怎么样才能长高长胖？ 要怎么样才能迅速长高和长胖？
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长高可以打篮球啊长胖就多喝些炖的汤,营养的东西.含脂肪多些的.也可以吃泡菜和饭,先让自己口胃大开以后就会多吃点东西了.
不要给自己压力
如果有太大的压力就长不胖的反而会瘦
天天练跟腱，方法：向上跳的动作，但脚前掌不离地，一天练1000次。一年就能有弹跳了，就感觉长高了一样。
想增肥只有一个办法，就是多吃饭，多睡觉。
你想长高就要每天打篮球，或者是多点做些有利长高的运动，比如说是跑步、游泳什么的。长胖就有点难说，但是我就可以胖的很厉害，就是将减肥的方法反过来来进行，吃饭不定时，暴饮暴食，常吃零食很厉害，和经常和碳酸饮料等，这样你的身材会暴增…但是我却不提倡这样，这和你长高的方法有点相矛盾，你可以试试平时吃饭的时候增加自己的食量，一天天慢慢的增加，加上适量的运动，你不用多久就可以达成你的目标了。加油哈、、祝你成功。
吃巧克力、蛋糕之类的东西，就是卡路里较高的，高嘛，每天早上起来跳一跳就可以高了
长胖的方法就是多吃少运动让脂肪积累起来
听起来有点恐怖哦
长高嘛多做点拉腿的
多跳跳
多吃补钙的（对长胖也有用的）
我也不知道灵不灵...
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