怀孕期间腿疼特别严重，孕妇自己用什么方法能缓解？
孕期有各种苦恼，有的是孕吐，有的是腿疼，有的是肿胀。自从怀孕以来，出现了许多无法解释的腿痛，有时在膝盖，有时在小腿，有时在大腿。一般不是很严重，但是经常被折磨总是很痛苦的。去医院问问医生。医生说怀孕是压迫神经。原因是胎儿逐渐长大，子宫压迫各个部位，下半身血液循环不畅，导致下半身疲劳。那么孕期腿疼怎么处理呢？以下小系列供大家介绍，有兴趣的朋友一起看看。
孕期腿疼怎么办？5个对策帮你缓解！
1.补钙
孕期一定要注意补钙，不一定是因为腿疼。对于缺钙引起的腿痛，建议多吃含钙食物，如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等。还有需要注意的是，可以多喝牛奶，可以多晒太阳，也可以直接吃复方钙片。
2.少吃甜食
如果怀孕期间吃太多甜食，不仅会增加体重和血糖，还会导致钙和维生素B的流失，从而导致腿部疼痛的症状。
3.怀孕期间，勤于泡脚对缓解个人疼痛非常有效
每天用40℃左右的热水泡脚。泡脚的水是开水和温水的混合物。每次可浸泡20分钟，不仅能缓解疲劳，还能放松筋骨、活络、促进血液循环，有效改善腿痛症状。如果是膝盖，可以用毛巾敷热水，主要是促进下肢血液循环，最好是每天步行。
4.抬起你的腿
比如孕妇朋友睡觉时腿疼，主要是子宫增大引起的下肢水肿。建议睡觉时翘腿可以缓解腿部浮肿引起的腿痛。当然也可以放个枕头。
5.可以进行适当的按摩
可以让老公每天按摩十分钟的疼痛，就像上面说的那种，和泡脚的原理一样，就是帮助血液循环。
孕期腰腿痛的常见原因
①营养缺乏
对于正常的人体结构，无论是孕妇还是非孕妇，都要注意摄入一些补充钙的营养素。因为体内缺钙，会在体内引起类似疼痛的症状。如果孕妇缺钙，不仅会引起肌肉痉挛、手脚麻木、抽筋、腰疼等问题，还可能引起晕厥、妊娠高血压、贫血等一系列问题。
②神经受压
对于像琳琳这样疼痛主要集中在下半身的母亲来说，医学上可以称之为坐骨神经痛。这是因为，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，盆腔内的坐骨神经被增大的胎儿机械压迫，导致孕期从臀部到足部麻木疼痛。
③骨质疏松症
为了在分娩时更容易打开骨缝，孩子可以更顺利地分娩，身体会分泌一种医学上称为耻骨松弛剂的激素。这种激素通常用于骨盆耻骨联合，以帮助骨质疏松症。所以产后医生会建议孕晚期的孕妇在平时多补钙。
睡觉时采用侧卧位方式，有利于减轻腿部疼痛。可以用温热毛巾敷腰部，或许涂抹一些红花油。可以喝孕妇奶粉等来补充钙元素。必要时进行卧床休息。
怀孕的时候体重上升，你的腿可能就支撑不了你的体重，如果是比较轻微的疼痛的话，那么建议你经常走动走动，你的腿就会慢慢的好起来，就会不那么疼痛了，如果是非常疼痛的话，那么建议卧床休息，或者去医院检查一下，让医生给出合理的建议
可以多走走，这时候你会发现自己还是可以的，并不是特别的难受，一切都是特别的好的。
怀孕期间腿疼特别严重，孕妇自己只能多敲打下缓解，或者躺下后把腿弯曲起来会得到有效的缓解，怀孕真的是一件很辛苦的事情宝爸要多多照顾孕妇
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