胃不好的人可以多吃，对胃粘膜有好处的是何食物？ 肠胃不好的人，适合吃哪些食物？
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2.
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生活里面的诱惑多，尤其是美食这方面，暴饮暴食是导致胃病频发的一大根源。加上平时吃饭不规律，这些问题对肠胃的刺激都很大，有小伙伴过来问我，有没有什么养胃的食谱可以推荐一下，这食物就是养胃的高手，有胃病一定要多吃，修复胃黏膜，胃里面也舒服。
南瓜的好处很多，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜能护胃粘膜，帮助消化，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
黄豆：黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉，所以黄豆有''植物肉''及''绿色乳牛''之誉。
【南瓜豆浆】
——所需食材——
南瓜20克，黄豆15克，清水210克。
【制作步骤】：
1、冬天的食材虽然少，但是我们换着花样的吃味道就不同了。刚买回来几斤贝贝瓜，大家准备普通的南瓜也可以，准备的数量也不用多，一小块就够了。我这准备的量就是一个人的，家里人要是多的话要适当的加量才行。
2、把黄豆也清洗干净，沥干水分，将南瓜去皮，去籽以后切成小块。备用（黄豆最好可以提前一个晚上浸泡好了，黄豆泡软了就比较好打豆浆，也不会磨损刀口。）
3、把洗好的黄豆和切好的南瓜块都放进豆浆机的杯子里面。
4、倒入适量的清水，但是注意不要超过了最高水位线，我到了将近约210克的清水。
5、把豆浆机的盖子给盖好了，接通电源，点动杯盖上面的显示面板，选择豆浆功能，就可以让豆浆机开始工作了。
6、过了20分钟以后，机器就停止了工作，关闭电源，将打好的南瓜豆浆倒进杯子里面。香浓美味的南瓜豆浆就做了，口感细腻，颜值也高，南瓜味道清甜，如果喜欢甜味高点可以加点细砂糖或者炼乳。
【小贴士】：
1、南瓜的品种有很多，常见的有吊南瓜和贝贝南瓜，家里有那种就用那种，不用特意。
2、黄豆我每次忘记提前浸泡，用干黄豆比较多，和湿黄豆相比，味道差不多 ，不过湿黄豆出浆率应该更高点。
3、打豆浆可以用轻食机、破壁机、豆浆机，料理机也可以，打出来是生的可以煮沸后再饮用。
酸奶，因为酸奶的稀稠度可以很好的使它挂在胃黏膜上，起到保护胃黏膜的作用，并且保护了身体健康，保证胃不受刺激。
猴头菇性情温和，是不可多得一款补胃佳品，对于各种胃病也有很好的治疗效果，是胃病患者可长期食用的一种食品，并且含有丰富的蛋白质、核黄素、烟酸以及多糖类和人体需要的多种维生素，具有组织修复和强化细胞活力、
小米。小米是一种很好的健脾养胃谷物，特别适合脾胃衰弱、消化不良的人群食用。平时在家熬小米粥的时候，会发现粥煮好稍微变凉之后，上面形成一层粘稠状物，其实这是小米粥油，不仅能够保护胃粘膜，补充气血，而且还能够温肾健脾，能很好的缓解肠胃虚弱。小米中含有大量的优质蛋白、膳食纤维，有着很好的滋润肠胃、促进消化、通便排毒的功效，是再好不过的养胃食物。
那当然就是大米粥了，因为大米粥它可以养胃，而且还具有非常丰富的营养和蛋白质，偶尔的吃上一次可以提高人的自身免疫力和抵抗力的。
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