乳腺增生适合做什么运动 乳腺增生做什么运动

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第一个动作就是扩胸动作，第二动作旋转运动，第三个动作器械运动，第四个动作单腿独立，这些运动只能是一个辅助，可以用中药调理，用一些疏肝理气、活血化淤的中药。比如乳核内消液、中药乳腺安康等，平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。

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