维生素b族什么时间段吃比较好？晚上临睡前吃好吗 维生素b是在早上吃好还是晚上吃好
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维生素B包括维生素B1．维生素B2．维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
指导意见：
都可以的。睡前服用较好，容易吸收。维B是水溶性的，所以吃的时候要多喝些水。建议随餐或者餐后半小时服用
维生素B族在饭后15-30分钟服用最好，这时它们可以随食物缓慢进入小肠，以利吸收。
您好，螺旋藻在饭前半小时吃是最好的，这样吸收比较好。任何保健品都不能长期服用
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