打篮球完了肩颈总是酸痛，怎样才能缓解？ 打完篮球后，肩膀总是很酸，为什么，是肩
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坐英雄式
A.跪坐在椅上或垫子上，双腿并拢，背部挺直，双目平视。
B.右臂高举过头，屈肘，右手与左手在背后相扣，头，颈挺直，匀速呼吸，保持2分钟。
C.松开双手。换另一侧练习。
功效：防治肩周炎、肩、颈、背酸痛，扩展胸部。
需要注意：打篮球前要做好准备运动，防止突然运动身体不适。
正常的体育锻炼有助于健/康，但超过颈部耐量的活动或运动，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。建议你打完篮球进行适当的肩颈保/养，通过用“不颈张”肩颈舒缓精华液，缓解肩颈的压力，可以起到迅速缓解酸痛的效果。
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