变声期从几岁到几岁 变声期是几岁到几岁？要注意什么？
\u53d8\u58f0\u671f\u4ece\u51e0\u5c81\u5230\u51e0\u5c81\u8981\u771f\u7684\u7537\u751f\u53d8\u58f0\u671f\u5927\u7ea6\u572814-16\u5c81\uff0c\u523018\u5c81\u53ef\u5b8c\u6210\uff1b\u5973\u751f\u5927\u7ea6\u572813-15\u5c81\uff0c\u6700\u8fdf\u523016\u5c81\u5de6\u53f3\u3002\u6700\u65e9\u53d8\u58f0\u5927\u7ea6\u57289\u5c81\uff0c\u6700\u8fdf\u53d8\u58f0\u5927\u7ea6\u572815\u5c81\u4ee5\u540e\u3002
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2\u3001\u6ce8\u610f\u5589\u90e8\u4fdd\u6696\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u51ac\u5929\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u7a7f\u4f4e\u9886\u7684\u8863\u670d\uff0c\u540c\u65f6\u5c0f\u5fc3\u611f\u5192\u3002
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一般要持续半年或一年，到18岁可以完成。最早的变身可出现在9岁，最迟变声大约在15岁以后开始。这个时期他们的喉头、声带不断的生长发育，出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、声带充血水肿、分泌物增加等现象，从而导致说话、唱歌时的声音和儿童时代不同。变声时间可以持续半年到一年，这一时期的孩子一定要注意保护好嗓子。否则可能会使声带受损，要注意合理的使用嗓子，科学的调理饮食。
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
变声期声带
声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病
由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就
发声器官
殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中，男生的变化尤为突出。
青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：
1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。
2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。
3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。
健康饮食养声带
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
2推荐套餐
(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3变声期的注意事项
1、声音的好坏是由声带决定的。
声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部充血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音粗犷低沉，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度（约20～25毫米）有着密切关系。成年女子发音尖声细语，这与声带的窄、薄和长度（15～20毫米）有关。由此可见，变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。
2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。
因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋。
3、应摄入富含维生素B和钙的食物。
维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。
6、适量饮水。
可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。
此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。
变声期从几岁到几岁呢？
一、变声期特指12岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音不自然、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。 最早变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。
二、健康饮食养声带
1、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
三、注意事项
1、声音的好坏是由声带决定的。
声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音不自然，局部充血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音雄浑粗犷，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度（约20～25毫米）有着密切关系。成年女子发音尖声细语，柔情似水，这与声带的窄、薄和长度（15～20毫米）有关。由此可见，变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。
2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。
因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋。
3、应摄入富含维生素B和钙的食物。
维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。
6、适量饮水。
可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。
此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。
男性和女性在青春期时,身体或多或少会发生变化,这种变化叫做发育。男性和女性在发育过程中都会经历一个变声期,此时要特别保护嗓子,不要拼命地喊或唱。它对声音的要求很高,有些人在经历了一个变声期后,声音会变得特别好听,但有些人由于没有得到很好的保护,声音就会变得不那么好听

变声阶段是指14-16岁的青少年,男孩一般在14-16周岁,到18周岁就可以做完;女孩一般在13-15周岁,最迟不超过16周岁。由于喉头、声带的生长而产生的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等症状,使说话、唱歌时的声音有别于儿童时期,而且持续半年到一年的时间。音质变化的阶段可以分为早期、后期和后期音质变化阶段。音质障碍带声带改变是变声期的重要表现之一。进入青春期后,女孩的喉部变窄,声带变短、变细,振动频率高,因此音调更高更细;男孩的喉腔更大,声带更宽,更厚实,因此音高更低更粗。音带病因为青春期的孩子喜欢高声讲话、唱歌,而且总是表现出他们的声音。这个殊不知不以为然。发音器官波及到成长中的声带。此时此刻,声带异常娇贵,主人一不小心便会出现充血、水肿,或出现声带小结或息肉,轻者造成发音乏力,音调改变,严重者出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能讲话。
音质变声保养正确使用嗓音,不要过度滥用嗓音,不要无节制地大声喊叫或大声喧哗,尤其要注意K歌的过度使用,青少年过度使用嗓音会导致终身声嘶力竭。保持身体健康:避免着凉,感冒。特别要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意颈部保暖,这样才能避免口腔、喉部受凉。感冒、着凉均可加重声带水肿和充血。除随天气变化及时增减衣物、被褥外,适当参加一些体育活动,每日进行体育锻炼以增强身体素质,对声带的健康发育也是大有裨益。运动:劳逸结合,生活有规律,保证足够的睡眠。不熬夜,保证每天有超过7小时的睡眠时间务必注意三件事:正确使用嗓子,不要大声喧哗,不要过度歌唱。注意喉部保暖,特别是冬天,尽量不要穿低领衣服,同时要当心着凉。三是生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育锻炼,增强体质,还要保证每天有充足的睡眠,不要熬夜。
保健食品养声带准则:第一,不要吃或少吃刺激性的食物,尽量不要吃酸辣味、苦味如蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因为这些食物会刺激气管、喉头及声带;其次,冬天不要喝过热的开水,夏天不要吃过冷的冷饮,剧烈运动后不要立即喝冷水;严禁烟、酒;烟草和酒精所含的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的发育)极为有害;第四,主食和副食都要吃软的、细的食物;不能吃煎花生仁、爆米花、锅巴、坚果类和油炸性和干燥性食品,以免对咽喉造成机械损伤。
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