低钠盐和普通盐有什么区别？前者真的更健康吗？ 低钠盐和普通盐的区别是什么？
\u4f4e\u94a0\u76d0\u548c\u666e\u901a\u76d0\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b\uff1f\u5403\u54ea\u79cd\u76d0\u66f4\u5065\u5eb7\uff1f\u4f4e\u94a0\u76d0\u662f\u4ee5\u52a0\u7898\u98df\u76d0\u4e3a\u57fa\u7840\uff0c\u6dfb\u52a0\u4e00\u5b9a\u91cf\u6c2f\u5316\u94be\u3002\u4e0e\u666e\u901a\u98df\u76d0\u76f8\u6bd4\uff0c\u542b\u94a0\u66f4\u4f4e\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u94be\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u4eba\u4f53\u94a0\u94be\u5e73\u8861\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u548c\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u3002\u666e\u901a\u98df\u76d0\u9002\u7528\u4eba\u7fa4\u66f4\u5e7f\u3002\u81f3\u4e8e\u54ea\u79cd\u66f4\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd8\u662f\u8981\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u7684\u5b9e\u9645\u60c5\u51b5\u4f5c\u51fa\u9009\u62e9\uff0c\u56e0\u4e3a\u98df\u76d0\u7684\u79cd\u7c7b\u6709\u5f88\u591a\u3002
\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u996e\u98df\u4f4e\u94a0\u76d0\u7684\u597d\u5904
盐作为第一味，是人们饮食中必不可少的调味品。盐是维持人体生理平衡的必需品。盐中含有的钠、氯、钾对人体肌肉、神经、心脏等器官以及消化、激素分泌、血压等功能有影响。如果缺盐，会引起恶心、腹泻、心律失常、肌肉痉挛等症状。盐吃多了会多喝水，过量喝热水会在体内堆积，导致体重增加，血压升高，甚至对心脏造成压力，导致心力衰竭。
现在超市里的盐有很多种，其中低钠盐很受欢迎。因为低钠盐比普通盐贵，大部分人认为贵的盐好，所以都选择低钠盐，不知道低钠盐和普通盐的区别。因此，他们有一个问题。所谓低钠盐，是以碘盐为原料，再加入一定量的氯化钾和硫酸镁，改善体内钠、钾、镁的平衡状态。低钠盐是为高血压和老年患者开发的。与食盐相比，低钠盐中10%-30%的钠被钾代替，所以低钠盐又叫低钠高钾盐。
肾功能不全患者存在钾排泄障碍。过量摄入钾容易在体内积累，影响心脏电活动，导致高钾血症。高钾血症会导致心律失常和严重的心脏骤停。血钾高的患者不能吃低钠盐，会使血钾更差！
所以肾功能没有问题的人可以优先选用低钠盐，但即使使用低钠盐，也还是不能吃太多盐。肾病患者，吃食盐，限制食盐量，选择低盐饮食。低盐饮食并不意味着你不吃任何盐。长期不吃盐，可能会疲劳乏力，食欲下降，严重时可能危及生命。其实肾友每天的盐量是可以根据病情确定的。如果病情相对稳定，没有水肿，血压相对稳定。我们建议您每天的盐量为4-6g；如果出现浮肿和高血压，我们建议您每天的盐消耗量应少于3g，相当于半个啤酒瓶盖。
普通的盐中主要成分是氯化钠。正是这种钠离子提供了咸味。我们平时去超市购买和吃的普通盐是以碘盐多。而低钠盐就是钠离子，成分含量要比普通碘盐的含量低。在里面通过添加氯化钾来提高钾离子的含量，降低钠离子的含量。低钠盐所以最大的区别就是普通盐的里多加了氯化钾。所以为了身体的健康，可以购买低钠盐来使用，可以降低钠离子的摄入。
低钠盐含有的钠相对较低。普通盐含有的钠和钾相对较高。低钠盐对你的心脑血管有很大的好处，也不容易发生血液粘稠的现象，所以低钠盐是真的比较健康。
区别是低钠盐主要成分是氯化钠、碘酸钾作为原料，而普通盐主要成分只有氯化钠，两种盐对身体的作用差不多，要想更健康少吃盐就好了，每天摄入量不能超过6克。
低钠盐的含钠量比普通盐要低，其余物质用含镁含钾的组织代替。低钠盐确实比普通盐要更健康。但是使用的时候以下三种情况不能用低钠盐，比如劳动力比较大的，出汗多排出的钠比较多，第二种情况就是肾功能衰竭者，第三种就是服用特定的降压药的人。
绛旓細1銆鍒朵綔鍘熸枡涓嶅悓锛氫綆閽犵洂鏄敱纰橀吀閽銆佹隘鍖栭挔鍜屽皯閲忕殑纭吀闀併佹隘鍖栭捑鍋氭垚鐨勶紝姘寲閽犵殑鎴愬垎姣旇緝澶氥傝屾櫘閫氱洂鐨勫師鏂欐瘮杈冨皯锛屽ぇ閮ㄥ垎閮芥槸姘寲閽犮2銆佸懗閬撲笉鍚岋細浣庨挔鐩愮殑鍛抽亾姣旀櫘閫氱洂娣★紝鑰屼笖涓嶈兘鍚冨锛岄鐢ㄧ洂鐨勫懗閬撴瘮浣庨挔鐩愬捀涓浜涖3銆侀傚悎浜虹兢涓嶅悓锛氫綆閽犵洂鏈夐拡瀵规э紝闄ゆ櫘閫氫汉浠ュ杩橀傚悎鐗瑰畾鐨勪汉缇ら鐢紝...
绛旓細1銆佷綆閽犵洂鍜屾櫘閫氱洂閽犲惈閲忕殑鍖哄埆锛氫綆閽犵洂涓昏鎴愬垎鏄隘鍖栭挔銆佺閰搁捑浣滀负鍘熸枡锛岀劧鍚庡啀鍔犲叆涓瀹氶噺鐨勬隘鍖栭捑鍜岀～閰搁晛鍒朵綔鑰屾垚鐨勶紝鍏朵腑姣忕鎴愬垎鍗犵殑姣斾緥澶ф鏄60%锝70%鐨勬隘鍖栭挔锛20%锝30%鐨勬隘鍖栭捑鍜8%锝12%鐨勭～閰搁晛銆傛櫘閫氱洂鐨勪富瑕佹垚鍒嗗氨鏄隘鍖栭挔锛屾隘鍖栭挔鐨勫惈閲忎负99.1%銆2銆佷綆閽犵洂鍜屾櫘閫氱洂閫傜敤浜虹兢鐨勫尯鍒...
绛旓細1銆鍒朵綔鍘熸枡涓嶅悓锛氫綆閽犵洂鏄敱纰橀吀閽銆佹隘鍖栭挔鍜屽皯閲忕殑纭吀闀併佹隘鍖栭捑鍋氭垚鐨勶紝姘寲閽犵殑鎴愬垎姣旇緝澶氥傝屾櫘閫氱洂鐨勫師鏂欐瘮杈冨皯锛屽ぇ閮ㄥ垎閮芥槸姘寲閽犮2銆佸懗閬撲笉鍚岋細浣庨挔鐩愮殑鍛抽亾姣旀櫘閫氱洂娣★紝鑰屼笖涓嶈兘鍚冨锛岄鐢ㄧ洂鐨勫懗閬撳氨鏄瘮浣庨挔鐩愬捀涓浜涖3銆侀傚悎浜虹兢涓嶅悓锛氫綆閽犵洂鏈夐拡瀵规э紝闄ゆ櫘閫氫汉浠ュ杩橀傚悎鐗瑰畾鐨勪汉缇...
绛旓細1銆侀挔鍚噺鐨勫尯鍒 浣庨挔鐩愪粠鍚嶅瓧灏卞彲浠ョ湅鍑洪挔鐨勫惈閲忚緝浣庯紝瀹為檯涓婏紝浣庨挔鐩愮殑閽犲惈閲忕‘瀹炴瘮鏅氱洂浣庝笁鍒嗕箣涓宸﹀彸锛岃岄捑鍏冪礌鍜岄晛鍏冪礌鐨勫惈閲忚緝楂樸2銆佸浜轰綋浣滅敤鐨勫尯鍒 鐢变簬浣庨挔鐩愮殑閽犲惈閲忚緝浣庯紝鎵浠ュ彲浠ユ敼鍠勪汉浣撳唴鐨勯挔閽惧钩琛★紝鑳界紦瑙ｈ鍘嬭緝楂樼殑鐥囩姸锛屼繚鎶ゅ績鑴戣绠★紝鐗瑰埆閫傚悎琛鍘嬭緝楂樹汉缇ゅ強涓佸勾浜洪鐢紱...
绛旓細浣庨挔鐩愪笌鏅氱洂鐨勫尯鍒鏄挔鍚噺涓嶅悓銆佹浛浠ｇ洂鎴愬垎涓嶅悓銆侀厤鏂逛笉鍚屻備綆閽鐩愭槸閫氳繃鍑忓皯鎴栨浛浠ｆ櫘閫氱洂涓殑涓閮ㄥ垎閽犲惈閲忔潵鍒朵綔鐨勶紝鏅氱洂锛堝椋熺敤鐩愶級鍑犱箮鏄函姘寲閽狅紝鑰屼綆閽犵洂鍒欓氬父鍖呭惈杈浣庣殑閽犲惈閲忥紝杩欑鍑忓皯閽犵殑鐩殑鏄负浜嗛傚簲涓浜涢渶瑕侀檺鍒堕挔鎽勫叆鐨勪汉缇ゃ備负浜嗗噺灏戦挔鍚噺锛屼綆閽犵洂浼氫娇鐢ㄥ叾浠栭挔鍚噺杈冧綆鐨勬垚鍒...
绛旓細1銆佸師鏂欐垚鍒嗙殑宸紓锛氫綆閽犵洂鐢辩閰搁捑銆佹隘鍖栭挔銆佸皯閲忕殑纭吀闀佸拰姘寲閽惧埗鎴愶紝鑰屾櫘閫氱洂鐨勬垚鍒嗕富瑕佹槸姘寲閽犮2銆佸懗閬鐨勪笉鍚锛氫綆閽犵洂鐨勫懗閬撴瘮鏅氱洂娣★紝涓斾笉鑳借繃閲忛鐢紝鑰屾櫘閫氱洂鐨勫懗閬撶浉瀵规洿鍜镐竴浜涖3銆侀傜敤浜虹兢鐨勫尯鍒锛氫綆閽鐩愬叿鏈閽堝鎬э紝閫傚悎鐗瑰畾浜虹兢椋熺敤锛岃屾櫘閫氱洂閫傚悎鎵鏈変汉椋熺敤銆浣庨挔鐩愬拰鏅氱洂鐨勬垚鍒...
绛旓細浣庨挔鐩愬拰鏅氱洂鐨勫尯鍒濡備笅锛1銆佸埗浣滃師鏂欎笉鍚 浣庨挔鐩愭槸鐢辩閰搁捑銆佹隘鍖栭挔鍜屽皯閲忕殑纭吀闀併佹隘鍖栭捑鍋氭垚鐨勶紝姘寲閽犵殑鎴愬垎姣旇緝澶氥傝屾櫘閫氱洂鐨勫師鏂欐瘮杈冨皯锛屽ぇ閮ㄥ垎閮芥槸姘寲閽犮2銆佸懗閬撲笉鍚 浣庨挔鐩愮殑鍛抽亾姣旀櫘閫氱洂娣★紝鑰屼笖涓嶈兘鍚冨锛岄鐢ㄧ洂鐨勫懗閬撴瘮浣庨挔鐩愬捀涓浜涖3銆侀傚悎浜虹兢涓嶅悓 浣庨挔鐩愭湁閽堝鎬э紝闄ゆ櫘閫氫汉...
绛旓細閽犲惈閲涓嶅悓锛浣庨挔鐩愮殑閽犲惈閲忔瘮鏅氶鐩愪綆鑷冲皯25%锛岃兘鎺у埗鎽勫叆閽犵殑閲忥紝浠庤屾湁鍔╀簬闄嶄綆楂樿鍘嬪拰蹇冭绠＄柧鐥呯殑椋庨櫓銆傛櫘閫氶鐩愬惈鏈40%鐨勯挔銆2銆佸埗浣滃師鏂欎笉鍚岋細浣庨挔鐩愪富瑕佺敱纰橀吀閽俱佹隘鍖栭挔鍜屽皯閲忕殑纭吀闀併佹隘鍖栭捑鍒舵垚锛鏅氱洂鐨鍒朵綔鍘熸枡鐩稿杈冨皯锛屼富瑕佹槸姘寲閽犮3銆佸懗閬撲笌閫傜敤鎬т笉鍚岋細浣庨挔鐩愮殑鍛抽亾鐩稿鍋...
绛旓細浣庨挔鐩愬拰鏅氱洂鐨勫尯鍒湁鍝簺1銆佸寲瀛︽垚鍒嗗惈閲忎笉鍚屼綆閽鐩愭槸浠ユ隘鍖栭挔锛圢aCl锛夛紝纰橀吀閽撅紙KIO3锛屼负鍘熸枡锛屽啀娣诲姞浜嗕竴瀹氶噺鐨勬隘鍖栭捑鍜岀～閰搁晛锛屼粠鑰屾敼鍠勪綋鍐呴挔锛圢a+锛夈侀捑锛圞+锛夈侀晛锛圡g2+锛夌殑骞宠 鐘舵併備綆閽犵洂鍚湁60锛咃綖70锛呯殑姘寲閽狅紝鍚屾椂杩樻湁20锛咃綖30锛呯殑姘寲閽惧拰8锛咃綖12锛呯殑纭吀闀併傛櫘閫氶鐩愭寜鐓ч鐢...
绛旓細涓銆佸惈閲涓嶅悓锛浣庨挔鐩愭槸灏嗗姞纰橀鐩愪负鍩虹锛屾坊鍔犱竴瀹氶噺姘寲閽俱涓庢櫘閫氶鐩鐩告瘮锛屽惈閽犳洿浣庯紝鏇村姞鍋ュ悍銆傚钩鏃跺彲浠ュ鍚冧竴浜涗綆閽犵洂锛岃繖鏍疯兘澶熶績杩涜娑茬殑杩愯銆備簩銆佹垚鍒嗕笉鍚岋細浣庨挔鐩愭槸浠ュ姞纰橀鐩愪负鍩虹锛屾坊鍔犱竴瀹氶噺姘寲閽俱備笌鏅氶鐩愮浉姣旓紝鍚挔鏇翠綆锛岃繕瀵屽惈閽撅紝鏈夊姪浜庝汉浣撻挔閽惧钩琛°傞傜敤浜庝腑鑰佸勾浜哄拰楂樿鍘...
