更年期年龄
我们常常会说女性在中年后会进入一个阶段性的时期，叫做更年期。这个时期常常会伴有不同的症状出现，例如烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。那么怎样来区分是否进入更年期，更年期的年龄是多少呢？
女性更年期年龄
女性更年期一般指中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
女人更年期年龄会因人而异。一般情况下，女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别可提前到39岁，晚的到60岁。而现如今社会上由于种种原因，女性的更年期年龄已经有了明显的提前趋势。
男性更年期年龄
其实，不仅仅女性有更年期，大多数的男性也会有更年期阶段症状，这个也是一个缓慢的过程，症状不会特别明显。那么男性的更年期年龄是多少呢？
男性进入45—55岁后，身体内的各种器官慢慢衰老。由于男性的性腺功能衰退缓慢，男子的更年期症状出现也比较晚，一般在55～65岁之间发生。男性更年期一般症状比较轻而隐晦,常见的症状有神经质、神经过敏、易疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中、性功能减退等。
怎样度过更年期
不管是男性还是女性的更年期阶段，都会对其生活造成多多少少的影响，严重时甚至引起更大的疾病。那么该怎样度过更年期呢？
1、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，并丰富精神生活，增强身体素质。
2、更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。
3、适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。
4、更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
绛旓細1. 鏇村勾鏈熺殑骞撮緞鍦ㄥコ鎬т箣闂村瓨鍦ㄥ樊寮傦紝鏍规嵁鎴戝浗鐨勬暟鎹紝骞冲潎骞撮緞绾︿负49.5宀銆2. 鏇村勾鏈熸槸濂虫т粠鎬ф垚鐔熸鍏ヨ佸勾鏈熺殑涓涓繃娓￠樁娈碉紝瀹冩寚鐨勬槸鏈堢粡鍛ㄦ湡瀹屽叏鍋滄鍓嶇殑涓娈垫椂闂村埌缁濈粡鍚庣殑涓娈垫椂闂淬3. 杩欎釜鏃舵湡鍙互鎸佺画鏁板勾锛屾槸濂虫т粠鐢熻偛鏈熻繃娓″埌鑰佸勾鏈熺殑蹇呯粡杩囩▼銆
绛旓細鏇村勾鏈熺殑骞撮緞鑼冨洿鏄40-60宀銆傛瘡涓汉鐨勪綋璐ㄤ笉鍚岋紝鏇村勾鏈熷嚭鐜扮殑骞撮緞涔熶笉鍚屻傛洿骞存湡骞朵笉鏄竴涓噯纭殑骞撮緞姒傚康锛岃屾槸鎸囧濂冲嵉宸㈠姛鑳藉紑濮嬭“閫鑷冲仠姝㈢殑涓娈垫椂鏈燂紝鏇村勾鏈熺殑鏃╂櫄涓庨仐浼犮佺敓娲讳範鎯佽惀鍏荤姸鎬併佺幆澧冪瓑鍥犵礌鏈夊叧銆傛洿骞存湡澶氬彂鐢熶簬45锝55宀锛屽ぇ澶氭暟濡囧コ鍙嚭鐜拌交閲嶄笉绛夌殑鐥囩姸锛屾湁浜哄湪缁濈粡杩囨浮鏈熺棁鐘跺凡寮濮...
绛旓細鎬讳箣锛屾洿骞存湡鐨勫勾榫勫洜涓汉宸紓鑰屽紓锛涓鑸嚭鐜板湪濂虫45-55宀佷箣闂銆備簡瑙ｆ洿骞存湡鐨勭浉鍏崇煡璇嗭紝鍋氬ソ韬綋涓庡績鐞嗙殑鍑嗗锛屾湁鍔╀簬椤哄埄搴﹁繃杩欎竴鏃舵湡銆
绛旓細1銆佸コ鎬ф洿骞存湡鐨勫ソ鍙戝勾榫勪负45-55宀銆2銆佸吀鍨嬬殑涓村簥琛ㄧ幇涓哄嚭鐜版疆鐑佹疆绾傚父瑙佺殑涓村簥琛ㄧ幇鏈夛細3銆佹湀缁忔敼鍙橈細鏈堢粡缁忛噺鍑忓皯锛屽懆鏈熷欢闀匡紝鐢氳嚦缁濈粡锛涙湀缁忎笉瑙勫垯锛岀粡閲忓澶氾紝缁忔湡寤堕暱锛岀劧鍚庨愭笎鍑忓皯鑰屽仠姝紱鏈堢粡绐佺劧鍋滄銆4銆佽绠¤垝缂╃棁鐘讹細娼儹锛屼粠鍓嶈兏鑰岃捣锛屽悜涓婃秾鑷冲ご棰堥儴锛岀劧鍚庡啀娉㈠強鍏ㄨ韩锛岄儴鍒嗕篃鍙眬闄愪簬...
绛旓細绛旀锛氬コ鎬ф洿骞存湡鐨勫勾榫勯氬父鍦45宀佽嚦55宀佷箣闂达紝浣嗗叿浣撳洜浜鸿屽紓銆鏇村勾鏈熸槸鎸囧コ鎬т粠鐢熻偛骞撮緞杩囨浮鍒伴潪鐢熻偛骞撮緞鐨勮嚜鐒惰繃绋锛岃繖涓杩囩▼涓紝濂虫х殑鍗靛发鍔熻兘閫愭笎鍑忛锛岄泴婵绱犳按骞充笅闄嶃傛洿骞存湡鐨勫埌鏉ワ紝鏍囧織鐫濂虫у紑濮嬭繘鍏ヤ腑鑰佸勾闃舵銆傝缁嗚В閲婏細1. 鏇村勾鏈熷畾涔夊強鎰忎箟锛氭洿骞存湡鏄コ鎬х敓鐞嗕笂鐨勪竴涓嚜鐒惰繃娓￠樁娈碉紝鏍囧織鐫鐢熻偛...
绛旓細1. 鏇村勾鏈閫氬父鏄寚濂虫45鑷55宀侊紝鐢锋55鑷65宀佷箣闂寸殑骞撮緞娈点2. 鏇村勾鏈熸槸浜轰滑浠庝腑骞存鍏ヨ佸勾鐨勮繃娓￠樁娈点傚湪杩欎竴鏃舵湡锛屼釜浣撶殑浠ｈ阿鍜屽唴鍒嗘硨鍔熻兘锛屽挨鍏舵槸鎬ц吅鍔熻兘锛岄愭笎鍚戣“鑰佺姸鎬佽繃娓★紝骞跺浜庝竴绉嶄笉绋冲畾鐘舵併傝繖绉嶇姸鎬佸鏄撳彈鍒扮簿绁炴垨鐢熺悊鍥犵礌鐨勫奖鍝嶏紝瀵艰嚧鍐呯幆澧冨钩琛″け璋冦3. 濂虫х殑鏇村勾鏈熺壒鎸囧濂冲湪鍥寸粷...
绛旓細鏇村勾鏈鐨骞撮緞涓鑸湪45宀佽嚦55宀佷箣闂淬傝繖鏄鏁板コ鎬у彲鑳界粡鍘嗙殑涓涓敓鐞嗛樁娈点備絾闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鏇村勾鏈熺殑骞撮緞鍙互鍥犱釜浣撳樊寮傘侀仐浼犮佺敓娲绘柟寮忋佺幆澧冨拰鍋ュ悍鐘跺喌绛夊绉嶅洜绱犺屾湁鎵宸紓銆傛湁浜涘コ鎬у彲鑳芥洿鏃╂垨鏇存櫄缁忓巻杩欎竴闃舵鐨勭敓鐞嗗彉鍖栥備笅闈㈠皢瀵规洿骞存湡鍙婄浉鍏冲洜绱犺繘琛岃缁嗚В閲娿傛洿骞存湡鏄コ鎬т粠鐢熻偛骞撮緞杩囨浮鍒伴潪鐢熻偛...
绛旓細闅忕潃宀佹湀鐨勬祦閫濓紝姣忎綅濂虫ч兘浼氳繋鏉ヤ竴涓壒娈婄殑鐢熷懡闃舵——鏇村勾鏈銆傝繖涓嶄粎鏄竴涓畝鍗曠殑鐢熺墿瀛﹁繃绋嬶紝鏇存槸韬綋涓庡績鐞嗙殑娣卞埢杞彉鏃舵湡銆傜┒绔熷澶骞撮緞鏄洿骞存湡鍛紵浠庡尰瀛﹁搴﹁岃█锛屾洿骞存湡閫氬父濮嬩簬濂虫уぇ绾﹀洓鍗佷簲宀佺殑闃舵銆傛洿骞存湡锛屾爣蹇楃潃濂虫т粠涓勾杩涘叆鑰佸勾闃舵鐨勪竴涓繃娓℃椂鏈熴傚湪杩欎釜鏃舵湡锛岀敱浜庡嵉宸㈠姛鑳...
绛旓細绁炵粡绯荤粺涔熶細鍙楀埌涓浜涘奖鍝嶏紝浜х敓涓浜涙尝鍔ㄣ傚彟澶栵紝鐢变簬鍗靛发鍔熻兘鐨勫噺閫锛屾湀缁忓紑濮嬪嚭鐜扮磰涔憋紝鏈堢粡鐨勯棿闅旀椂闂存垨闀挎垨鐭紝鏋佷笉瑙勫緥锛屾湀缁忛噺涔熸椂澶氭椂灏戯紝涔熸湁绐佺劧鍋滅粡鐨勩傜涓夊濂鏇村勾鏈涓鑸湪45锝50宀佸乏鍙筹紝鎴栨帹杩熷埌50宀佷互涓婏紝灏戞暟浜烘彁鏃╁埌40宀佸乏鍙筹紝缁撴潫鐨勬椂闂翠竴鑸湪缁濈粡鍚庣殑2锝3骞淬
绛旓細1. 鏇村勾鏈熷勾榫娈甸氬父鏄寚濂虫т粠姝ｅ父鐨勭敓鑲插勾榫勬鍏ョ粷缁忔湡鐨勮繃绋嬨傝繖涓樁娈靛彲浠ュ紑濮嬩簬45宀佸乏鍙筹紝鎸佺画鍒55宀佸乏鍙炽2. 鏇村勾鏈熺殑寮濮嬮氬父涓庡嵉宸㈠姛鑳介愭笎鍑忛銆侀泴婵绱犳按骞虫尝鍔ㄦ垨涓嬮檷鏈夊叧銆傝繖涓杩囩▼鍙兘浼撮殢鐫娼儹銆佹儏缁尝鍔ㄣ佺潯鐪犻殰纰嶇瓑鐥囩姸銆3. 鍥寸粷缁忔湡缁煎悎寰佹槸鏈鍏稿瀷鐨勬洿骞存湡鐥囩姸缇わ紝澶氬彂鐢熶簬45锝55宀佷箣闂...
