最近工作压力大，身体总是很疲惫，怎么办？ 最近压力比较大，总感觉很疲惫该怎样缓解？
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1、注意休息平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。2、养成良好的生活作息平常作息一定要规则。比方10点之前就睡觉,早上7点起来,规则一定要坚持住,不要今日10点睡,明日深夜1点,要照顾好自己的身体。3、及时的补充营养平时可以多补充一些营养,特别是维生素和微量元素,各种营养都要到位,不管是蔬菜还是肉类,或者是海产品,不要挑食。4、积极地进行体育锻炼除了作息规则。还要有一个好的身体才行,养分摄入全面之外,还要积极地进行体育运动,比方跑步啊,做体操啊,都是非常简洁又有效果的。
5、用力呼吸运动后能量的释放,让你感觉自己的存在:运动输送氧气进入血流,给细胞补充精力。清晨做做举重、健身球运动或者五分钟瑜伽。午饭后爬爬楼梯。晚饭后做做慢跑。为了增加运动的效果,在有氧运动开始的一两分钟注意深呼吸。
总感觉身体很累，很疲惫，有可能是睡眠质量比较差，工作压力比较大，身体的恢复能力比较弱，所以精力不能很快的恢复。这种情况建议到中医院去看一下，而且让医生给搭搭脉，看看舌苔，是不是存在的湿气过重的现象，湿气过重的时候头脑昏蒙、身体疲惫，可以适当服用祛除湿气的药物。
是可以选择在工作的时候给自己听一些英语，而且也需要选择其他的方式，然后让自己多休息一段时间。
觉得你可以通过看电影看，电视剧，看小说，逛街和旅游的方式来解决这方面的问题。
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