女孩长个子的高峰期是什么阶段 怎样快速长高

每个人都不希望自己的身材矮小，都想有一个高挑的身材，下面我为大家总结了女孩长个子的高峰期是什么阶段，怎样快速长高，仅供大家参考。

女孩子长个子的高峰期
很多传统的人认为 女孩 的青春期是14岁以后，认为那之后会有一个长高的高峰期。实际情况是：按照我国目前的实际，女孩平均9.2周岁进入青春期，10周岁生日到12周岁生日之间的2年是身高突增时期，传统认为12岁之前是儿童，13岁以后是少年，这是对男孩子正确，对于女孩，传统的13岁以后的青春期其实已经不再突增了，而是总共只有5-6厘米的生长余量，只能缓慢增长了。

强调：女孩子的生理青春期在年龄的儿童期，也就是小学高年级女孩窜个子，进入初中，是男孩长高，女孩不怎么长。进入高中，男孩生长很慢，女孩基本不长。
长高的技巧
1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2. 注意饮食营养 生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

3. 心情舒畅，精神愉快 生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态

4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5.睡眠要充足 只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。 当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。

矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。

以上就是我为大家总结的女孩 长个子 的高峰期是什么阶段，怎样快速长高，仅供参考，希望对大家有所帮助。

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