请问有何营养神经的食物（粮食、蔬菜、水果、肉蛋等）？
核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，
另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。
将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。取少量朝鲜人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。
常吃下列食品
蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
绛旓細淇濇姢鑳冭偁閬擄細绮楃伯鍜屾潅绮腑鍚湁涓板瘜鐨勬湭琚秷鍖栫殑鑶抽绾ょ淮锛岃兘澶熷埡婵鑲犻亾澹佷笂鐨绁炵粡绯荤粺鍜岃倢鑲夌郴缁燂紝澧炲姞鑳冭偁锠曞姩锛屾湁鍔╀簬淇冭繘鑲犺儍娑堝寲鍔熻兘銆傛讳箣锛岀矖绮拰鏉傜伯閮芥槸涓绉嶉潪甯镐紭璐鐨勯鐗╋紝鍦ㄦ棩甯搁ギ椋熶腑閫傞噺鎽勫叆杩欎簺椋熺墿瀵硅韩浣撶殑鍋ュ悍寰堟湁濂藉銆傚悓鏃惰繕瑕佹敞鎰忥紝鐢变簬姣忎釜浜虹殑浣撹川涓嶅悓锛屽簲鏍规嵁鑷繁鐨勬儏鍐甸夋嫨鍚堥傜殑绮楃伯...
绛旓細鐜夌背杩樺惈鏈夐挋銆佺７銆侀搧銆侀攲銆侀晛绛夌熆鐗╄川锛屽楠ㄩ鍋ュ悍銆佽娑插仴搴枫佸厤鐤郴缁熷仴搴风瓑閮芥湁閲嶈浣滅敤銆傛渶鍚庯紝鐜夌背杩樺惈鏈変竴浜涚壒娈婄殑钀ュ吇鎴愬垎锛屽鎶楁哀鍖栧墏銆佹鐗╁寲瀛︾墿璐ㄧ瓑锛岃繖浜涙垚鍒嗗彲浠ュ府鍔╂姷鎶楃柧鐥咃紝淇濇姢韬綋鍋ュ悍銆傛荤殑鏉ヨ锛岀帀绫虫槸涓绉嶈惀鍏讳赴瀵屻佸叏闈鐨勯鍝侊紝瀵逛汉浣撳仴搴锋湁澶氭柟闈㈢殑鐩婂銆備絾鏄紝鐢变簬鐜夌背鐨勮泲鐧借川...
绛旓細鐜夌背闈㈢殑钀ュ吇浠峰煎緢楂橈紝鍦绮涓紝瀹冪殑鑴傝偑鍚噺浠呮浜庡ぇ璞嗭紝500鍏嬬帀绫抽潰鍚剛鑲20鍏嬶紝鑰屼笖瀹冨惈鐨勮剛鑲槸涓嶉ケ鍜岃剛鑲紝鏈夊姪浜庝汉浣撳唴鑴傝偑涓庤儐鍥洪唶鐨勬甯镐唬璋紝瀵瑰績琛绠＄柧鐥呮湁涓瀹氶槻娌讳綔鐢ㄣ500鍏嬬帀绫抽潰涓惈鏈夎泲鐧借川45鍏嬶紝姣斿ぇ绫冲7.5鍏嬨傚畠鐨勯挋銆佺７銆侀搧绛夋垚鍒嗙殑鍚噺涔熸瘮澶х背楂樸傜帀绫宠繕鍚湁涓板瘜鐨勬穩绮夈500...
绛旓細棰勯槻鍐犲績鐥呯瓑蹇冭绠＄柧鐥呫傛讳箣锛屽皬楹︿綔涓轰竴绉嶉噸瑕佺殑绮浣滅墿锛屼笉浠呮槸浜虹被涓婚鐨勬潵婧愶紝鍚屾椂涔熷叿鏈夊緢澶氱殑钀ュ吇浠峰煎拰淇濆仴鍔熸晥銆傚叧娉ㄥ皬楹︾殑钀ュ吇浠峰煎拰鍔熻兘锛岀瀛﹀湴鍒╃敤灏忛害锛屽浜庝繚闅滀汉姘戝仴搴峰拰淇冭繘浜虹被绻佽崳鍙戝睍鍏锋湁閲嶈鎰忎箟銆備互涓婃槸銆愬ぉ鐒惰胺鐗椋熷搧鍊″鑰-璋风敯姊︺戣В绛旓紝甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆
绛旓細鍦ㄧ粡杩囦簡涓鐧藉ぉ鐨勬椿鍔ㄤ箣鍚庤韩浣撻渶瑕佹仮澶嶄綋鍔涳紝鏅氫笂鐨勭潯鐪犳椂闂村氨鏄敤鏉ヨ揪鍒拌繖涓晥鏋滅殑锛屼竴鏃︾潯鐪犱笉瓒崇浜屽ぉ璧峰簥涔嬪悗灏变細娌℃湁绮剧锛屽奖鍝嶅伐浣滀互鍙婄敓娲伙紝闀挎椂闂翠笅鍘昏繕浼氬奖鍝嶈韩浣撳仴搴凤紝鍥犳涓瀹氳鎵惧埌鐫＄湢涓嶈冻鐨勫師鍥犲苟杩涜璋冭妭锛屾墍浠ュけ鐪犺鍙婃椂鐨勮皟鐞嗭紝鍠濇￠儊鎸夎尪缂撹В绁炵粡锛鏀瑰杽澶辩湢銆傜涓銆佸け鐪 1銆佺幆澧冨洜绱 鑹ソ...
绛旓細鍏跺疄缇庨鏄笉鍒嗚吹璐辩殑,鍙鏄嚜宸卞枩娆㈢殑,閮藉彲浠ョО涔嬩负缇庨銆備笅闈㈡槸鎴戝府澶у鏁寸悊鐨勪簲璋锋潅绮殑钀ュ吇浠峰间互鍙婂姛鏁,渚涘ぇ瀹跺弬鑰冨熼壌,甯屾湜鍙互甯姪鍒版湁闇瑕佺殑鏈嬪弸銆 浠涔堟槸浜旇胺鏉傜伯? 閫氬父璇寸殑浜旇胺鏉傜伯,鏄寚绋昏胺銆侀害瀛愩佸ぇ璞嗐佺帀绫炽佽柉绫,鑰屼範鎯湴灏嗙背鍜岄潰绮変互澶鐨勭伯椋绉颁綔鏉傜伯,鎵浠ヤ簲璋锋潅绮篃娉涙寚绮浣滅墿銆傛晠閫氬父璁や负,浜旇胺...
绛旓細鎶楁哀鍖栫墿璐細鍦熻眴涓惈鏈夊绉嶆姉姘у寲鐗╄川锛屽绫婚粍閰佽姳闈掔礌绛夈傝繖浜涙姉姘у寲鐗╄川鑳芥竻闄や綋鍐呯殑鑷敱鍩猴紝淇濇姢缁嗚優鍏嶅彈姘у寲鎹熶激锛屽浜庨闃茬檶鐥囥佸績琛绠＄柧鐥呯瓑鎱㈡х梾鍏锋湁绉瀬浣滅敤銆傛讳箣锛屽湡璞嗘槸涓绉钀ュ吇涓板瘜鐨勯鐗╋紝鍏锋湁寰堥珮鐨勮惀鍏讳环鍊笺傞傞噺椋熺敤鍦熻眴锛屽彲浠ヤ负浜轰綋鎻愪緵涓板瘜鐨勮兘閲忓拰钀ュ吇鐗╄川锛屾湁鍔╀簬缁存寔韬綋鍋ュ悍銆傜劧鑰...
绛旓細鍦熻眴锛屽鍚嶄负椹搩钖紝鏄竴绉嶅父瑙佺殑钄彍锛屽師浜т簬鍗楃編娲茬殑瀹夌鏂北鑴夈傚湡璞嗗湪鍏ㄧ悆鑼冨洿鍐呭箍娉涚妞嶏紝鏄笘鐣屼笂閲嶈鐨绮浣滅墿涔嬩竴銆傚湡璞嗙殑钀ュ吇浠峰间赴瀵岋紝鍚湁涓板瘜鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿銆佽泲鐧借川銆佺氦缁寸礌銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川绛夎惀鍏绘垚鍒嗭紝瀵逛汉浣撳仴搴锋湁寰堝鐩婂銆傜⒊姘村寲鍚堢墿锛氬湡璞嗘槸涓绉嶉珮鑳介噺椋熺墿锛鍏朵富瑕佽兘閲忔潵婧愭槸纰虫按鍖栧悎鐗╋紝...
绛旓細鑴傝偑鍜岀硸鍒嗭細鐜夌背涓殑鑴傝偑鍚噺鐩稿杈冧綆锛屽挨鍏舵槸褰撳幓闄よ儦鑺藉拰绯犵毊鍚庛傜劧鑰岋紝鍔犲伐杩囩殑鐜夌背浜у搧锛堝楂樻灉绯栫帀绫崇硸娴嗭級鍚湁杈冮珮鐨勭硸鍒嗭紝杩囬噺鎽勫叆鍙兘瀵艰嚧鑲ヨ儢銆佺硸灏跨梾鍜屽叾浠栧仴搴烽棶棰樸傛荤殑鏉ヨ锛岀帀绫虫槸涓绉钀ュ吇涓板瘜鐨勯鐗╋紝鎻愪緵浜嗗绉嶅浜轰綋鏈夌泭鐨勮惀鍏荤礌銆傜劧鑰岋紝涓轰簡鍏呭垎鍒╃敤鐜夌背鐨勮惀鍏讳环鍊硷紝寤鸿閫夋嫨鍏ㄨ胺鐗╃帀绫...
绛旓細鍘熶骇浜庡崡缇庢床瀹夌鏂北鍖,鏄嵃鍔犲湡钁楀眳姘戠殑涓昏浼犵粺椋熺墿,鏈5000-7000澶氬勾鐨勯鐢ㄥ拰绉嶆鍘嗗彶,鐢变簬鍏跺叿鏈夌嫭鐗圭殑钀ュ吇浠峰笺傚叾鍏昏偛浜嗗嵃鍔犳皯鏃,鍙や唬鍗板姞浜虹О涔嬩负鈥绮涔嬫瘝鈥濄 钘滈害绉嶅瓙棰滆壊涓昏鏈夌櫧銆侀粦銆佺孩绛夊嚑绉嶉鑹茬郴,钀ュ吇鎴愬垎鐩稿樊涓嶅ぇ,鍏朵腑鐧借壊鍙ｆ劅鏈濂,榛戙佺孩鑹插彛鎰熺浉瀵瑰樊浜,绫界矑涔熻緝灏忋傝仈鍚堝浗绮啘缁勭粐璁や负钘滈害鏄...
