小朋友可以吃什么补充营养？有推荐的吗？ 宝宝补充营养的话吃什么好？有推荐的吗？
\u6709\u54ea\u4e9b\u9002\u5408\u5c0f\u5b69\u5b50\u5403\u7684\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u63a8\u8350\uff1f\u6709\u54ea\u4e9b\u9002\u5408\u5c0f\u5b69\u5b50\u5403\u7684\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u63a8\u8350\uff1f\u513f\u7ae5\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u63a8\u8350\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\uff1a
1\u3001\u9c7c\u8089\u4e2d\u4e00\u822c\u90fd\u4f1a\u542b\u6709\u5f88\u591a\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u667a\u529b\u53d1\u80b2\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u591a\u7ed9\u5b69\u5b50\u5403\u4e00\u4e9b\u9c7c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u8111\u529b\u7684\u53d1\u80b2\u3002
2\u3001\u852c\u83dc\u53ef\u4ee5\u4e3a\u5c0f\u5b69\u5b50\u63d0\u4f9b\u5404\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u690d\u7269\u7ea4\u7ef4\u3001\u53f6\u9178\u7b49\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u56e0\u6b64\u7238\u7238\u5988\u5988\u4e00\u5b9a\u8981\u7ed9\u5c0f\u5b69\u5b50\u591a\u5403\u852c\u83dc\u3002
3\u3001\u7c97\u7cae\u4e2d\u542b\u6709\u5f88\u591a\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5b83\u80fd\u6e05\u7406\u4f53\u5185\u5e9f\u7269\uff0c\u901a\u80a0\u5316\u6c14\uff0c\u8ba9\u4f53\u5185\u7684\u98df\u7269\u6b8b\u6e23\u5c3d\u5feb\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002
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1.\u9ec4\u74dc\uff1a
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2.\u9ed1\u6728\u8033\uff1a
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3.\u83b2\u85d5\uff1a
\u83b2\u85d5\u6709\u5229\u5c3f\u4f5c\u7528\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u5e9f\u7269\u5feb\u901f\u6392\u51fa\uff0c\u51c0\u5316\u8840\u6db2\u3002\u70f9\u996a\u540e\uff0c\u7531\u51c9\u53d8\u6696\u3002\u5b83\u5177\u6709\u517b\u80c3\u3001\u6ecb\u9634\u3001\u5065\u813e\u3001\u76ca\u6c14\u517b\u8840\u7684\u529f\u6548\u3002\u662f\u5f88\u597d\u7684\u98df\u8865\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5408\u813e\u80c3\u865a\u5f31\uff0c\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\uff0c\u9762\u8272\u6666\u6697\u7684\u4eba\u98df\u7528\u3002
4.\u7ea2\u85af\uff1a
\u7ea2\u85af\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u7ea4\u7ef4\u67d4\u8f6f\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6392\u4fbf\u3002\u56e0\u4e3a\u5b83\u5bcc\u542b\u6297\u6c27\u5316\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u03b2\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u4e24\u500d\u4e8e\u7cd9\u7c73\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u4ee5\u53ca40%\u4ee5\u4e0a\u7684\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u4fbf\u79d8\u548c\u6392\u4fbf\u3002
5.\u7eff\u8c46\uff1a
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\u4e8c\u3001\u513f\u7ae5\u8425\u517b\u8865\u5145\u7684\u6ce8\u610f
1.\u7ef4\u751f\u7d20\u7247\u4e0d\u80fd\u4ee3\u66ff\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u3002
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2.\u78b3\u9178\u9499\u725b\u5976\u4e0d\u5982\u9c9c\u5976\u3002
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1、富含钙的食物：当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；
2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长，小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等，可以多进食肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等，此类食物中含有优质蛋白质，有助于增强营养，促进机体合成免疫球蛋白；
3、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B、维生素C。
为满足小孩子的生长发育需求，应平衡膳食，避免挑食、偏食的习惯。如果出现挑食、偏食，容易造成小孩子出现某些微量元素缺乏，导致营养不良。平衡膳食同时应多进食富含钙、优质蛋白质、维生素的食物，以补充营养。
1、富含钙的食物：
当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；
2、富含优质蛋白质的食物：
蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长，小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等，可以多进食肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等，此类食物中含有优质蛋白质，有助于增强营养，促进机体合成免疫球蛋白；
3、富含维生素的食物：
维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B、维生素C。
如果小孩子出现明显的营养不良，生长发育低于同龄孩子，必要时到医院就诊，在医生指导下使用相应药物，如维生素B、碳酸钙、葡萄碳酸钙等，以保证小孩子正常发育。
小孩补充营养，首先一定要注意饮食规律，平衡膳食，平时可以多吃一些富含有维生素的蔬菜和水果，这样能够起到很好的改善作用，另外，也一定要多吃一些富含有蛋白质的食物，这样都能够很好地促进孩子的生长发育，另外也能够有效的促进身高增长。
小孩比较瘦弱需要补充营养，在饮食上要注意以下几个方面：
1、多吃富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩生长发育至关重要，所以要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤等，这些食物富含优质蛋白质，而且有利于增强体质，合成体内的免疫球蛋白；
2、多吃富含钙质的食物：当小孩缺钙时身体是比较弱的状态，所以要给小孩多吃牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等，这些食物都富含钙质；
3、多吃新鲜蔬菜和水果：因为新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，对于增强小孩的体质比较有帮助。
平时也一定要饮食规律，避免孩子造成营养不良或者是生长发育低于同龄的孩子，另外，如果孩子体内缺乏微量元素，也一定要带孩子去医院进行检查，根据医生的检查结果进行相应的补充，这样也能够起到很好的改善作用，平时也一定要让孩子适当的户外活动，增强免疫力，这样都能够很好的促进正常发育。
为满足小孩子的生长发育需求，应平衡膳食，避免挑食、偏食的习惯。如果出现挑食、偏食，容易造成小孩子出现某些微量元素缺乏，导致营养不良。平衡膳食同时应多进食富含钙、优质蛋白质、维生素的食物，以补充营养。
1、富含钙的食物：当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；
2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长，小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等，可以多进食肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等，此类食物中含有优质蛋白质，有助于增强营养，促进机体合成免疫球蛋白；
3、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果，含有丰富的维生素B、维生素C。
如果小孩子出现明显的营养不良，生长发育低于同龄孩子，必要时到医院就诊，在医生指导下使用相应药物，如维生素B、碳酸钙、葡萄碳酸钙等，以保证小孩子正常发育。
可以在饮食上下手。平时多煮一些营养食物多煲一些营养汤水，这些比钙片之类的保健品更容易吸收，效果更好。
小孩缺钙：
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；
3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
小孩缺铁是成长常见疾病，铁是人体最容易缺乏的必需微量元素之一，快速发育的小孩缺铁的概率要比成年人大很多，缺铁会导致缺铁性贫血，小孩缺铁，不仅会引起贫血症，还会影响小孩的智力发育、身体素质、抵抗力低下等多种健康疾病，0-3岁是小孩大脑发育的关键时期，这个阶段缺铁将会对他们的智力发育造成不可逆转的损害。那么小孩缺铁应该吃什么补营养呢？小孩缺铁妈妈最好平时多煮一些猪肝粥、瘦肉枸杞粥或者煲一些豆腐鲫鱼汤都可很好的帮小孩补血。
因为小孩正是长身体长个儿的时候，妈妈们要帮助他们，切勿挑食，瓜果蔬菜这些也要多吃，多喝点汤水，比如骨头汤这些，有助于骨骼的生长；最好每天都喝点纯牛奶
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