人为什么会饿呢 人为什么会感觉到饿?
\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u997f\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u997f\u5462
\u809a\u5b50\u997f\u4e86\u4f1a\u5495\u5495\u53eb\uff0c\u8fd9\u662f\u4eba\u4eec\u5e38\u6709\u7684\u5207\u8eab\u4f53\u4f1a\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u809a\u5b50\u997f\u5462?\u8fd9\u662f\u795e\u7ecf\u4e2d\u67a2\u7684\u611f\u89c9\u3002\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u5403\u996d\uff0c\u5403\u8fdb\u7684\u996d\u83dc\uff0c\u4e00\u822c\u5927\u7ea6\u7ecf4\u20145\u5c0f\u65f6\uff0c\u5c31\u4ece\u80c3\u4e2d\u6392\u7a7a\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\uff0c\u80c3\u5c31\u4f1a\u5f00\u59cb\u5267\u70c8\u6536\u7f29\u3002\u80c3\u6392\u7a7a\u7684\u65f6\u95f4\u4e0e\u98df\u7269\u7684\u6210\u5206\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\u3002\u5982\u679c\u7eaf\u7cb9\u662f\u7cd6\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u4e00\u822c2\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\u6392\u7a7a\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u5927\u7ea6\u97003\u20144\u5c0f\u65f6\uff0c\u800c\u7eaf\u8102\u80aa\u7c7b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u7ea6\u97005\u20146\u5c0f\u65f6\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6df7\u5408\u98df\u7269\u5e73\u5747\u662f4\u20145\u5c0f\u65f6\u3002
\u80c3\u6392\u7a7a\u7684\u901f\u5ea6\u8fd8\u4e0e\u8fdb\u98df\u7684\u91cf\u6210\u6b63\u6bd4\u4f8b\u3002\u5982\u80c3\u4e2d\u6709100\u6beb\u5347\u7684\u98df\u7cdc\uff0c\u5219\u6bcf\u5206\u949f\u6392\u51fa\u7ea65\u6beb\u5347\uff0c\u5f53\u80c3\u4e2d\u98df\u7cdc\u5bb9\u91cf\u8fbe500\u6beb\u5347\u65f6\uff0c\u5219\u6bcf\u5206\u949f\u53ef\u6392\u7a7a15\u6beb\u5347\u3002
\u80c3\u4e2d\u7684\u5185\u5bb9\u7269\u6392\u7a7a\u4ee5\u540e\uff0c\u80c3\u5c31\u5f00\u59cb\u6536\u7f29\u3002\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u6bd4\u8f83\u5267\u70c8\u7684\u6536\u7f29\uff0c\u5b83\u8d77\u81ea\u8d32\u95e8\uff0c\u5411\u5e7d\u95e8\u7684\u65b9\u5411\u8815\u52a8\u3002\u8fd9\u79cd\u6536\u7f29\u4f7f\u4eba\u611f\u5230\u9965\u997f\uff1b\u4e5f\u5c31\u662f\u5e94\u8be5\u8fdb\u98df\u7684\u4e00\u79cd\u4fe1\u53f7\u3002
\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u4e0d\u8bba\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\uff0c\u80c3\u4e2d\u603b\u5b58\u5728\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u6db2\u4f53\u548c\u6c14\u4f53\u3002\u6db2\u4f53\u4e00\u822c\u662f\u80c3\u7c98\u819c\u5206\u6ccc\u51fa\u6765\u7684\u80c3\u6d88\u5316\u6db2\uff0c\u91cf\u5e76\u4e0d\u592a\u591a\u3002\u6c14\u4f53\u5462\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u5728\u8fdb\u98df\u65f6\uff0c\u968f\u7740\u98df\u7269\u4e00\u8d77\u541e\u54bd\u4e0b\u53bb\u7684\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u80c3\u4e2d\u7684\u8fd9\u4e9b\u6db2\u4f53\u548c\u6c14\u4f53\uff0c\u5728\u80c3\u58c1\u5267\u70c8\u6536\u7f29\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c31\u4f1a\u88ab\u6324\u634f\u63c9\u538b\uff0c\u4e1c\u8dd1\u897f\u7a9c\uff0c\u5c31\u8c61\u6211\u4eec\u6d17\u8863\u670d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8863\u670d\u4e2d\u5982\u679c\u5305\u7740\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u7a7a\u6c14\uff0c\u5728\u6c34\u4e2d\u4e00\u63c9\u4e00\u6413\uff0c\u4e5f\u4f1a\u53d1\u51fa\u73b0\u5438\u5495\u5495\u7684\u58f0\u6765\uff0c\u8fd9\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\u662f\u540c\u4e00\u4e2a\u9053\u7406\u7684\u3002
当身体需要的能量不足时，就会通过神经系统向人的大脑发出饥饿的信息。这就是饥饿的来源。
试想，如果没有这套系统，也就是人没有饥饿，人们就不知道进食，人能生存几天呢？
1、睡眠不足
睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。
2、身体缺水
饿并不因为真的饿，而可能是因为身体严重缺水，正处于饥饿状态适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。
3、迷信低脂食物
低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6"/>
扩展资料：
注意事项
1、饮食中牢记膳食宝塔，确保谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾类、蛋类、奶类、豆类的充分、均衡摄入，并控制油、盐食用量。
2、重点补充四类食物，即奶类、豆类制品、粗粮、水产品。
3、摒弃不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、反复减肥、缺乏运动等。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0907/c85914-28697382.html"target="_blank"title="人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感">人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0703/c4308-11231492.html"target="_blank"title="人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”">人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”
有几个原因：
1.大脑检测到体内的生物信号，判断出体内的能量或者营养不足了，这个时候你就会感觉到饿！
2.厌食症和贪食症都是因为引发情绪和行为的神经中枢出现了了问题导致的！
为什么会肚子饿呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。
胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，是同一个道理的。
从直观的感觉上讲，饿是因为胃里的食物被消化掉并排空引起的。其直接原因是体内的血糖问题。 细胞活动所需要的能量主要来自于血糖（血液中的葡萄糖），血糖主要靠通过食物消化成葡萄糖进入血液。
当血糖浓度呈下降趋势，说明通过食物获取的能量供不应求时，中枢神经系统会发出一个需要进食的信号，若此时未能及时进食，人体为保证最重要的细胞——脑细胞得到充分能量，抑制体内胰岛素的分泌，同时增加胰升糖素的分泌，促进肝糖原分解及脂肪、蛋白质的糖异生，使血糖增加，让血糖保持在一个稳定的状态， 这是人会感觉已经饿过头了，反而不饿了
绛旓細韬綋鐨勫悇绉嶆満鐞嗗湪杩愪綔鏃惰娑堣楄兘閲 杩欎簺鑳介噺鏉ヨ嚦浜庨鐗╋紝鎵浠ヤ汉浼氭劅鍒伴タ
绛旓細鍏勫紵浣犺繖闂濡傛灉瑕佹兂鍥炵瓟鐨勯潪甯告竻妤氶偅鍙湁璇锋暀鐢熺墿涓撳浜嗭紝浣嗕互鎴戜釜浜哄洖绛斿氨鏄紝鍥犱负浜烘槸娲荤潃鐨勶紝浼氬姩浼氳窇锛屾墍浠ヤ細楗锛屽洜涓烘棤璁轰粈涔堢敓鐗╋紝鍙娲荤潃閭ｅ氨涓瀹氳姹插彇娲荤潃鐨勬牴鏈紙鍏绘枡锛夈
绛旓細杩欐槸绁炵粡涓灑鐨勬劅瑙銆傛垜浠瘡澶╅兘瑕佸悆楗紝鍚冭繘鐨勯キ鑿滐紝涓鑸ぇ绾︾粡4鈥5灏忔椂锛屽氨浠庤儍涓帓绌恒傝繖鏃跺欙紝鑳冨氨浼氬紑濮嬪墽鐑堟敹缂┿傝繖鏄竴绉嶆瘮杈冨墽鐑堢殑鏀剁缉锛屽畠璧疯嚜璐查棬锛屽悜骞介棬鐨勬柟鍚戣爼鍔ㄣ傝繖绉嶆敹缂╀娇浜烘劅鍒伴ゥ楗匡紱涔熷氨鏄簲璇ヨ繘椋熺殑涓绉嶄俊鍙枫
绛旓細鏄湰鑳姐杩欐槸绁炵粡涓灑鐨勬劅瑙銆傛垜浠瘡澶╅兘瑕佸悆楗紝鍚冭繘鐨勯キ鑿滐紝涓鑸ぇ绾︾粡4鈥5灏忔椂锛屽氨浠庤儍涓帓绌恒傝繖鏃跺欙紝鑳冨氨浼氬紑濮嬪墽鐑堟敹缂┿傝儍鎺掔┖鐨勬椂闂翠笌椋熺墿鐨勬垚鍒嗘湁瀵嗗垏鍏崇郴銆
绛旓細鎵浠ラ鐗╂槸鎻愪緵鑳介噺鐨勩傛病鏈夎兘閲忓氨浼氶タ銆傚彛娓达細鍥犱负浜烘浛澶氭暟鎴愬垎鏄按鍒嗭紝涔熷氨鏄綋娑层備汉鐨勪綋娑茶兘鑳藉璁╂垜浠韩浣撴墍鏈夌殑鏂伴檲浠ｈ阿缁欎笌鐜锛屽寘鎷俯搴﹀拰鐩愬害銆傛俯搴﹀お楂橈紝浣撳唴娲绘ч叾灏变細涓嶆椿璺冿紝鎴戜滑灏辩殑鎵鏈夋姷鎶楀姏灏变細闄嶄綆锛屽氨浼氬ご鏅曪紝涔熷氨鏄垜浠父璇寸殑鍙戠儳锛涚洂搴﹀お楂橈紝浼氳鎴戜滑鐨勪綋娑茶繍杈撳拰鏂伴檲浠ｈ阿鍙樻參锛...
绛旓細浜轰箣鎵浠ヤ細鏈夐ゥ楗挎劅锛屾槸鍥犱负韬綋闇瑕佽兘閲忓拰钀ュ吇鐗╄川鏉ョ淮鎸佹棩甯哥敓鍛芥椿鍔ㄥ拰鏂伴檲浠ｈ阿銆傚鏋滆韩浣撶己涔忓繀瑕佺殑鑳介噺鍜岃惀鍏荤墿璐紝灏变細浜х敓楗ラタ鎰熴傞ゥ楗挎劅鐨勪骇鐢熷彲鑳戒笌浠ヤ笅鍥犵礌鏈夊叧锛1. 涓嬩笜鑴戞憚椋熶腑鏋細涓嬩笜鑴戞憚椋熶腑鏋㈡槸鎺у埗杩涢鐨勪竴涓噸瑕侀儴浣嶏紝鍦ㄨ韩浣撶己灏戣兘閲忓拰钀ュ吇鏃讹紝涓灑浼氫骇鐢熼ゥ楗挎劅锛屼績浣夸汉浠繘椋熴傚悓鏃讹紝涓嬩笜鑴...
绛旓細鍥犱负浜虹殑杩愬姩锛屽寘鎷潯鐪狅紝閮介渶瑕佽兘閲忋傚彧鏈夐氳繃鍚冧笢瑗挎墠鑳藉皢椋熺墿杞寲鎴愮敓鍛借繍鍔ㄦ墍闇鐨勮兘閲忋傝兘閲忔秷鑰楄嚜鐒朵細寮曡捣鑲氬瓙楗裤
绛旓細鍥犱负浜轰綋鍐呯殑钀ュ吇鐗╄川浼氬湪杩愬姩涓娑堣楋紝鎵浠浼氶タ
绛旓細鍥犱负浜烘瘡鏃舵瘡鍒婚兘鍦ㄨ繘琛屾柊闄堜唬璋紝娑堣楄兘閲忥紝褰撹兘閲忔秷鑰楀緱宸笉澶氫簡鏃讹紝灏变細鏈夐ゥ楗挎劅銆
