吃什么能滋阴补肾 滋阴补肾要注意 滋阴补肾的食物有哪些？
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27.\u7f8a\u9aa8\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u6709\u8865\u80be\u4f5c\u7528\u3002\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u4e2d\u8bb0\u8f7d\uff1a\u201c\u80eb\u9aa8\uff0c\u4e3b\u813e\u5f31\uff0c\u80be\u865a\u4e0d\u80fd\u6444\u7cbe\u3002\u201d\u300a\u5723\u60e0\u65b9\u300b\u4e2d\u6709\u201c\u7f8a\u810a\u9aa8\u7ca5\u201d\u4e00\u65b9\uff0c\u4ee5\u8fde\u5c3e\u7f8a\u810a\u9aa8\u4e3a\u4e3b\uff0c\u201c\u6cbb\u865a\u635f\u7fb8\u7626\u65e0\u529b\uff0c\u76ca\u7cbe\u6c14\u201d\u3002\u300a\u6d4e\u751f\u65b9\u300b\u4e5f\u8f7d\u6709\u201c\u7f8a\u80eb\u70ad\u4e38\u201d\uff0c\u7528\u4ee5\u201c\u6cbb\u601d\u8651\u4f24\u813e\uff0c\u813e\u4e0d\u6444\u7cbe\u201d\u4e4b\u75c7\u3002\u6545\u51e1\u4f53\u5f31\u7fb8\u7626\u9057\u7cbe\u65e9\u6cc4\u4e4b\u4eba\uff0c\u5b9c\u5e38\u98df\u591a\u98df\u7f8a\u9aa8\u300228.\u9e21\u8089\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u6709\u6e29\u4e2d\u3001\u76ca\u6c14\u3001\u8865\u7cbe\u3001\u6dfb\u9ad3\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u300a\u65e5\u534e\u5b50\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u8fd8\u8bf4\uff1a\u201c\u9ec4\u96cc\u9e21\uff0c\u6dfb\u9ad3\u8865\u7cbe\uff0c\u52a9\u9633\u6c14\uff0c\u6b62\u6cc4\u7cbe\u3002\u201d\u6545\u4f53\u5f31\u6c14\u865a\u4e4b\u4eba\u9057\u7cbe\u65e9\u6cc4\u8005\uff0c\u98df\u4e4b\u9887\u5b9c\u300229.\u523a\u732c\u76ae\u9057\u7cbe\u4e4b\u4eba\u5b9c\u98df\u4e4b\u3002\u6e05\u00b7\u738b\u5b5f\u82f1\u5728\u300a\u968f\u606f\u5c45\u996e\u98df\u8c31\u300b\u4e2d\u8bf4\uff1a\u201c\u5176\u76ae\u7145\u7814\u670d\uff0c\u6cbb\u9057\u7cbe\u751a\u6548\u3002\u201d\u6c11\u95f4\u5e38\u7528\u7092\u523a\u732c\u76ae\u7814\u672b\uff0c\u6bcf\u6b216\u514b\uff0c\u65e5\u670d2\u6b21\uff0c\u4e13\u6cbb\u9057\u7cbe\u300230.\u6de1\u83dc\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u6709\u8865\u809d\u80be\uff0c\u76ca\u7cbe\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u80be\u865a\u9057\u7cbe\u65e9\u6cc4\u4e4b\u4eba\uff0c\u98df\u4e4b\u9887\u5b9c\u3002\u5982\u300a\u65e5\u534e\u5b50\u672c\u8349\u300b\u66fe\u8bf4\u5b83\u80fd\u8865\u4e94\u810f\uff0c\u76ca\u9633\u4e8b\u201d\u3002\u300a\u5609\u795c\u672c\u8349\u300b\u4ea6\u4e91\uff1a\u201c\u6cbb\u865a\u52b3\u4f24\u60eb\uff0c\u7cbe\u8840\u5c11\u8005\u3002\u201d\u6e05\u4ee3\u533b\u5bb6\u738b\u58eb\u96c4\u4e5f\u8ba4\u4e3a\u201c\u6de1\u83dc\u8865\u80be\uff0c\u76ca\u8840\u586b\u7cbe\uff0c\u6cbb\u9057\u201d\u3002\u6240\u8c13\u201c\u6cbb\u9057\u201d\uff0c\u6b63\u662f\u6307\u201c\u9057\u7cbe\u201d\u800c\u76f2\u300231.\u9c7c\u9cd4\u53c8\u79f0\u9c7c\u80f6\u3001\u9c7c\u809a\u3002\u6027\u5e73\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u80fd\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\u3001\u6ecb\u517b\u7b4b\u8109\u3002\u300a\u672c\u8349\u6c42\u539f\u300b\u4e2d\u8ba4\u4e3a\u9c7c\u9cd4\u53c8\u80fd\u201c\u56fa\u7cbe\u201d\u3002\u300a\u672c\u8349\u65b0\u7f16\u300b\u8fd8\u8bf4\uff1a\u201c\u9cd4\u80f6\u5408\u6c99\u82d1\u84ba\u85dc\u540d\u805a\u7cbe\u4e38\uff0c\u4e3a\u56fa\u7cbe\u8981\u836f\u3002\u201d\u300a\u8bc1\u6cbb\u51c6\u7ef3\u300b\u4e2d\u66fe\u4ecb\u7ecd\uff1a\u201c\u6cbb\u80be\u865a\u5c01\u85cf\u4e0d\u56fa\uff0c\u68a6\u9057\u6ed1\u6cc4\u201d\uff0c\u5c31\u662f\u4ee5\u9ec4\u9c7c\u9cd4\u80f6\u4e3a\u4e3b\uff0c\u914d\u7528\u6c99\u82d1\u5b50\u3001\u4e94\u5473\u5b50\u4e3a\u4e38\u670d\u98df\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u7537\u5b50\u9057\u7cbe\u6ed1\u7cbe\u65e9\u6cc4\u8005\uff0c\u98df\u4e4b\u6700\u5b9c\u300232.\u6797\u6a8e\u4fd7\u79f0\u82b1\u7ea2\u3002\u6027\u5e73\uff0c\u5473\u9178\u751c\uff0c\u6709\u6536\u655b\u6da9\u7cbe\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5982\u300a\u98df\u7597\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u5373\u6709\u201c\u4e3b\u8c37\u75e2\u3001\u6cc4\u7cbe\u201d\u7684\u8bb0\u8f7d\u3002\u8fd9\u5bf9\u9057\u7cbe\u6216\u6ed1\u7cbe\u6216\u65e9\u6cc4\u4e4b\u4eba\uff0c\u98df\u4e4b\u9887\u5b9c\u300233.\u97ed\u83dc\u5b50\u80fd\u8865\u76ca\u809d\u80be\u3001\u58ee\u9633\u56fa\u7cbe\u3002\u300a\u522b\u5f55\u300b\u4e2d\u8fd8\u8bf4\uff1a\u201c\u97ed\u5b50\uff0c\u4e3b\u68a6\u6cc4\u7cbe\u3002\u201d\u300a\u672c\u8349\u7eb2\u76ee\u300b\u4e5f\u89e3\u91ca\u8bf4\uff1a\u201c\u97ed\u5b50\u4e4b\u6cbb\u9057\u7cbe\u6f0f\u6cc4\u8005\uff0c\u8865\u4e0b\u7126\u809d\u53ca\u547d\u95e8\u4e4b\u4e0d\u8db3\uff0c\u547d\u95e8\u8005\u85cf\u7cbe\u4e4b\u5e9c\u3002\u201d\u300a\u5343\u91d1\u65b9\u300b\u4e2d\u4ea6\u6709\u4ecb\u7ecd\uff1a\u201c\u6cbb\u7537\u5b50\u80be\u865a\u51b7\uff0c\u68a6\u9057\uff1a\u97ed\u5b50\u4e03\u5347\uff0c\u918b\u716e\u5343\u6cb8\uff0c\u7119\uff0c\u7814\u672b\uff0c\u70bc\u871c\u4e38\uff0c\u68a7\u5b50\u5927\u3002\u6bcf\u670d\u4e09\u5341\u4e38\uff0c\u7a7a\u5fc3\u6e29\u9152\u4e0b\u3002\u201d\u7531\u6b64\u53ef\u89c1\uff0c\u7537\u5b50\u9057\u7cbe\u65e9\u6cc4\u8005\uff0c\u5b9c\u98df\u97ed\u83dc\u5b50\u3002 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摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。补肾只是一个笼统的概念，它既可以是指气血方面的滋补过程，也可以是肾脏的滋补过程。这区别于西医上的疾病。有时候，仅仅是一种预防过程。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
1、肾阳虚：阴盛阳衰，四肢发冷。动力不足，血行不畅。因此有以下症状：腰膝酸软、四肢发凉、精神不振、面色发白发暗发黑。头晕目眩，舌苔白，舌头颜色淡，消化系统动力不足，还会导致便秘，脉搏跳动缓慢无力。
2、肾阴虚：阴衰阳盛，体虚发热。眩晕耳鸣，遗精早泄。体虚，发热，功能亢奋异常，腰膝酸软，阳强易举。男子阳痿或阳强不倒、遗精早泄，舌质红，少苔，脉细数。
肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。应保持良好生活习惯，戒除不良嗜好。慢慢调理，多多锻炼。
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