人应该怎样生活，才能减少自由基的产生？ 人怎样才能和自由基光紧合？
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3\u3001\u6297\u8870\u8001\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\uff1a\u9ec4\u8c46
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充足的睡眠和规律的作息，不要熬夜，科学证明充足的睡眠，也就是在深睡眠状态中，人体能够增强清除自由基的能力。二、保持良好的心理平衡和愉悦的心情。
三、拒绝烟草。
四、减少中式烹调中的油烟。
五、饮用干净的水，减少食物中农药的污染。
六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统，加强清除自由基的能力。运动过量也不好，也能产生过量的自由基对身体造成损伤。
七、少吃加工类的食品，减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入。
八、补充足够的能够清除自由基的营养，新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行家里手。
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