宝宝睡觉不踏实频繁夜醒怎么办？这样推拿，帮助孩子一觉睡到天亮

孩子频繁夜醒是很多家长都特别关心的一个问题。遇到一个睡渣孩子，哄睡三小时，睡觉3分钟，一挨床就醒，哭闹不停。

孩子睡不好，从中医角度来看，可以简单分为两种，一种是天生体质导致；另外一种是后天养育不当导致的。

天生体质虚寒的孩子，晚上睡觉容易肚子不舒服，所以爱哭闹睡不好。

《诸病源候论·夜啼候》有这样的解释：“小儿夜啼者，脏冷故也。夜阴气盛，与冷相搏则冷动，冷动则脏气相并，或烦或痛，故令小儿夜啼也。”

1、常给孩子捏脊，摩腹。

捏脊通理经络，促进气血运行，摩腹，健脾助运，增强孩子体质。

2、避免腹部着凉。

家长可以用炒黄豆包裹纱布，热敷肚子，来温养脾胃，可以给孩子穿上肚兜避免腹部着凉。

3、多带孩子晒太阳。

晒太阳可以温煦体内的阳气，特别是晒后背膀胱经和督脉。

后天孩子睡不好，有3种常见的原因，分别是受惊、心火旺、积食。

除了观察面色，我们还可以通过摸脉来做进一步判断，可以把大拇指放在孩子 小天心穴 的位置，轻轻摸上去，如果感觉到有明显的跳动，那就是轻度的急惊。如果拇指用点力按下去才能感觉到跳动就是轻度的慢惊。

按揉小天心、神门穴、五指节穴 ，每个穴位100~300次

心肝都是与睡眠关系最密切的两大脏腑。

孩子身体特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。

除以上提到的影响孩子睡眠质量的因素，还有一些因素很容易被家长忽视。

特别提醒，不要在不满1岁孩子的婴儿床里放毯子、被子之类的物品，孩子睡姿不当，就会有窒息的风险。

分离焦虑也会对孩子的睡眠产生影响，当亲密的人离开，或进入新环境，都会让宝宝产生分离焦虑，比如妈妈去上班、搬新家等，会让孩子更加粘人，睡觉也会不踏实。