佽タ娲嬪弬绾㈡灒鑼 鏉愭枡:瑗挎磱鍙2閽便佺孩鏋10棰椼佺函鍑姘800ml 鍋氭硶:灏嗙孩鏋ｅ幓鏍告礂鍑鍓垚灏忓潡鏀惧叆閿呬腑,鐒跺悗鍔犲叆瑗挎磱鍙...
绛旓細琛ユ皵琛鍙ｆ湇娑茬殑閫夋嫨寰堝锛屾槸涓绉嶄究鎹风殑琛ユ皵琛鏂瑰紡锛屽緢澶氫汉閮芥兂鎸戦変竴娆闀挎湡鏈嶇敤銆傚濂虫ф湅鍙嬫潵璇达紝姘旇浜忚櫄灏卞鏄撳嚭鐜伴潰鑹茶悗榛勩佸共鐕ョ矖绯欍佹病鏈夊厜娉界瓑闂锛岀浉鍙嶇殑锛屽鏋濂虫ф皵琛鍏呮矝锛屽垯浼氱毊鑲ゅ厜娉界孩娑︼紝妤氭鍔ㄤ汉銆傝ˉ姘旇鍙ｆ湇娑茬殑浣滅敤鏄鍙互琛鍏绘皵琛锛岄拡瀵逛簬鑴捐儍鍔熻兘宸紝瀵逛簬钀ュ吇鍚告敹鐨勫樊鑰屽嚭鐜扮殑姘旇涓嶈冻...
绛旓細鍥炵瓟锛氭寚瀵兼剰瑙: 姘旇涓嶈冻鐨勭粨鏋滀細瀵艰嚧鑴忚厬鍔熻兘鐨勫噺閫,鍙互鐢ㄥ鍋ヨ劸鐢熻棰楃矑鎴栭┐鑳琛ヨ棰楃矑 璋冪悊
绛旓細鍥炵瓟锛氭偍濂,寤鸿鍙互鐢ㄧ偣琛ョ泭姘旇鐨勮嵂鐗╂潵璋冪悊鐨,濡傚仴鑴剧敓琛棰楃矑鎴栭┐鑳琛ヨ棰楃矑,鏁堟灉閮戒笉閿欑殑銆 鍙﹀,瑕佹敞鎰忔不鐤楁湡闂撮ギ椋熶笂涓瀹氳浠ユ竻娣′负涓,鐢熸椿涓婃敞鎰忎笉瑕闀挎湡鐔,涓瀹氳瑙勫緥浣滄伅
绛旓細鏋告潪鐢ㄤ腑瀹佹灨鏉烇紝杩欎袱绉嶅師鏉愰兘姣旇緝鐢滐紝娉″嚭鏉ョ殑鑺辫尪鏃犻渶鍐嶆坊鍔犲啺绯栨垨铚傝湝 鍔熸晥锛氭敼鍠勮娑插惊鐜佽皟鑺傚唴鍒嗘硨锛岀泭姘旇ˉ琛銆佺鏂戣皟缁忋佺編鐧借倢鑲4]鏈涢噰绾冲摝~~闂鍗侊細濂虫у枬浠涔堣ˉ姘旇 甯稿枬鍏荤敓鑼惰ˉ姘旇 榛勮姫鍙互琛ユ皵锛屽綋褰鍙互琛ヨ锛屽綋褰掗粍鑺尪鑳借揪鍒版皵琛鍙岃ˉ鐨勬晥鏋溿傚洜姝ゆ兂琛ユ皵琛锛屼笉濡鍠濆枬褰撳綊榛勮姫鑼躲
绛旓細濂虫ф皵琛涓嶈冻锛鍙互澶氬悆涓浜涚尓鑲濓紝鍥犱负鐚倽閲岄潰鍚湁涓板瘜鐨勯搧纾凤紝鍏锋湁淇濆吇鐨勫姛鏁堬紝涔熷彲浠ヨ捣鍒琛ユ皵琛鐨勬晥鏋滐紝鍚屾椂杩樺彲浠ュ鍚冧竴浜涚孩鏋ｏ紝鐗涜倝锛屾灨鏉烇紝榛戣眴锛屾鍦嗙瓑銆
绛旓細涓锛濂充汉姣忓ぉ閫傞噺鍠濈孩绯栧ぇ鏋ｆ按瀵硅韩浣撴槸濂界殑銆備簩锛氬枬閫傞噺鐨勭孩绯栧ぇ鏋ｆ按瀵硅韩浣撴槸鏈夊ソ澶勭殑锛屽畠鑳戒績杩涜绾㈢粏鑳炵殑浜х敓锛屼娇韬綋鍐呰娑茬殑璐ㄩ噺寰楀埌淇濊瘉銆傚缓璁笉瑕佸湪鐫″墠鍠濓紝閭ｆ牱寰堝彲鑳戒細浣夸綋鍐呯硸鍌ㄩ噺杩囧ぇ锛闀挎湡濡傛鏈夊彲鑳戒細瀵艰嚧绯栧翱鐥咃紝鍚屾椂杩樺彲鑳藉嚭鐜板彂鑳栥侀緥榻跨瓑鐥囩姸銆備笁锛氱孩绯栫殑濂藉鍦ㄦ柤鈥滄俯鑰岃ˉ涔嬶紝娓╄岄...
绛旓細濂充汉琛ヨ琛ユ皵鍙互鍚冧箤楦＄櫧鍑や父銆佸綋褰掕ˉ琛鍙ｆ湇娑茬瓑鑽墿锛屼篃鍙互鍚冩钁氬共銆佸共鏋ｃ侀粦鏋告潪绛夐鐗┿傛柟娉曢渶瑕侀伒寰釜浣撳寲鍘熷垯锛屾病鏈夆滄渶濂解濊繖涓璇存硶銆1.鑽墿锛氾紙1锛変箤楦＄櫧鍑や父锛氫富瑕佹垚鍒嗘湁鐗¤泿銆佷汉鍙傘侀粍鑺佺敇鑽夈佸湴榛勩佺啛鍦伴粍銆侀摱鏌磋儭銆佸北鑽佽姟瀹炪佷箤楦＄瓑锛屽叿鏈夎皟缁忔甯︺琛ユ皵鍏昏鐨勪綔鐢紝鍙互鐢ㄤ簬姘旇涓よ櫄...
绛旓細娲昏閫氱粶鍜屾俯涓笅姘斾箣鏁堬紝閫傚悎涓佸勾浜恒佺梾鍚庤櫄寮辫呭拰浜у椋熺敤銆傛湰鏂囪缁嗕粙缁嶄簡濂虫цˉ姘旇鍙互澶氬悆涓浜涚殑椋熺墿銆備綔涓轰竴鍚嶅コ鎬э紝浣犳渶濂芥槸璁ょ湡鍙傝冧竴涓嬫湰鏂囩殑杩欎簺椋熺墿锛岃繖浜涢鐗╁彲浠ヨ捣鍒板緢濂界殑琛ュ厖姘旇銆佽ˉ鑲剧殑浣滅敤锛屼綘鍙互閫傚綋澶氬悆涓浜涖傚鏋闀挎湡鍚冭繖浜涢鐗╁彲浠ヨ捣鍒板緢濂界殑琛ュ厖姘旇銆佽ˉ鑲剧殑鏁堟灉鍝︺
