常喝纯牛奶有什么好处 长期喝纯牛奶有什么好处？
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1.牛奶的最大好处是含有超多的钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；
对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；
对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。
2.多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。
3.牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。
4.牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。
5.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
喝牛奶的坏处
1.空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶容易伤胃。没有营养价值。这是经常被忽略的。
2.牛奶喝太多小心喝出前列腺癌。
注意事项
1.喝牛奶要注意量，不要喝太多。一天一杯即可。
2.切记不要空腹喝牛奶
3.最好在早上或者晚上睡前前喝牛奶。
如果常喝牛奶的话，对胃比较有好处，而且如果你常喝那些纯牛奶的话，你对你的皮肤有很大的改善，因为它纯牛奶里有很多胶原蛋白，会让你的是皮肤变得更白一些，更白流奶都有养胃的功能，你每天早上喝一瓶的话都可以养胃。
1.常喝纯牛奶肯定有好处啊！可以促进人的生长发育，比如青少年喝纯牛奶有利于长高。
2.长期喝牛奶的青少年比不喝奶的，要长的高的多，而且身体比较健壮。
只要不是乳糖不耐受的患者，都可以长期的喝纯奶，喝纯奶的好处是颇多的，因为牛奶当中含有大量的钙剂，含有维生素d和蛋白质。这些食物对人体有益就相当好的保健作用，尤其是青少年经常喝牛奶有助于长高，另外牛奶喝了以后在胃表面可以形成一种保护膜，经常喝牛奶可以缓解消化性溃疡及胃炎带来的不适，酒后喝一杯牛奶还可以减轻醉酒的症状，另外就是经常喝牛奶可以使得皮肤变得更加光洁，还可以让皮肤更加变白，所以说基于喝牛奶的这些好处，应该每天保证300ml左右的纯奶，这样对人体是有很好的帮助。
牛奶是日常生活中深受人们喜爱的饮品之一，被誉为「白色血液」。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素等人体必需的营养素，经常喝能补充营养、强壮骨骼、营养肌肤、滋阴润燥。此外，牛奶还有养胃护胃的功效。养胃功效中医认为，牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，适宜阴虚胃痛、（1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，所以多吃牛奶可以减少患脑卒中的风险；（2）牛奶可帮助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；（3）牛奶中的氨基酸能促进血清素大量增长；（4）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率1.镇静安神纯牛奶还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用。2.缓解疲劳纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳。3. 保护胃黏膜纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解。喝纯牛奶有什么好处4. 促进生长发育纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力。5. 养颜润肤纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效。很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
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