控制自己不生气有哪些好的办法？ 控制自己不要生气有哪些办法？
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一、生气不如微笑：懂得微笑，易于消气
做人，难免会遇到让自己想要生气的事情，这时，不妨尝试让自己微笑起来，这是一种很神奇的方法，一个微笑，就很容易消气，就能把事情想开、看开，这里面或许有什么生理或心理的原因，很难说的清楚，但不管怎么说，微笑在消气方面的作用的确是很神奇的，不信的话，你不妨多尝试一下。
二、生气不如包容：大度包容，化解怨恨
“人无害虎心，虎有伤人意”，做人，因为利益冲突或目的的不同，我们常常会受到他人的一些伤害，这是可以理解的。被伤害的时候，关键是要学会包容，而不是生气和报复，学会了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相对容易地做到不生气。
三、生气不如忍让：学会忍耐，以退为进
“忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。
四、生气不如和气：心平气和，以和为贵
与人打交道，在发生矛盾乃至冲突时，要保持心平气和的态度，寻求以和为贵，得饶人处且饶人，不要因小失大，也不要因为小事就轻易得罪人，如此，才能做到不生气，也才能有一个相对和谐的人际关系。
五、生气不如理解：重在沟通，理解万岁
很多时候，你生别人的气，是因为双方有了误会和隔阂，这并非是不可化解的，一旦化解，你常常就会觉得自己之前生气实在是莫名其妙。所以，在与人产生分歧、矛盾、冲突时，要先寻求和对方沟通，争取相互之间的理解，因为只有相互理解，才不会生不必要的气。
六、生气不如放下：放下过去，活在当下
西方有一句谚语说，永远不要为打翻的牛奶哭泣。过去的已经过去，不管你有多生气，都不能改变什么，不如放下过去，放宽心态，活在当下，好好地享受当下。要知道，世界上没有后悔药可吃，为已经过去的事情生气，是最愚蠢的一种行为。
七、生气不如感恩：感恩折磨你的人和事
人活一世，没有一个是容易的，难免在人和事上碰到许多困难，也难免遭遇别人的非议、嘲笑甚至是侮辱，这些无疑让人生气和愤怒，但是换一个角度讲，但凡杀不死你的，都只会是你更强大。面对折磨你的人和事，不要生气，要学会从中积蓄力量，不断强大自身，这才是不生气的根本。
八、生气不如争气：争气翻身，远胜生气
俗话说，“生气不如争气”，一个人要想赢得成功，在面对让自己感到生气的事情时，就不要抱怨和苦恼，而要“知耻近乎勇”，将其当作自己奋发向上的动力，拼命为自己争一口气，这才是最正确的做法。
控制自己不发脾气，通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节的方法。
一、合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。 二、选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的最好办法。
三、自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。
四、自我暗示调节，给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。如果通过上述方法仍然无法控制发脾气，可能是精神障碍的表现，应及时到精神专科就诊。
1、对自己要求严格，不放纵
生气其实是对自我的一种失控表现，也是长期放任自我的习惯性反应，要想改变这样的行为，就要对自己有足够严格的要求。
在平常的生活中不放纵自己，也不随意爆发自己的脾气，对自我有足够的掌控力。
当你对自己要求越来越严格时，情绪管理也就逐渐变得得心应手，那些负面的情绪也就没有了释放的空间。
2、增强自我调节能力
一个人的自我调节能力越强，越不会生气，即使坏情绪袭上心头，也能通过自己强大的调节能力转移开。
情绪总是一时的，终有过去的时候，只要你把注意力从坏情绪上转移开，就不会让自己轻易生气。
自我调节能力强的人，表现得沉着稳定，懂得如何让自己快乐，始终让自己保持愉悦的心情。
3、多学习，多看世界
心小了，芝麻绿豆大的事情也装不下，总会对不满意的事情耿耿于怀，只有心大了 ，很多事情才不会引起人的生气。
一个人扩大心胸最好的办法无疑是去多学习，多看世界，通过对天地、人生的认知，扩大自身的格局，让心胸变得宽广。
当你见过足够多的世面，掌握足够多的学识后，对他人也就多了更多的宽容和理解，再也不会被外界的一些琐事左右情绪。
4、多和积极乐观的人相处
如果一个人自身的能量不足，那他可以向外界寻求帮助，通过与积极乐观的人相处，让自己保持乐观的心态。
每一种优秀背后，都有值得我们学习的地方，特别是他们对于情绪的管理能力，更是值得我们深思。
一个连情绪都掌控不了的人，很难对自己的人生有所掌控，也难以让自己走向卓越。
控制自己不生气的好办法。比如，平时多读书或听音乐。用来陶冶自己的情操。这样是减少生气的根本途径。在一个与人交流有要懂得换位思考。只要能理解别人的做法以及话语。这样也是减少生气的途径。还有提高自己的个人能力。从容的面对各种问题，这样也能避免生气。
控制自己不生气。可以听听音乐舒缓舒缓心情，也可以唱唱歌释放释放怒气，还可以默数一下123缓解缓解情绪。
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