夏天晒背的正确方法
夏天晒背的正确方法为：直接接受阳光的照射、尽量裸露背部的皮肤、选择在夏季的早晨或者傍晚时分、最好戴上护目镜或者遮眼罩、可以适当用毛巾搓揉后背、及时补充水分。
1、直接接受阳光的照射
晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。
2、尽量裸露背部的皮肤
晒背的时候尽量裸露背部的皮肤，如果是孩子可以裸露臀部效果更好有很强的补钙作用，能够促进人体合成维生素D促进钙的吸收。
3、选择在夏季的早晨或者傍晚时分
晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳凤丽级光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。
4、最好戴上护目镜或者遮眼罩
如果晒背的时间长，最好戴上护目镜或者遮眼罩，防止眼睛受强光照射，损伤视力。
5、可以适当用毛巾搓揉后背
可以适当用毛巾搓揉后背，这样保健效果更强。
6、及时补充水分
晒过背以后要及时补充水分，防止体内近暗失水。
夏季气候炎热，人们往往会因为贪凉而伤阳，所以夏季养阳显得尤为重要。
补充阳气最“物美价廉”的方法，就是晒太阳。腹为阴，背为阳，人体背部的阳气比较旺盛，因此我们补充阳气，可以趁着清晨或者傍晚太阳不毒辣的时候，适当地去室外晒晒背心。
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