睡前矫正骨盆，改善假胯宽，小腹凸出！
小肚子凸出，容易出现腰疼，腰肌劳损，体态不良❌️
✅️小腹凸出
✅️腰肌劳损
⭕️每个动作下面都有细节，看完再练，动作不值钱，值钱的是细节，细节对了，事半功倍。
⭕️刚开始可以根据自己身体情况调整时间，慢慢延长时间。
⭕️保持腰曲是重点！
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