用什么办法可以减掉肚子上的赘肉？在一个月时间内 有什么方法可以在短时间内减掉肚子上的赘肉
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高强度的训练，一个月还是可以达到的，
具体需要多少时间，要根据你腹部脂肪厚度和腹部内脏脂肪厚度来决定需要多少时间，
个人建议，主练腹部，加有氧训练，如跑步，加平时饮食合理规划，这样比较科学，也符合减脂的定义!
晚上用40度的热水泡18分钟澡，只能加强锻炼，坚持锻炼，饮食方面注意不要太油腻了
运动，仰卧起坐是最好的选择！
?韦讽录事宅观曹将军画马图
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