精神恍惚眼发直脑子一团浆糊注意力不集中。老感觉灵魂出巧。很难受很多年了。什么原因。 注意力无法集中，脑子一团浆糊，一用脑子就头疼，应变能力下降怎...
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
压力太大吧！多放松放松也许会好一些，不要一直在意它，你越去在意它会感觉更糟糕的
这各种原因有很多。可能是因为你长期营养不良，导致机体不能正常运转；还有就是长期失眠，主要是你这人的性格原因，你可能是个非常重视别人感受的完美主义者，时时担心导致精神长期压迫而恍惚；还有就是生活压力，情感压力大，因为担心而精神恍惚。你可以试着少想点，事事顺其自然，做心理暗示说我想多了也没用，何不相信车到山前必有路。
可能的原因是多方面的。第一，饮食方面，不良的饮食习惯造成身体内长期的缺少某些微量元素。第二，生活等某些方面压力过大，要学会适当减压。第三，长期孤独，无人诉说心事。第四，思维悲观，事情总爱往坏处想，总是担心一些坏事发生，导致长期心理紧张而得不到放松。建议：根据自身情况去医院检查一下或者请专业心理医生帮助。要收费的哦。呵呵，祝你早日康复！
睡眠不好、、、
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